சர்க்கரை வியாதி பத்தி பேசினாலே, இன்னைக்கு 80 வயசு தாத்தா பாட்டிங்கல இருந்து, 20 வயசு பசங்க வரைக்கும் எல்லாரும் “ஆமாம்ப்பா, அது ஒரு பெரிய தலைவலி”ன்னு சொல்றாங்க. உண்மையைச் சொல்லப்போனா, இந்த நீரிழிவு நோய் உலகத்துக்கே ஒரு பெரிய கவலையாட்டம் வந்து ஒட்டிக்கிச்சு. நம்ம “நவீன மருந்துகள்” எவ்வளவோ சிகிச்சைகள் கொடுத்தாலும், நிறைய பேரு நம்ம “ஆயுர்வேத சிகிச்சை” மாதிரி முழுசா கவனிக்கிற வைத்திய முறை இருக்கான்னு தேடிகிட்டு இருக்காங்க. சரி, ஆயுர்வேதம் இந்த நீரிழிவு நோயை எப்படி கையாளுதுனு பார்க்கலாமா? முக்கியமா, தோஷங்கள்னு சொல்றாங்களே, அதுக்கும் இதுக்கும் என்ன தொடர்புனு கொஞ்சம் தெளிவா பார்ப்போம்.
பிரமேகம் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை
“பிரமேகம்”னு டைட்டில் வச்சதும் புதுசா இருக்கேன்னு பாக்குறீங்களா? ஆயுர்வேதத்துல நீரிழிவு பத்தி பேசணும்னா, முதல இந்த ‘பிரமேகம்’ சமாச்சாரத்த தெரிஞ்சுக்கணும் மக்களே. சர்க்கரை வியாதி, சுகர்ன்னு இன்னைக்கு நம்ம சொல்றோம்ல… ஆனா ஆயுர்வேதம் என்ன பண்ணுச்சுன்னா, இதுல 20 வகையான சிறுநீர் பிரச்சனைகளையும் உள்ள போட்டு ஒரு பட்டியல் தயார் பண்ணி வெச்சிருக்கு. வெறும் சர்க்கரை அளவு ஏறுனா மட்டும் இல்ல, உடம்புல வேற என்னென்ன களேபரம் நடந்தாலும் இதுல கணக்குதான்.
இப்போ இந்த நீரிழிவு முக்கியமா கப தோஷம் அளவுல இல்லாம போனா வருமாம். பித்தம், வாதம்லாம் சும்மா லேசா எட்டிப் பார்க்குற பக்க வாத்தியங்கள் மாதிரி. ஆயுர்வேதம் என்ன சொல்லுதுன்னா, இந்த தோஷம் ஏற்றத்தாழ்வு தான் எல்லாத்துக்கும் ஆணிவேரு, குறிப்பா நம்ம வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்னு சொல்றாங்களே, அதுக்கெல்லாம் இதுதான் முக்கிய கில்லாடி. அதான் ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் வெறும் இரத்த சர்க்கரை மட்டும் பரிசோதனை பண்ணாம, உங்க ‘பிரக்ருதி’, ‘விக்ருதி’ன்னு ரெண்டு விஷயம் இருக்காம். அத நாடிப் பரிசோதனை, நாக்குப் பரிசோதனை மூலமா உங்க உடல் நிலைமை எப்படி இருக்கு, எந்த தோஷம் வில்லத்தனம் பண்ணுதுன்னு பார்த்து சிகிச்சை ஆரம்பிப்பாங்க. நம்ம இந்தியனய மருத்துவ பாணியே கொஞ்சம் வித்தியாசமானது தானுங்க!
நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் சாப்பாட்டு பழக்கவழக்கங்கள்
சரி, இப்போ நீரிழிவு ஆயுர்வேதம் எப்படி பார்க்குறாங்கன்னு ஓரளவுக்கு புரிஞ்சுருக்கும்னு நினைக்கிறேன். இனிமே இதுக்கு என்ன சாப்பாடு, மூலிகைன்னு அடுத்த பகுதில பார்ப்போம்.”
ரைட்டு மக்களே! நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சைன்னு வந்துட்டா, சாப்பாடு விஷயத்துல என்ன பண்ணலாம்னு கொஞ்சம் உன்னிப்பா கவனிப்போம். ஆயுர்வேதத்துல நீரிழிவு பிரச்சினைக்கு கப தோஷம் தான் முக்கியமான காரணம்னு சொல்றாங்க. இந்த கப தோஷத்தை சமன் பண்றதுக்கு நம்மளோட சாப்பாட்டுப் பழக்க வழக்கங்கள்ல சில மாற்றங்கள் செஞ்சாகணும்.
