இப்போலாம் சர்க்கரை வியாதி, உயர் இரத்த அழுத்தம் இந்த இரண்டும் இல்லாதவங்களைப் பார்க்கறதே அரிதாகிருச்சு. உடம்பை எப்படியோ பாதிக்கிறது என்பது ஒரு பக்கம். ஆனால், நம் கண் ஆரோக்கியத்தை இவை எந்தளவுக்குப் பாதிக்கும்னு குறிப்பாக, “நீரிழிவு கண்களை பாதிக்குமா, நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களை பாதிக்குமான்ற கேள்வி நம் எல்லோர் மனசுலயும் வர ஒரு முக்கியமான கேள்விதான்.
இதற்கான பதில், கொஞ்சம் கவலை தருகிற ‘ஆம்’ என்பதுதான். நம் கட்டுப்பாட்டை மீறும் சர்க்கரை அளவுகளும், அடங்க மறுக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தமும் சத்தமில்லாமல் நம் கண்களைத் தாக்கி, நம் பார்வைத் திறனை (vision) கொஞ்சம் கொஞ்சமாகக் குறைத்து, கடைசில பல்வேறு கண் சிக்கல்களுக்குள் கொண்டுபோய் விட்டுவிடும்.
ஆகவே, இந்த இரண்டு உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் நம் கண்களை எப்படிப் பாதிக்கின்றன, ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்னவாக இருக்கும், இவற்றிலிருந்து நம் பார்வையைப் பாதுகாத்துக்கொள்ள என்ன செய்ய வேண்டும் என்பன போன்ற விஷயங்களை சற்று விரிவாகவும், யதார்த்தமாகவும் அலசி ஆராயப் போகிறோம். இவற்றைச் சரியாகக் கட்டுப்படுத்துவதும், சீரான இடைவெளியில் கண் பரிசோதனைகள் மேற்கொள்வதும், பார்வை இழப்பு என்ற பெரிய சிக்கலில் இருந்து நம்மைக் காக்க உதவும்.
சரி, முதல நீரிழிவு நோய் நம் கண்களுக்கு என்னென்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்னு கொஞ்சம் விளக்கமாகப் பார்க்கலாம்.
சர்க்கரை நம் கண்ணுக்குள் போடும் ஆட்டம்!
நம்ம உடம்புல சர்க்கரை அளவு, உதாரணத்துக்கு ஒரு 120 mg/dL என்ற அளவைத் தாண்டி, கட்டுப்பாடு இல்லாம எகிற ஆரம்பிக்கும்போதுதான் முதல் வில்லங்கமே தொடங்குது. அது நேரா நம்ம கண்களைத்தான் முதல்ல பாதிக்குது. குறிப்பா, நம்ம கண்ணோட விழித்திரை (retina)-ல இருக்கிற சின்னச் சின்ன ரத்தக் குழாய்களை தான் இது குறிவைக்குது.
ரத்தக் குழாய்கள் சேதாரமாகி, கொஞ்சம் கொஞ்சமா பலவீனமாகுறதுக்கு பேருதான் ‘நீரிழிவு ரெட்டினோபதி’ என்கிற தீவிரமான நிலை. அப்படி சேதாரமான ரத்தக் குழாய்கள் ரொம்ப பலவீனமாகி, அதுல இருந்து தண்ணி மாதிரி கசிய ஆரம்பிக்கலாம். இதனால கண்ணுக்குள்ள வீக்கம் வந்துடும். சில சமயம், இந்த சேதாரமான இடத்துல தேவையில்லாத புது ரத்தக் குழாய்கள் அவசர அவசரமா முளைச்சு, கண்ணுக்குள்ளயே ரத்தக்கசிவு கூட ஏற்படலாம். இது மட்டுமில்லாம, சர்க்கரை வியாதி இருக்கிறவங்களுக்கு கண்புரை (cataract) மற்றும் க்ளௌகோமா மாதிரியான மத்த கண் பிரச்சனைகளும் சுலபமா வர வாய்ப்பு அதிகம்.
