தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவம்: அம்மாவுக்கும் குழந்தைக்கும் ஆரோக்கிய அஸ்திவாரம்!

குழந்தை பிறந்தாச்சு! ஒரே கொண்டாட்டம்தான், கூடவே ஆயிரம் கேள்விகள், லேசா ஒரு பதட்டம், புதுசா அம்மா-அப்பா ஆனவங்களுக்கு இது சகஜம். இந்தக் கேள்விகள்ல ரொம்ப முக்கியமான ஒண்ணு, தாய்ப்பால் கொடுக்கலாமா, வேண்டாமா, எப்படிங்கிறது தான்.

முதல்ல ஒரு விஷயம் தெளிவா புரிஞ்சுக்கணும். தாய்ப்பாலூட்டலுங்கிறது வெறும் வயித்தை நிரப்புற ஒரு சாப்பாட்டு சமாச்சாரம் மட்டும் கிடையாது. இது இயற்கையோட ஒரு வரம், ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு பிறந்ததுமே குழந்தைகளுக்கும் சரி, பிரசவித்த தாய்மார்களுக்கும் சரி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஒரு சிறப்பான தொடக்கம் இது.

தாய்ப்பால் தான் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கக்கூடிய மிகச் சிறந்த, ஈடு இணையற்ற ஊட்டச்சத்து. இதுதான் தாய்ப்பாலூட்டலின் முக்கியத்துவம் என்பதோட ஆணிவேர்.

நிஜத்தைச் சொன்னா, கொஞ்ச காலத்துக்கு தாய்ப்பாலூட்டல் செஞ்சா கூட, குழந்தைக்கும் அம்மாவுக்கும் ஏகப்பட்ட நன்மைகள் இருக்குன்னு ஆரோக்கிய வல்லுநர்கள் எல்லாரும் அழுத்தமா சொல்றாங்க. அதனாலதான், உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) கூட குறைஞ்சது ரெண்டு வருஷம் வரைக்கும், ஏன் அதுக்கு மேலயும் தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்னு பரிந்துரைக்கிறாங்க. காரணம், தாய்ப்பால் அளிப்பதன் பலன்கள் அப்படிங்கிறது ரொம்ப காலத்துக்கு நிலைச்சு நிக்குமாம்.

அப்போ, இந்த தாய்ப்பாலூட்டல்ங்கிற விஷயத்துல ஒளிஞ்சிருக்கிற அறிவியல் உண்மைகளையும், அது எப்படி அம்மா-குழந்தை ரெண்டு பேரோட ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முழுதுமான ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுதுங்கிறதையும் நாம இந்த தொடர்ல கொஞ்சம் விலாவாரியா அலசப் போறோம்.

நம்ம குழந்தைக்கு தாய்ப்பால்: ஆரோக்கிய வளர்ச்சியின் சிறப்பான விஷயம் !

நம்ம குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கறதால கிடைக்கிற நன்மைகள் என்னென்னன்னு கொஞ்சம் ஆழமா அலசுவோம். இந்த தாய்ப்பால், சும்மா ஒரு சாப்பாடு இல்லைங்க. நம்ம குழந்தையோட வளர்ச்சிக்கும் மேம்பாட்டிற்கும் தேவையான ஒன்னு, வேற எதுலயும் கிடைக்காத அருமையான உணவு!

பிரவத்துக்கு பின் முதல் சில நாள் வர்ற அந்த சீம்பால், அதாவது கொலஸ்ட்ரம்ல ஆன்டிபாடீஸ் அப்டீங்கிற ஒரு சிறப்பு பலமிருக்கு, குறிப்பா சொல்லணும்னா இம்யூனோகுளோபுலின் ஏ (Immunoglobulin A – IgA) அதிகமா இருக்கு. இந்த IgA நம்ம குழந்தையோட மூக்கு, தொண்டை, செரிமான உறுப்புனு எல்லா இடத்துலயும், கிருமிங்க அண்டாம பாத்துக்கும். தாய்ப்பால் மூலமா குழந்தையோட நோயெதிர்ப்பு மண்டல ஆதரவுக்கு ஒரு நல்ல அடித்தளம் கிடைக்குது, இதனால பிற்காலத்துல ஒரு வலிமையான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாகுது. இதுல இருக்கிற புரதங்கள், வைட்டமின்கள் எல்லாம் இந்த நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துது.

