மூட்டு வலிக்கு அறுவைச் சிகிச்சைதான் முடிவா? சித்த மருத்துவம் என்ன சொல்கிறது?

நாம் தினமும் உட்காரும்போதும், எழுந்திருக்கும்போதும் முட்டியில் ஒரு சின்ன ‘க்ளிக்’ சத்தம் நம்மில் பலருக்கு ஏற்படும். சமீபத்தில் இதைக் கவனித்திருக்கிறீர்களா? பலருக்கும் இது ஒரு சாதாரண விஷயமாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இன்று 40 வயதிலேயே கிட்டத்தட்ட 80 வயது முதியவரின் மூட்டு வலியை அனுபவிப்பவர்கள் அதிகரித்துவிட்டார்கள் என்பதுதான் யதார்த்தம். இந்த வலி, மெல்ல மெல்ல நமது அன்றாட வாழ்க்கையையே முடக்கிப் போடும் அளவுக்குப் பெரிதாகிவிடுகிறது.

உடனே வலி மாத்திரை அல்லது அறுவைச் சிகிச்சை என்று யோசிப்பதுதான் இன்றைய அவசர உலகின் வழக்கம். ஆனால், ஒரு நிமிடம் நின்று, நமது பாரம்பரிய மருத்துவம் இதைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது என்று யோசித்துப் பார்த்திருக்கிறோமா? மூட்டு வலிக்குச் சித்த மருத்துவம் (Siddha medicine for joint pain) என்பது வெறும் தற்காலிக வலி நிவாரணி (painkiller) அல்ல; அது நோயின் ஆணிவேரைக் கண்டறிந்து சரிசெய்யும் ஒரு முழுமையான விஞ்ஞானம். ஆரம்பக் கட்டத்திலேயே இதைக் கவனித்துவிட்டால், பிற்காலத்தில் வரக்கூடிய அறுவைச் சிகிச்சைப் போன்ற பெரிய செலவுகளையும் சிரமங்களையும் சுலபமாகத் தவிர்க்கலாம்.

சரி, இந்த மூட்டு வலிக்குச் சித்த மருத்துவ தீர்வுகள் (Siddha medicine solutions for joint pain) எப்படி வேலைச் செய்கின்றன? உள்ளுக்குள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், வெளிப்புற சிகிச்சைகள், நமது வாழ்க்கை முறையில் (lifestyle) செய்ய வேண்டிய சில மாற்றங்கள் எனப் பல அடுக்குகள் இதில் உண்டு. ஆனால், அந்தத் தீர்வுகளுக்குள் செல்வதற்கு முன், சித்த மருத்துவம் இந்த மூட்டு வலிக்கு அடிப்படைக் காரணமாக எதைக் குறிப்பிடுகிறது என்பதை முதலில் தெரிந்துகொள்வது அவசியம் இல்லையா? வாருங்கள், அதை முதலில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

காரணம் எலும்பு தேய்மானம் மட்டுமல்ல… சித்த மருத்துவத்தின் கோணம்!

நம்மில் பலரும் மூட்டு வலி என்றாலே, ‘எலும்பு தேய்ந்துவிட்டது’ என்று ஒரே வார்த்தையில் முடித்துவிடுகிறோம். ஆனால், மூட்டு வலிக்குச் சித்த மருத்துவம் இதை இன்னும் ஆழமாகப் பார்க்கிறது. நமது உடலை ஒரு நிறுவனம் என்று வைத்துக்கொண்டால், அதை வாதம், பித்தம், கபம் என்கிற மூன்று விஷயங்கள் இயக்குகிறன. சித்த மருத்துவத்தில் இதைத் ‘திரிதோஷம்’ என்பார்கள். இந்த மூன்றில் யார்ச் சரியாக வேலைச் செய்யாவிட்டாலும், நம் உடலின் செயல்பாடு தடம் புரண்டுவிடும். இதுதான் நோய்களுக்கான அடிப்படை.

குறிப்பாக, நமது மூட்டுப் பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய காரணம், இந்த ‘வாதம்’. சித்த மருத்துவம் இதைக் ‘கீல்வாயு’ என்று கச்சிதமாகப் பெயரிடுகிறது. உங்கள் மூட்டுகளில் என்ன மாதிரியான தொந்தரவு இருக்கிறது என்பதை வைத்தே, எந்த விஷயம் சொதப்புகிறது என்று சொல்லிவிடலாம்.