இதுல என்ன ஒரு முக்கியமான விஷயம்னா, இந்த எல்லா பாதிப்புகளும் ஆரம்பத்துல எந்த அறிகுறியும் இல்லாம, ரொம்ப அமைதியா நம்ம கண்ணுக்குள்ள வேலைய காட்ட ஆரம்பிச்சிடும். அதனால தான் நாம ரொம்ப உஷாரா இருக்கணும்.
சர்க்கரை எப்படி நம்ம கண்ணுக்கு பிரச்சனைன்னு ஓரளவுக்குப் புரிஞ்சிருக்கும். அடுத்து, உயர் இரத்த அழுத்ததுனால (high blood pressure affect eyes) நம்ம கண்களுக்கு என்னென்ன பாதிப்புனு பார்ப்போம்.
இரத்த அழுத்தம் அதிகமானா கண்ணுக்கு என்னாகும்?
முதல்லயே ஒரு விஷயத்தைச் சொல்லிடுறேன். ‘உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களை பாதிக்குமா?’ (high blood pressure affect eyes) அப்படீன்னு நீங்க கேட்டீங்கன்னா, சும்மா இல்லை, ரொம்பவே தீவிரமா பாதிக்கும்னு தான் சொல்லணும். சர்க்கரை வியாதி மாதிரியே இந்த உயர் இரத்த அழுத்தமும் ஒரு முக்கியமான வில்லன் தான். அதனாலதான், ‘நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களை பாதிக்குமா?’ என்கிற கவலை நம்மில் பலருக்கும் இருக்கு, அது நியாயமான கவலையும்கூட.
இந்த உயர் இரத்த அழுத்தம், நம்ம கண்ணுக்குள்ள இருக்கிற சின்னச் சின்ன ரத்தக் குழாய்களையும், கண் நரம்பையும் (optic nerve) குறிவைச்சுத் தாக்கும்போது, ‘உயர் இரத்த அழுத்த ரெட்டினோபதி’ (Hypertensive Retinopathy) அப்படீங்கிற ஒரு பெரிய சிக்கல் உருவாகுது. இது கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்குள்ள ஏதோ வெடிச்ச மாதிரி ஒரு நிலைமை தாங்க!
நம்ம உடம்புல இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு இல்லாம, உயரும் போது, கண்ணுக்குப் பின்னாடி இருக்கிற விழித்திரைல (retina) இருக்கிற ரத்தக் குழாய்கள் சேதாரம் ஆகுது. இதனால, ரத்தம் ஒழுங்கா போக முடியாம ‘விழித்திரை தமனி அடைப்பு’ (retinal artery occlusion) அல்லது ‘விழித்திரை நரம்பு அடைப்பு’ (retinal vein occlusion) மாதிரியான அடைப்புகள் ஏற்படலாம். சில சமயம், குழாய் உடைஞ்சு ரத்தம் கசியலாம், இல்லனா பார்வை முழுசா போறதுக்குக்கூட வாய்ப்புகள் இருக்கு.
‘உயர் இரத்த அழுத்த ரெட்டினோபதியின் நிலைகள் (I-IV)’ (stages of hypertensive retinopathy I-IV) அப்படின்னு நாலு நிலைகள் இருக்கு. இதோட முக்கியமான அறிகுறிகள், கண்ணுக்குள்ள ‘பருத்தி கம்பளி புள்ளிகள்’ (cotton wool spots) மாதிரி சின்னச் சின்னதா வெள்ளையாத் தெரியும். கண் வீங்கிடும், உதாரணத்துக்கு ‘ஆப்டிக் டிஸ்க் எடிமா’ வரலாம். சில சமயம் கண்ணுக்குள்ளேயே ரத்தக்கசிவு, அதாவது ‘உள்ளார்ந்த இரத்தக்கசிவு’ (intraretinal hemorrhage) கூட ஏற்படலாம். இதெல்லாம் மருத்துவர்கள் கண்டுபிடிக்கிற விஷயங்கள்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் எப்படி நம்ம கண்ணோட ஆரோக்கியத்த பாதிக்குதுனு ஒரு புரிதல் கிடைச்சிருக்கும். அடுத்து, இந்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் ரெண்டும் சேர்ந்து கண்ணுக்குள்ள என்னென்ன பொதுவான வியாதிகளைக் கொண்டு வரும்கிறத இன்னும் கொஞ்சம் தெளிவா பார்ப்போம்.