என்ன மாதிரி மாற்றங்கள்னு கேக்குறீங்களா? ரொம்ப சிம்பிள் மக்கா! கசப்பு, துவர்ப்பு, காரம் இந்த மூணு சுவையும் சாப்பாட்டுல தாராளமா சேத்துக்கோங்க. பாகற்காய் கசப்பா இருக்கேன்னு மூஞ்சிய சுளிக்காம சாப்பிடுங்க. துவர்ப்பு சுவைக்கு வாழைக்காய், மாங்காய் ஊறுகாய் ட்ரை பண்ணுங்க. காரத்துக்கு மிளகாய் வத்தல், மிளகுன்னு அசத்துங்க. ஆனா இனிப்பு மட்டும் கொஞ்சம் கட்டுப்பாடா இருங்க பாஸ்! மொத்தமா நிப்பாட்டச் சொன்னா கஷ்டம்னு தெரியும், ஆனா முடிஞ்ச வரைக்கும் குறைச்சுக்கோங்க.
அப்புறம், லேசான, உலர்ந்த, சூடான உணவுகளை சாப்பிடுறது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ரொம்ப நல்லது. இது கப தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்தி, நம்ம இரத்த சர்க்கரை அளவையும் ஒரு கட்டுப்பாட்டுக்கு கொண்டு வரும். அதுவும் சரியான நேரத்துக்கு சாப்பிடுறது முக்கியம். கடிகாரத்தை பார்த்து நேரம் தவறாம சாப்பிடுங்க. அதுவும் புதிதா சமைச்ச சாப்பாடுன்னா செரிமானத்துக்கு எளிது, வளர்சிதை மாற்றம் சூப்பரா வேலை செய்யும். பார்லி, தினை மாதிரியான முழு தானியங்கள், பாகற்காய், முருங்கைக்காய், கீரைங்கன்னு பட்டியல் பெருசா போகுது. இதெல்லாம் நீரிழிவுக்கு ரொம்பவே நல்லதுன்னு ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் சொல்றாங்க.
இப்போ மூலிகைகள் மேட்டருக்கு வருவோம். நம்ம வீட்டுல இருக்கிற சின்ன சின்ன மூலிகைகளே பெரிய வேலை செய்யும் தெரியுமா? மதுநாசினி (Gymnema), வெந்தயம், மஞ்சள் இந்த மாதிரி மூலிகைகள் எல்லாம் இன்சுலின் சுரக்குறதுக்கு உதவி பண்ணும். கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுறதையும் கொஞ்சம் குறைச்சு சர்க்கரை அளவ டக்குனு குறைக்க உதவி பண்ணும். இதெல்லாம் நம்ம பாட்டி வைத்தியம் மாதிரி வீட்டுலயே முயற்சி பண்ணிப் பார்க்கலாம். இந்த மாதிரி உணவு மாற்றங்கள் எல்லாம் ஆயுர்வேதத்துல ரொம்ப முக்கியம். ஏன்னா இது வெறும் சர்க்கரை அளவை மட்டும் குறைக்காம, நம்ம உடம்பு முழுக்க ஒரு சமநிலையா வச்சுக்கும்.
இன்னும் ஆயுர்வேதத்துல யோகா, பஞ்சகர்மான்னு நிறைய சிகிச்சைகள் இருக்கு. அதெல்லாம் அடுத்த பகுதில கொஞ்சம் தெளிவா பார்க்கலாம். அதுவரைக்கும் இந்த உணவு விஷயத்துல கவனம் செலுத்துங்க!