• ‘குடைச்சல்’ மாதிரி வலி மட்டும் அதிகமாக இருக்கிறதா? இது வாதத்தின் வேலை.
• வலியுடன் சேர்ந்து ஒருவிதக் காந்தல், அனல் அடிக்கிறதா? இங்கே பித்தம் கொஞ்சம் எல்லை மீறுகிறது.
• வலி குறைவாக ஆனால், மூட்டு வீங்கிப் போயிருக்கிறதா? இது கபத்தின் பாதிப்பு.

பொதுவாக, 50-60 வயதுகளில் வர வேண்டிய இந்த வாதத்தின் ஆதிக்கம், நமது தற்போதைய வாழ்க்கை முறையால் (lifestyle) முன்பே வந்துவிடுகிறது. அதிக உடல் எடை, பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்றவைப் பித்தம் மற்றும் கபத்தைக் கிளறிவிட்டு, பிரச்சனையை இன்னும் சிக்கலாக்குகின்றன.

ஆக, மூட்டு வலிக்குச் சித்த மருத்துவ தீர்வுகள் என்பவை, வெறுமனே வலியை மட்டும் குறைக்கும் தற்காலிக ஏற்பாடு அல்ல. அது தடம் புரண்ட இந்த மூன்று ஆற்றல்களையும் மீண்டும் சமநிலைக்குக் கொண்டுவந்து, நோயின் மூல காரணத்தைச் சரிசெய்வதையே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இப்போது நோயின் அடிப்படைக் காரணமான இந்த ‘உள்’ சமநிலையின்மையைப் புரிந்துகொண்டோம் இல்லையா? இதைச் சரிசெய்வதற்கான முதல் படியாக, வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் வெளிப்புற சிகிச்சைகள் என்னென்ன என்பதை அடுத்ததாக விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

வெளியே ஒரு பூச்சு… உள்ளே பெரிய ஆறுதல்! சித்தாவின் வெளிச்சிகிச்சை ரகசியங்கள்

சரி, உடம்புக்குள் இருக்கும் வாதம், பித்தம், கபம் என்கிற மூன்று விஷயங்களைச் சரிசெய்வது ஒரு நீண்டகாலத் திட்டம். ஆனால், இப்போதைக்கு இந்த மூட்டு வலிக்கு ஒரு உடனடி ஆறுதல் வேண்டாமா? அதற்காகவே சித்த மருத்துவத்தில் வெளிப்பூச்சு சிகிச்சை (External therapies) என்கிற ஒரு பிரமாதமான வழி இருக்கிறது. இது தற்காலிகமாக வலியை மறக்கடிக்கும் தந்திரம் அல்ல; பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு நேரடியாகச் சிகிச்சை அளித்து, ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கி, இறுக்கத்தைத் தளர்த்தும் விஞ்ஞானம்.

மூட்டு வலிக்குச் சித்த மருத்துவ தீர்வுகள் என்பதில் இந்த வெளிப்பூச்சு முறைகளுக்கு மிக முக்கியப் பங்கு உண்டு. இதில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூன்று சிறப்பு நுட்பங்கள் இதோ:

1. எண்ணெய்த் தடவல் (The Gentle Oil Touch):

நல்லெண்ணெய் அல்லது விளக்கெண்ணெய் போன்றவற்றை லேசாகச் சூடுபடுத்தி, வலிக்கும் மூட்டுகளில் மென்மையாகத் தடவலாம். இது ஒரு சிறப்பான ஸுத்திரம்: ஐந்து வகை எண்ணெய்களின் கலவையான ஐங்கூட்டு எண்ணெயில் ஒரு சிட்டிகைக் கற்பூரம் தட்டிப்போட்டுக் காய்ச்சித் தடவினால், வலி சட்டென்று குறைவதை நீங்களே உணர முடியும். அந்த இதமான சூடும், கற்பூரத்தின் வாசமும் ஒருவிதத்தில் தெரபி மாதிரிதான்.