சர்க்கரையும் இரத்த அழுத்தமும் கண்ணுக்குள் கிளப்பும் பொதுவான வியாதிகள்
சரி, இந்த ‘நீரிழிவு கண்களை பாதிக்குமா? இல்லை ‘நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களை பாதிக்குமா?ங்கிற கேள்வி நம்மில் பலரையும் துளைத்தெடுக்கும் ஒரு விஷயம். காரணம் கட்டுப்பாடு இல்லாத சர்க்கரை வியாதியும், அடங்காத உயர் இரத்த அழுத்தமும் சேர்ந்து நம்ம கண்ணுக்குள்ள சில பக்கா வில்லங்கமான வியாதிகளைக் கொண்டு வந்து விட்டுடும். அப்படி பொதுவா வரக்கூடிய சில முக்கியமான கண் பிரச்சனைகளைப் பத்தி இப்போ பார்க்கலாம்.
முதல்ல, சர்க்கரை வியாதி இருக்கிறவங்களுக்கு முக்கியமா வரக்கூடிய ஒரு வில்லன், ‘நீரிழிவு ரெட்டினோபதி’. இது போதாதுன்னு, கண்புரை (cataract), அப்புறம் ‘கிளௌகோமா’ வரதுக்குமான வாய்ப்பும் ரொம்ப அதிகம். இதே மாதிரி, உயர் இரத்த அழுத்தம் (high blood pressure) கட்டுப்பாட்டுல இல்லாம உயர்ந்தா, அது ‘ஹைப்பர்டென்சிவ் ரெட்டினோபதி (Hypertensive Retinopathy) அப்படிங்கிற சிக்கலை உருவாக்கும். சில சமயம், இரத்த அழுத்தம் ரொம்ப ஜாஸ்தியாகி பார்வை நரம்பையே பாதிச்சு ‘இஸ்கிமிக் ஆப்டிக் நியூரோபதி’ (Ischemic Optic Neuropathy) நிலைமைக்குக் கூட கொண்டு போயிடலாம்.
இந்த ‘டயபடிக் ரெட்டினோபதியும், ‘ஹைப்பர்டென்சிவ் ரெட்டினோபதியும் சேர்ந்து நம்ம கண்ணுல மாகுலா (macula) – அதாவது விழித்திரையோட நடுப்புள்ளி – அங்கே தண்ணியைக் கோர்த்து ‘மாகுலர் எடிமா (Macular Edema)ன்னு ஒரு வீக்கத்தை உண்டு பண்ணிடும். இதுல, சர்க்கரை வியாதியால மாகுலாவுல ஏற்படுற பாதிப்பை டயபடிக் மாகுலர் எடிமா (Diabetic Macular Edema) அப்படின்னு சொல்வோம். இது நம்மளோட மைய பார்வையை பாதிக்கும்.
இதுல கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னன்னா, இந்த கண் நோய்கள் பலதும் ஆரம்பத்துல எந்த அறிகுறியையும் காட்டாம, ரொம்ப அமைதியா ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத எதிரி (invisible enemy) மாதிரி நம்ம கண்ணுக்குள்ளயே வளர்ந்துக்கிட்டு இருக்கும். இதனாலதான், பார்வைல எந்த ஒரு சின்ன பிரச்சனை தெரியுறதுக்கு முன்னாடியே, இதையெல்லாம் ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடிக்கிறதுக்கும், சரியான சிகிச்சை எடுக்கிறதுக்கும் வழக்கமான கண் மருத்துவ பரிசோதனை பண்ணிக்கிறது ரொம்ப ரொம்ப அவசியம்.