மேலும் வாசிக்க : நீரிழிவு நோய்க்கான நவீன சிகிச்சை முறைகள்
நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சிகள்
உடம்பு கொஞ்சம் அசையாம ஒரே இடத்துல உக்காந்திருந்தா சர்க்கரை ஏறிடும் பாஸ்! அதனால தினமும் கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி பண்ணுங்க. யோகா பண்ணலாம், நடைப்பயிற்சி போலாம், நீச்சல் புடிச்சா அதுவும் ஓகே! மன அழுத்தமா உணர்ந்தா சர்க்கரை அளவு எகிறிடும்னு தெரியுமா? யோகா, தியானம், பிராணாயாமம்னு ஆயுர்வேதத்துல உடலையும் மனசையும் குளுமைபடுத்த நிறைய வழியிருக்கு. யோகான்னு எடுத்துக்கிட்டா அது ஒரு முழுமையான தொகுப்பு மாதிரி. ஆசனங்கள், பிராணாயாமம்னு எல்லாம் இருக்கு. இது சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த மட்டும் இல்ல, மன அழுத்தத்தை குறைச்சு, கணையத்த தட்டி எழுப்பி, நாளமில்லா சுரப்பி அமைப்பினையும் சமநிலை பண்ண உதவி பண்ணும். சூரிய நமஸ்காரம், கபாலபாதி, பிரமரி பிராணாயாமம்னு சில சிறந்த யோகா அசைவுகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ரொம்பவே நல்லதுன்னு சொல்றாங்க.
அடுத்தது பஞ்சகர்மா. இது என்னன்னா நம்ம உடம்ப ஆழ்ந்த சுத்தம் பண்ற மாதிரி, நச்சு எல்லாம் வெளிய தள்ளி புதுசா உணர வைக்கிற சிகிச்சை. உடம்புல இருக்க நச்சுக்களை விளக்கி, தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தையும் முன்னேற்றம் பண்ணுமாம். பஞ்சகர்மால வமனம், விரேசனம், வஸ்தினு நிறைய நுட்பங்கள் இருக்கு. இதெல்லாம் உடம்ப சுத்தமா வச்சுக்கவும், செரிமானத்தை சரியாக்கவும் உதவி பண்ணுது. பஞ்சகர்மா சிகிச்சை எப்பவும் நிபுணர்கள் ஆலோசனைல தான் பண்ணனும். ஆனா தினமும் சின்ன சின்ன ஆயுர்வேத விஷயங்கள், யோகா, பிராணாயாமம் மாதிரி எளிய விஷயங்கள நம்ம தினமும் வாழ்க்கைல சேத்துக்கிட்டா ரொம்ப உதவியா இருக்கும். ஆக மொத்தத்துல, ஆயுர்வேதத்துல யோகா, பஞ்சகர்மான்னு நிறைய விஷயங்கள் இருக்கு. இதெல்லாம் நம்ம வாழ்க்கை முறைல கொஞ்சம் மாற்றம் பண்ணி, நீரிழிவ கட்டுப்படுத்த ரொம்ப உதவி பண்ணும். இனிமே வாழ்க்கை முறை பத்தி இன்னும் தெளிவா பாக்கலாம், வாங்க!
இப்போ கடைசியா நம்ம என்ன புரிஞ்சுக்கணும்னா, ஆயுர்வேதம் நீரிழிவு பிரச்சினைக்கு ஒரு ‘360 டிகிரி’ சொல்யூஷன் கொடுக்குது. இது மேலோட்டமா அறிகுறிகள மட்டும் பார்க்காம, பிரச்சினை எங்க இருந்து ஆரம்பிச்சதுன்னு வேர் வரைக்கும் போகுது பாருங்க. உணவு முறைகள்ல மாற்றங்கள் பண்றது, மூலிகைங்க பயன்படுத்துறது, யோகா, பஞ்சகர்மான்னு ஏகப்பட்ட விஷயங்கள் இதுல இருக்கு. இந்த ஒவ்வொருத்தருக்கும் ஏத்த சிகிச்சை முறை இருக்கே, அதுதான் இந்த ஆயுர்வேதத்தோட சிறப்பத்தன்மையே! இது எல்லாம் சேர்ந்து நம்ம இரத்த சர்க்கரை அளவை அப்படியே ‘செட்’ பண்ணி வெச்சுக்க மட்டும் உதவி பண்ணல, நம்ம வாழ்க்கை முறைகளையும் வேற மாதிரி மாத்துது. இந்த ஓட்டப் பந்தய வாழ்க்கைல சின்ன சின்ன ஆயுர்வேத குறிப்புகளை பின்பற்றினாலே போதும், பெரிய முடிவு கிடைக்கும் பாஸ். உங்களுக்குன்னு தனித்துவமான ஒரு சிகிச்சை திட்டம் வேணும்னா, உடனே ஒரு நல்ல ஆயுர்வேத மருத்துவரை பாருங்க. கூடுதல் தகவல்கள் தெரிஞ்சுக்கணுமா? அப்போ நம்ம இணைய தளத்துல ஒரு க்ளிக் பண்ணி சேந்துடுங்க!
