நம்ம வண்டிக்குச் சரியா ஆயில் மாத்தி, குறிப்பிட்ட கிலோமீட்டர் ஓடுனதும் சர்வீஸ் விடுறோம். ஏன்னா வண்டி திடீர்னு நடுரோட்ல நின்னுட்டா என்ன பண்றதுன்னு ஒரு சின்ன பயம். ஆனா, நம்ம உடம்பு விஷயத்துல? நம்மில் பலரும் உடம்புக்கு ஏதாவது பிரச்சினை வந்த பிறகுதான் மருத்துவர்கிட்டயே போறோம்.
ஒரு நிமிஷம் யோசிச்சுப் பாருங்க, நோய் வந்தப்புறம் வைத்தியம் பார்ப்பதை விட, வர்றதுக்கு முன்னாடியே தடுக்க முடிந்தால் எவ்வளவு நல்லா இருக்கும் என்று. இதைச் சாத்தியமாக்குற ஒரு எளிமையான வழிதான் வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை (Annual Health Check-up).
நமக்கு எந்த அறிகுறியுமே காட்டாம, உள்ளுக்குள்ள சில பிரச்சினைகள் அமைதியா வளர்ந்துட்டு இருக்கலாம். கிட்டத்தட்ட பல நோய்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடித்துவிட்டால், பெரிய பாதிப்புகள் வராமல் தடுத்துவிடலாம்.”இதனால்தான், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உடல் பரிசோதனை அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் திரும்பத் திரும்பச் சொல்கிறார்கள்.
நம்ம பரபரப்பான வாழ்க்கையில ஓடிட்டே இருக்கலாம், ஆனா அந்த ஓட்டத்துக்கு நம்ம உடம்பு ஒத்துழைக்கணுமே. ஆக, ஆரோக்கியமாக நீண்டகாலம் வாழ வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை அவசியம் என்பது தெளிவாகிறது. அறிகுறிகளே இல்லாத இந்த அமைதியான நோய்களை இந்தப் பரிசோதனைகள் எப்படிக் கண்டுபிடிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாகப் பார்க்கலாம்.
சைலன்ட் கில்லர்கள்: அறிகுறி காட்டா நோய்களை அறிவது எப்படி ?
பல நோய்கள் ரொம்பவே அமைதியானவை. ‘நான் வந்திருக்கேன்’ என்று எந்தவித அலாரமும் கொடுக்காமல், நமக்குள்ளேயே அமைதியாக வளரக்கூடியவை. குறிப்பாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் (High Blood Pressure), சர்க்கரை நோய் (Diabetes) மற்றும் சில வகைப் புற்றுநோய்கள் போன்றவை இந்த அறிகுறியற்ற நோய் (asymptomatic disease) வகையைச் சேர்ந்தவை.
இப்படி மறைந்திருக்கும் எதிரிகளைக் கண்டறியத்தான், வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை ஒரு ஸ்கேனர்ப் போல நமக்கு உதவுகிறது. நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் என்பது, பிற்காலத்தில் வரக்கூடிய மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற பெரிய ஆபத்துகளுக்கான கதவை ஆரம்பத்திலேயே மூடுவதற்குச் சமம். ஆக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை அவசியம் என்பது இங்கு மீண்டும் தெளிவாகிறது.
நம்மில் பலரும் லேசான சோர்வையோ அல்லது அவ்வப்போது வரும் சின்னச்சின்ன வலிகளையோ, “வயசாகுதுல்ல, இதெல்லாம் சகஜம்தான்” என்று எளிதாகக் கடந்துவிடுகிறோம். இல்லையா? ஆனால், இது தைராய்டு அல்லது இரத்த சோகைப் போன்ற பிரச்சினைகளின் மெல்லிய எச்சரிக்கை மணியாகவும் இருக்கலாம். நமக்கான பரிசோதனைகள் என்னென்ன தேவை என்பதை நமது வயது, பாலினம், குடும்பப் பின்னணி போன்ற ஆபத்துக் காரணிகள் (risk factors) தான் தீர்மானிக்கின்றன. குறிப்பாக, குடும்பத்தில் பரம்பரை நோய்கள் இருந்தால், 35 வயதிற்குள்ளேயே ஒருமுறைப் பரிசோதனைச் செய்துகொள்வது புத்திசாலித்தனம்.
இன்னொரு முக்கியமான விஷயம், நமது உடல் நலம் மற்றும் மன நலம் இரண்டும் ஒன்றுக்கொன்று பின்னிப் பிணைந்தவை. உடம்புக்குள் என்ன நடக்கிறது என்று ஒரு தெளிவான அறிக்கைக் கையில் இருந்தால், தேவையற்ற மன அழுத்தமும் பதற்றமும் பாதியாகக் குறைந்து ஒருவித நிம்மதி கிடைக்குமல்லவா?