அமைதியான எச்சரிக்கை: ஆரம்ப அறிகுறிகளும் அவசிய கவனிப்பும்!
நீரிழிவு கண்களை பாதிக்குமா, நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களை பாதிக்குமா?” – இப்படி ஒரு கேள்வி நம்மில் பலபேர் மண்டைக்குள்ள ஓடிக்கிட்டே இருக்கும். இதுக்கு பதில், கொஞ்சம் உஷார் படுத்துற மாதிரி, கண்டிப்பா பாதிக்கும் என்பதுதான். சில சமயம் பார்வை லேசா ‘மங்கலா தெரியுறது, கண்ணுக்கு முன்னாடி சின்னச் சின்னதா ஏதோ மிதவைகள் (floaters) மாதிரி பறக்குறது, பார்வைத் திறன் கொஞ்சம் கம்மியாகுறது, இல்லைன்னா உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கிறவங்களுக்கு திடீர்னு ‘இரட்டைப் பார்வை (double vision) வர்றதுன்னு சில ஆரம்பகட்ட அறிகுறிகள் தெரியலாம்.
பல சமயம், இந்த மாதிரி எந்த அறிகுறியும் வெளியே தெரியாமலேயே, கண்ணுக்குள்ள அமைதியா பாதிப்பு ஆரம்பிச்சிடும். நமக்குத் தெரியாமலே கண்ணுக்குள்ள இருக்கிற சின்ன சின்ன ‘ரத்தக் குழாய்கள் சேதம் (blood vessel damage) ஆகலாம், இல்லைன்னா கண்ணுக்குள்ள இருக்கிற ‘திரவப் பரிமாற்றத்துல ஒரு தடுமாற்றம் (changes in fluid circulation) ஏற்படலாம். இதெல்லாம் நாமளே கண்டுபிடிக்க முடியாது, ஒரு கண் மருத்துவர் ஸ்கேன் பண்ணிப் பார்த்தாதான் தெரியும். நம்ம இரத்த சர்க்கரை அளவு ஒரு 120, 130-ன்னு தாண்டி, ஏன், சில சமயம் ஒரு `150` mg/dL வரைக்கும் போயிட்டா கூட, ஆரம்பத்துல பெரிய அறிகுறி எதுவும் காட்டாமலே கண்ணுக்குள்ள இந்த வேலைகள் நடக்க ஆரம்பிச்சிடலாம்.
அதனாலதான், ‘எனக்கு எந்த சிம்ப்டமும் இல்லையே, நான் ஏன் டாக்டர் கிட்ட போகணும்?னு அசால்ட்டா இருக்கவே கூடாது. ரெகுலரா ஒரு ‘கண் பரிசோதனை (eye check-up) செஞ்சுக்கிறது ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம். குறிப்பா, ‘இள வயசுல இருக்கிறவங்க, முன் நீரிழிவு (pre-diabetic) நிலைல இருக்கிறவங்க, இல்ல குடும்பத்துல யாருக்காவது இந்த மாதிரி பிரச்சனை இருந்து, “அட, இந்த உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களை பாதிக்குமா? (high blood pressure affect eyes)” அப்படீன்னு லேசா பதட்டம் ஆகுறவங்க எல்லாம் கொஞ்சம் கூடுதல் உஷாரா இருக்கணும். இது நம்மளோட ‘பார்வையைப் பாதுகாத்தல் (protecting our vision) விஷயத்துல நாம காட்ட வேண்டிய குறைஞ்சபட்ச அக்கறை.
வருஷத்துக்கு ஒரு தடவையாவது கண் மருத்துவர்கிட்ட போய் ஒரு கண்ணுக்குள்ள சொட்டு மருந்து போட்டு ‘விழி விரிந்த கண் பரிசோதனை (dilated eye exam) செஞ்சு பார்க்கிறது – இந்த ‘ஆரம்ப நிலை கண்டறிதலுக்கு (early detection) ரொம்பவே உதவி பண்ணும். இப்படி ‘ஆரம்ப கட்டத்திலேயே (early stage) பிரச்சனையை கண்டுபிடிச்சுட்டா, நம்ம பார்வையை காப்பாத்திக்கிறதுக்கான வாய்ப்பு ரொம்ப அதிகம். இல்லேன்னா, தாமதமாக ஆக பிரச்சனை பெருசாகிடும்.