2. மூலிகை ஒத்தடம் (The Herbal Compress):

நொச்சி, முடக்கத்தான், வாதநாராயணன் போன்ற இந்த மூலிகைகளின் பெயரைக் கேட்டாலே பாதி வலி பறந்துவிடும் என்பார்கள். இந்த இலைகளை லேசாக வதக்கி, ஒரு சுத்தமான துணியில் முடிச்சாகக் கட்டி, வலிக்கும் இடத்தில் பொறுக்கும் சூட்டில் ஒத்தடம் கொடுக்க வேண்டும். இது தசைகளைத் தளர்வாக்கி, வீக்கத்தை வற்ற செய்வதற்கான ஒரு எளிய ஆனால் பவர்ஃபுல் டெக்னிக்.

3. பற்று போடும் முறை (The Herbal Plaster):

இது கிட்டத்தட்ட நம்முடைய பாரம்பர்ய வலி நிவாரணி மாதிரிதான். குறிப்பிட்ட மூலிகைப் பொடிகளை வெந்நீரில் குழைத்து, வலி மிகுந்த மூட்டுகளில் பூச வேண்டும். இது உள்ளிருக்கும் நீர்க்கட்டை உறிஞ்சி, வலிக்கு விரைவான நிவாரணம் தரும்.

இந்தச் சிகிச்சைகள் வலிக்கு நல்ல ஆறுதலைக் கொடுத்தாலும், இவற்றை மட்டும் நம்பி இருந்துவிடக் கூடாது. இவை நோயின் மூல காரணத்தைச் சரிசெய்யும் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையின் முதல் படி மட்டுமே. வெளியே பூசும் இந்தச் சிகிச்சைகள் வலியைக் கட்டுப்படுத்த, அடுத்ததாக நாம் உண்ணும் உணவும், நமது வாழ்க்கை முறையும்தான் இந்த வலியை வேரோடு களைய உதவும். வாருங்கள், அதைப் பற்றி அடுத்து விரிவாகப் பார்ப்போம்.

மேலும் வாசிக்க :  சளி, இருமல்: அடிக்கடி ஏன் வருது? சித்த மருத்துவம் என்ன சொல்கிறது?

உடல் என்னும் இயந்திரத்தைச் சரிசெய்வோம்! உணவும் வாழ்க்கை முறையும்

வெளியே பூசும் தைலங்களும் ஒத்தடங்களும் காரின் வெளிப்புறத்துக்குப் பாலிஷ் போடுவது போல. தற்காலிகமாகப் பளபளக்கும். ஆனால், இன்ஜின் சரியாக இல்லையென்றால் வண்டி எப்படி ஓடும்? வலியை வேரோடு பிடுங்க, நாம் அந்த இன்ஜினை, அதாவது நமது உடலின் உள்ளே இருக்கும் அமைப்பைச் சரிசெய்ய வேண்டும். இங்கேதான் மூட்டு வலிக்குச் சித்த மருத்துவ தீர்வுகள் என்பதில் உணவுக்கும் அன்றாடப் பழக்கங்களுக்கும் முக்கியப் பங்கு வருகிறது. ஒரு தவறான உணவு முறை (Improper diet) என்பது, பெட்ரோல் இன்ஜினில் டீசலை ஊற்றுவது போல; பிரச்சனையை இன்னும் மோசமாக்கிவிடும்.

சமையலறை மருந்து : என்ன சாப்பிடலாம், எதைத் தவிர்க்கலாம்?

முதலில், வாதத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, மூட்டுகளுக்கு வலு சேர்க்கும் நம் நண்பர்களைப் பார்ப்போம்.

உணவில் நண்பர்கள்:

நம் பாட்டி சமையலறையில் சாதாரணமாகப் புழங்கிய முருங்கைக்கீரையும், பிரண்டைத் துவையலும் தான் இப்போது சர்வதேச அளவில் பேசப்படும் அருமையான உணவுகள். இவற்றை அடிக்கடி சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

உளுந்து, பூண்டு, இஞ்சி கலந்த உணவுகள், நாட்டுக்கோழி, முட்டைப் போன்றவை மூட்டுகளுக்குத் தேவையான புரதத்தையும் வலுவையும் கொடுக்கும்.
கேழ்வரகு, சாமை, தினைப் போன்ற சிறு தானியங்கள் நமது பாரம்பரிய பொக்கிஷங்கள். வாரத்தில் இரண்டு மூன்று நாட்களாவது இவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
காபி, டீயில் வெள்ளைச் சர்க்கரைக்குப் பதிலாக, பனை வெல்லம் அல்லது கருப்பட்டிக்கு மாறுவது ஒரு சின்ன ஆனால் மிகச்சிறந்த மாற்றம்.