சரி, இதெல்லாம் கேட்க நன்றாகத்தான் இருக்கிறது. ஆனால், இந்தப் பரிசோதனை ஒரு பெரிய செலவு வைக்குமே என்று யோசிக்கிறீர்களா? அது உண்மையிலேயே செலவா அல்லது நமது ஆரோக்கியத்துக்கான ஒரு சிறந்த முதலீடா? அடுத்ததாக அலசுவோம்.
ஆரோக்கிய பரிசோதனை : செலவுக் கணக்கா… சேமிப்புக் கணக்கா?
ஒரு ஆரோக்கிய பரிசோதனைக்கு ஆகும் செலவைப் பார்த்ததும், ‘இது இப்போதைக்கு தேவையா?’ என்று நம்மில் பலருக்கும் தோன்றும், இல்லையா? ஒரு புது போன் வாங்குவதில் காட்டும் ஆர்வத்தை, இதில் நாம் பெரும்பாலும் காட்டுவதில்லை. ஆனால் கொஞ்சம் கணக்குப் போட்டுப் பாருங்கள். இன்று நாம் செய்யும் இந்தச் சின்ன செலவு, நாளை வரக்கூடிய லட்சக்கணக்கான ரூபாய் மருத்துவமனை ரசீதுகளுக்கு எதிராக நாம் போடும் ஒரு முன்பணம் செலுத்திய காப்பீட்டுக் கொள்கை (Prepaid Insurance Policy) போன்றது. சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது செலவு அல்ல; நமது ஆரோக்கியத்தின் மீது நாம் செய்யும் ஒரு திறமையான முதலீடு.
எப்படி என்று கேட்கிறீர்களா? சர்க்கரை நோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்துவிட்டால், உணவுக்கட்டுப்பாடு, கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி என்று எளிதாகக் கட்டுப்படுத்திவிடலாம். அதையே கவனிக்காமல் விட்டால்? இன்சுலின் ஊசிகள், டயாலிசிஸ், நரம்புப் பாதிப்புகள் என்று பட்டியல் நீண்டு, செலவு லட்சங்களைத் தாண்டும். ஆக, ஒரு வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை என்பது, அதிகச் செலவு பிடிக்கும் சிகிச்சைகளுக்கும், தேவை இல்லாமல் மருத்துவமனைப் படுக்கைகளில் சேர்ப்பதற்கும் ஒரு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது. ஒரு மாலை நேரத்தை ஒதுக்கிச் செய்யும் இந்தப் பரிசோதனைப் பல வாரங்கள் நமது வேலையையும் நிம்மதியையும் கெடுத்து மருத்துவமனையில் முடங்கிக் கிடக்கும் நிலையைத் தடுத்துவிடும்.
நமது தனிப்பட்ட விஷயம் என்றால் கூடப் பரவாயில்லை, நம்மை நம்பி ஒரு குடும்பம் இருக்கிறது. நமது ஆரோக்கியம் என்பது நம்முடையது மட்டுமல்ல, அது நம் குடும்பத்தின் நலன் மற்றும் மகிழ்ச்சி. வைப்புத்தொகைப் போடுகிறோம், குழந்தைகளின் எதிர்காலத்துக்குத் திட்டமிடுகிறோம். ஆனால், அத்தனையையும் அனுபவிக்க நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமே. குறிப்பாக, நமது ஓய்வுக்கால வாழ்க்கையை நிம்மதியாகக் கழிக்க, இந்த வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை அவசியம் ஆகிறது.
சரி, இந்த முதலீட்டின் முக்கியத்துவம் இப்போது புரிந்திருக்கும். இந்தச் செக்கப்பை இன்னும் திறம்பட (effective) செய்வதற்காக, மருத்துவரைச் சந்திக்கும் முன் நாம் என்னென்ன செயல்முறைகள்ச் செய்ய வேண்டும் என்பதை அடுத்ததாகப் பார்க்கலாம்.
மேலும் வாசிக்க : சித்த மருத்துவம்: உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கான ஒரு திறன்பட்ட மேம்பாடகும்!
மருத்துவருக்கான சந்திப்பு: ஒரு திறன்பட்ட செயல்முறைத் திட்டம்!
மருத்துவரைச் சந்திப்பதை ஒரு பரீட்சை மாதிரிதான் நம்மில் பலர் அணுகுகிறோம். உள்ளே நுழைந்ததும், ‘என்ன கேட்க வந்தோம்?’ என்று பாதி விஷயங்கள் மறந்துவிடும். அந்தப் பதற்றத்தைக் குறைத்து, சந்திப்பை நமக்கானதாக மாற்ற ஒரு சின்ன செயல்முறைச் செய்தால் போதும். அது, நமது வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை அனுபவத்தையே மாற்றிவிடும்.
முதலில், ஒரு சின்ன டைரியிலோ அல்லது மொபைல் நோட்ஸிலோ நமக்கு இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள், சந்தேகங்கள், கேட்க விரும்பும் கேள்விகள் என ஒரு லிஸ்ட் தயார்ச் செய்துகொள்வது புத்திசாலித்தனம்.