சரி, இப்போ இந்த ஆரம்பகட்ட அறிகுறிகள் என்ன, வழக்கமான பரிசோதனைகள் எவ்வளவு முக்கியம்னு ஒரு அளவுக்கு புரிஞ்சிருக்கும். அடுத்து நம்ம கண்ணை பத்திரமா பார்த்துக்க என்னென்ன ‘தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை (prevention and management) வழிகள் இருக்குன்னு கொஞ்சம் பார்ப்போம்.
மேலும் வாசிக்க : கண் நலம்: பொதுவான பிரச்சனைகள், அறிகுறிகள் – ஒரு பார்வை!
கண்ணைக் காக்கும் கேடயம்: நோயைத் தடுக்கும் வழிமுறைகள் !
“நீரிழிவு கண்களை பாதிக்குமா, நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களை பாதிக்குமா?” ன்னு கவலைபட்டுட்டே இருக்காம நம்ம கண்ணை நாமளே எப்படி பத்திரமா பார்த்துக்கலாம், என்னென்ன முக்கியமான தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை வழிகள் இருக்குன்னு கொஞ்சம் யோசிப்போம்.
இதுக்கு நாம செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நம்ம வாழ்க்கை முறைல முக்கியமான மாற்றங்கள் கொண்டு வர்றதுதான். கூடவே, இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் – இந்த மூணும் ஒரு கட்டுக்குள்ள இருந்தா, கண் பார்வை போயிடுமோங்கிற பயத்துல இருந்து தப்பிக்க பெரிய வாய்ப்பு இருக்கு. பார்வை இழப்பு அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்க இது ஒரு முக்கியமான படி.
முதல்ல, சர்க்கரை வியாதி இருக்கிறவங்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை (`120` mg/dL குள்ள) சரியா வெச்சுக்கிறது ரொம்பவே முக்கியம். இதுதான் அடிப்படை. அடுத்ததா, “உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களை பாதிக்குமா?”ங்கிற பதட்டத்தை குறைக்க இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாடும் ரொம்ப அவசியம். மூணாவதா, கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் சமநிலையா வெச்சுக்கணும். இந்த மூணும் நம்ம கண் ஆரோக்கியத்தோட அஸ்திவாரம் மாதிரி!
இந்த மூணு விஷயத்தியும் சரியா பின்பற்றதோட, இன்னும் சில எளிமையான, ஆனா சக்திவாய்ந்த விஷயங்களையும் நம்ம தினசரி வாழ்க்கைல கொண்டு வரணும்.
- ஆரோக்கியமான உணவு முறை: சாப்பாட்டு விஷயத்துல கொஞ்சம் ஆரோக்கியமா, சரிவிகித உணவா எடுத்துக்கிறது.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல்: தினமும் ஒரு சின்ன உடற்பயிற்சி. ஜிம்முக்குப் போகலைன்னாலும், ஒரு விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி போனாக்கூட போதும்.
- உடல் எடை குறைப்பு: உடம்புல கூடுதல் எடை இருந்தா, அதைக் கொஞ்சம் குறைக்க முயற்சி பண்றது.
- புகைபிடிப்பதை தவிர்த்தல்: சிகரெட் பழக்கம் இருந்தா, அதுக்கு ஒரு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது. இது கண்ணுக்கு மட்டுமல்ல, மொத்த உடம்புக்கும் நல்லது.
- மன அழுத்தமற்ற வாழ்க்கை முறை: முடிஞ்சவரைக்கும் பதட்டம் இல்லாம, நிதானமா இருக்கப் பார்க்கிறது. இப்போதைய அவசர உலகத்துல இது கொஞ்சம் கஷ்டம்தான், ஆனா முயற்சி பண்ணலாமே!
இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒருபக்கம் இருக்கட்டும். மருத்துவர் கொடுத்த மாத்திரைகளை, ‘அப்புறம் பார்த்துக்கலாம்னு அலட்சியப்படுத்தாம, சர்க்கரை, உயர் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ராலுக்காக பரிந்துரைத்த மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுதல் ரொம்ப முக்கியம். அதுபோக, வருஷத்துக்கு ஒரு தடவையாவது கண் மருத்துவர்கிட்ட போய் ஒரு பரிசோதனை, அதாவது ஆண்டுதோறும் கண் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுதல் அவசியம். இது, கண்ணுக்குள்ள ஏதாவது வில்லங்கம் ஆரம்பிக்கிறதுக்கு முன்னாடியே அதைக் கண்டுபிடிச்சு, நம்ம பார்வையை பாதுகாக்க உதவும், கடுமையான சிக்கல்களில் இருந்து நம்மைக் காக்கும்.
இப்போ நாம பார்த்த இந்த முக்கியமான தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை வழிமுறைகள், நம்ம கண் ஆரோக்கியத்தை நீண்ட காலத்திற்குப் பேணிக் காக்க எப்படி உதவுகின்றன என்பதைப் பற்றிய ஒரு தெளிவான தொகுப்பை அடுத்ததாகப் பார்க்கலாம்.
உங்கள் கண் ஆரோக்கியம் உங்கள் கையில்: இப்போதே தொடங்குவோம்!
அப்போ, ‘நீரிழிவு கண்களை பாதிக்குமா, இல்லை நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களை பாதிக்குமா? அப்படீன்னு நம்ம மனசுல ஓடிக்கிட்டே இருக்குமே ஒரு கேள்வி, அதுக்கு நாம ஒண்ணு மட்டும் நல்லா ஞாபகம் வெச்சுக்கணும்: சர்க்கரையையும் (நீரிழிவு) உயர் இரத்த அழுத்தமம் ஆரம்பத்துலயே கண்டுக்காம ‘லேசா விட்டா, கடைசியில நிரந்தரமா பார்வை இழப்பு வரதுக்கான எல்லா வாய்ப்புகளும் இருக்கு. இதுதான் நிதர்சனமான உண்மை.
ஆனா, இதுல ஒரு நல்ல விஷயமும் இருக்கு! முறையா நம்ம இரத்த சர்க்கரை அளவை உதாரணத்துக்கு, வெறும் வயித்துல `80` mg/dL அப்படீங்கற வரம்புக்குள்ள வச்சுக்கிறது – நம்ம இரத்த அழுத்தத்தையும் (blood pressure control) ஒரு கட்டுக்குள்ள கொண்டுவர்றது, கூடவே கண்ணை வழக்கமா பரிசோதனை பண்ணி (சீரான கண் பரிசோதனை) ஏதாவது சின்னதா பிரச்சனை ஆரம்பிச்சாலும், அதை ‘ஆரம்ப நிலை கண்டறிதல் (early detection) மூலமா கண்டுபிடிச்சுட்டா, நம்ம கண் ஆரோக்கியத்தை காப்பாத்திக்கலாம். இவையெல்லாம்தான் நம்ம கண்ணைக் காக்கப்போற முக்கியமான படிகள்.
இந்த மாதிரி முன்னெச்சரிக்கையா நாமளே கொஞ்சம் அக்கறை எடுத்துக்கிட்டா, நிரந்தரமா பார்வை இழப்பு ஏற்படுற அந்த ஆபத்தை நல்லாவே குறைக்க முடியும், நம்ம கண் ஆரோக்கியத்தையும் ரொம்ப நாளைக்கு நல்லபடியா பராமரிக்கலாம்.
அதனால, உங்க கண் ஆரோக்கியம் உங்க கையில தான் இருக்கு . சும்மா யோசிச்சுக்கிட்டே இருக்காம, உங்க பொது நல மருத்துவரையும் கண் நிபுணரையும் மறக்காம, சரியான நேரத்துக்கு ஆலோசனை பண்ணுங்க.