சற்று தள்ளி வைக்க வேண்டியவை:

உருளைக்கிழங்கு போன்ற சில கிழங்கு வகைகளுக்குத் தற்காலிகமாக ஒரு விடைபெறுதல் சொல்லிவிடுங்கள்.
பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும், கேக், பிஸ்கட் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை உணவுகளையும் குறைப்பது அவசியம்.

ஒரு சின்ன வாழ்க்கைமுறை மாற்றம்!

நல்ல சமச்சீர் உணவு (Balanced diet) மட்டும் போதுமா? நல்ல எரிபொருள் நிரப்பிய வண்டியை, நல்ல ரோட்டில் ஓட்ட வேண்டாமா? அதுதான் நமது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் (Lifestyle modifications).

தினசரி ஒரு சின்ன நடைப்பயிற்சி. ஜிம்முக்குப் போய்க் கடினமான உடற்பயிற்சி (Physical Exercise) செய்ய வேண்டும் என்றில்லை. ஒரு 20-30 நிமிடம் நடந்தாலே போதும். ஒரு நாளைக்கு குறிப்பிட்ட அளவு கலோரிகளை எரிப்பது இங்கே நோக்கமல்ல, மூட்டுகளுக்குக் ‘கிரீஸ்’ போட்டது போல ஒரு இயக்கத்தைக் கொடுப்பது தான். இதனுடன், யோகா (Yoga) செய்வது மூட்டுகளுக்கு நல்ல நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொடுக்கும்.

அதேபோல, எடை மேலாண்மை (Weight management) மிக மிக முக்கியம். நம் உடல் எடையை அந்தச் சின்ன மூட்டுகள்தானே பாவம், தாங்கிக்கொண்டிருக்கின்றன? உயரமான தலையணை, நீண்ட பைப் பயணம் போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பது போன்ற சின்ன சின்ன மாற்றங்கள் கூடப் பெரிய வித்தியாசத்தைக் காட்டும்.

ஆக, மூட்டு வலிக்குச் சித்த மருத்துவம் என்பது வெளிப்பூச்சு, உணவு, வாழ்க்கை முறையென ஒரு 360-டிகிரி அணுகுமுறை. இது நோயின் அறிகுறிகளை மட்டும் அல்ல, அதன் ஆணிவேரையே சரிசெய்யும் ஒரு முழுமையான திட்டம்.

இது வைத்தியம் மட்டுமல்ல… ஒரு முழுமையான வாழ்க்கைமுறை மாற்றியமைத்தல்!

இதுவரை நாம் அலசிய விஷயங்களையெல்லாம் ஒன்றாக இணைத்துப் பார்ப்போமா? வெளியே பூசும் தைலம், உள்ளே செல்லும் சத்தான உணவு, கூடவே நமது அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் ஒரு சின்ன மாற்றம் என்று இந்த மூன்றும் தனித்தனி சிகிச்சைகள் அல்ல. இவை மூன்றும் இணைந்த ஒரு முழுமையான பேக்கேஜ்தான் மூட்டு வலிக்குச் சித்த மருத்துவம் வழங்கும் தீர்வு.

இப்போது உங்களுக்குப் புரிந்திருக்கும், இது வெறும் வலி நிவாரணி இல்லை, இது ஒரு முழுமையான விஞ்ஞானம். இது நோயின் மூல காரணமான வாத குளறுபடியைச் சரிசெய்து, உள்ளிருந்து நம் உடலை வலுப்படுத்தும் ஒரு முறையான திட்டம். இது ஏதோ சந்தையில் விற்கப்படும் 100 நாள் பயிற்சிபோலத் தற்காலிகமானதல்ல; இது நமது வாழ்நாள் முழுவதுக்குமான ஒரு ஆரோக்கிய மேம்படுத்தல்.

இந்த முழுமையான அணுகுமுறையை, ஒரு தகுதி வாய்ந்த சித்த மருத்துவர் வழிகாட்டுதலுடன் முறையாகப் பின்பற்றினால், நாள்பட்ட மூட்டு வலிப் பிரச்சனைக்கு நிச்சயம் ஒரு நல்ல தீர்வைக் காண முடியும். உங்களுக்கெனப் பிரத்யேகமாக என்ன தேவை என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, ஒரு நல்ல சித்த மருத்துவரை நேரில் சந்தித்துப் பேசுவதுதான் சரியான முதல் படி.