இரண்டாவதாக, நமது உடல் ஒரு தொடர்கதை. அதன் முந்தைய அத்தியாயங்கள்தான் நமது பழைய மெடிக்கல் ரிப்போர்ட்டுகள். பழைய பரிசோதனை முடிவுகள், தடுப்பூசி பதிவுகள் போன்ற கோப்புகளை உடன் எடுத்துச் சென்றால், மருத்துவருக்கு நமது முழுமையான ஆரோக்கிய வரலாறைப் புரிந்துகொள்ளப் பேருதவியாக இருக்கும்.
அடுத்து, நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளின் பட்டியல். இதில் நாம் சுயமாக எடுத்துக்கொள்ளும் வலி மாத்திரைகள், வைட்டமின் சப்ளிமென்ட்கள் கூட அடக்கம். ‘இது சாதாரண வைட்டமின் தானே’ என்று நாம் நினைப்பதை, மருத்துவர் அப்படிப் பார்க்கமாட்டார். எனவே, எதையும் மறைக்க வேண்டாம்.
கடைசியாக, சில இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு வெறும் வயிற்றில் இருப்பது அவசியம். குறிப்பாக, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவுகளைத் துல்லியமாகக் கணக்கிட இது உதவும். அப்பாயின்ட்மென்ட் புக் செய்யும்போதே, “டாக்டர், சாப்பிடாம வரணுமா?” என்று ஒரு வார்த்தைக் கேட்டுவிடுவது, தேவையற்ற அலைச்சலை மிச்சப்படுத்தும்.
பரிசோதனை முடிந்ததும் வேலைத் தீர்ந்தது என்று நினைக்க வேண்டாம். அங்குதான் முக்கியமான வேலையே தொடங்குகிறது. அந்த எண்களுக்கும் வார்த்தைகளுக்கும் என்ன அர்த்தம் என்று முடிவுகளை மருத்துவரிடம் விவாதித்தல் மிக முக்கியம். அடுத்தகட்டமாக என்ன செய்ய வேண்டும், உணவுப் பழக்கத்தில் ஏதேனும் மாற்றம் வேண்டுமா என்பது போன்ற தொடர் மேலாண்மை (follow-up management) குறித்தும் அங்கேயே திட்டமிட்டுக்கொள்ள வேண்டும். எப்படியொரு வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை அவசியம் என்று உணர்கிறோமோ, அதேபோல அந்தப் பரிசோதனையை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக்கொள்வதும் அவசியம்.
உங்கள் ஆரோக்கிய அறிக்கை : உங்களுக்கானது மட்டுமல்ல!
இவ்வளவு தூரம் பயணித்ததின் இறுதிப் புள்ளி இதுதான். ஒரு வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை (Annual Health Check-up) என்பது, ஏதோ நோயைக் கண்டுபிடிக்கச் செய்யும் ஒரு சடங்கு மட்டுமல்ல. அது நமது எதிர்கால ஆரோக்கியத்தின் மீதான ஒரு நல்ல முதலீடு; மிக முக்கியமான ஒரு தடுப்பு பராமரிப்பு (preventive maintenance).
நமது ஆரோக்கியம் என்பது நம்முடைய பாஸ்போர்ட் அளவு போட்டோவைப் போலத் தனிப்பட்டது அல்ல. அது ஒரு தொடர்வண்டி. நாம் அதன் இயந்திரம். நாம் பழுதானால், நம்மை நம்பிப் பயணிக்கும் அத்தனைப் பெட்டிகளும் நடுவழியில் நிற்கும். குழந்தைகளின் படிப்பு, குடும்பத்தின் மாத செலவுகள், பெற்றோரின் மருத்துவத் தேவைகள் என அத்தனையின் கட்டுப்பாடும் நமது ஆரோக்கிய பரிசோதனை அறிக்கையில் தான் இருக்கிறது.
எனவே, ‘அப்புறம் பார்த்துக்கலாம்’ என்ற நமது தேசிய தள்ளிப்போடும் மந்திரத்தை ஒருமுறை ஓரமாக வைத்துவிட்டு, இன்றே ஒரு சந்திப்புக்கு ஏற்பாடு செய்வோம். இது நமக்காக மட்டும் நாம் எடுக்கும் முடிவல்ல; நம் அன்புக்குரியவர்களுக்காகவும் எடுக்கும் மிக முக்கியமான முடிவு. பல நோய்களை அவைப் பெரிதாவதற்குள் தடுத்துவிடும் ஆற்றல் இந்த ஒரு பரிசோதனைக்கு உண்டு என்பதை நாம் நினைவில் கொள்வோம். ஆக, வருடாந்திர உடல் பரிசோதனை அவசியம் என்பதைவிட, அது ஒரு அத்தியாவசியம் என்பதே உண்மை.
நமது வாழ்க்கைப் பயணத்தை ஆரோக்கியமாகவும் உற்சாகமாகவும், தேவையற்ற இடைவெளிகள் விடாமல் நீண்ட தூரம் கொண்டு செல்ல இந்த உடல் பரிசோதனை அவசியம்.