நோயெதிர்ப்பு சக்திக்கு மட்டும் இல்ல, நம்ம குழந்தையோட மூளைக்கும் தாய்ப்பால் ஒரு பெரிய வரம்! இதுல இருக்கிற டிஎச்ஏ (DHA) மாதிரியான சில சிறப்பு கொழுப்பு அமிலங்கள், குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு நல்லது. இதனாலதான் பசங்களோட அறிவாற்றல் நல்லா மேம்பட்டு பிற்காலத்துல அதிக நுண்ணறிவு மதிப்பெண்களைப் பெறவும் வாய்ப்புகள் இருக்குன்னு சொல்றாங்க. ஆக, தாய்ப்பாலோட இந்த ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு தான், தாய்ப்பால் அளிப்பதன் பலன்கள் அத்தனையும் நம்ம குழந்தைக்கு கச்சிதமா கிடைக்க ஒரு காரணம்.

சரி, இன்னும் கொஞ்சம் குறிப்பிட்டு, தாய்ப்பால் குடிக்கிற குழந்தைங்களுக்கு கிடைக்கிற சில முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை பார்க்கலாம்:

• முதல்ல, காதுல வர்ற காது தொற்று, நிமோனியா, RSV மாதிரி மூச்சு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள், வயிற்றுப்போக்கு மாதிரியான வயிறு சம்பந்தப்பட்ட தொந்தரவுகள் – இதெல்லாம் வர்ற ஆபத்து நல்லாவே குறையுது.
• அடுத்து, ரொம்ப முக்கியமான ஒரு விஷயம், திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS – Sudden Infant Death Syndrome) வர்றதுக்கான வாய்ப்பும் கம்மியாகுது.
• தோல்ல வர்ற எக்ஸிமா, ஆஸ்துமா மாதிரி அலர்ஜி பிரச்சனைகள், பின்னால டயாபடீஸ், சில வகையான குழந்தைப்பருவ புற்றுநோய்கள் வர்றதுக்கான ஆபத்தும் குறையுதாம்.
• குழந்தைங்க தேவையில்லாம குண்டாகுற (childhood obesity) பிரச்சனை வராம, நல்ல ஆரோக்கியமான எடைல இருக்கறதுக்கும் தாய்ப்பால்ல இருக்கிற லெப்டின் (leptin) மாதிரியான சில ஸ்பெஷல் சமாச்சாரங்களும், வயித்துல இருக்கிற நல்ல பாக்டீரியாக்களும் தான் காரணமாம்.

இன்னொரு முக்கியமான நன்மை, தாய்ப்பால் ரொம்பவே எளிமையா செரிமானம் ஆகிடும். அதுமட்டுமில்ல, குழந்தையோட அப்போதைய தேவைக்கு ஏத்த மாதிரி, தாய்ப்பாலோட தன்மையே தானா சரிசெய்துக்கும். இதனாலெல்லாம், தாய்ப்பால் குடிக்கிற குழந்தைங்க அடிக்கடி உடம்பு முடியாம போறதும், மருத்துவமனைக்கு அலையுறதும் கணிசமா குறையும்.

பாத்தீங்களா, நம்ம குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் எவ்வளவு விஷயத்துல ஒரு வரப்பிரசாதமா இருக்குன்னு! சரி, குழந்தைக்கு இவ்வளவு நல்லது செய்யுற இந்த தாய்ப்பால், அம்மாவுக்கு என்னென்ன நல்லது கொடுக்குதுன்னு அடுத்த பகுதில பார்ப்போம்.

அம்மாவுக்கு என்ன நன்மை ? தாய்ப்பாலூட்டலின் தாய்நலன்கள்!

நம்ம குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கறது எவ்ளோ நல்லதுன்னு போன பகுதில பாத்தோம். இப்போ இந்த தாய்ப்பாலூட்டல்னால அம்மாவுக்கு என்னென்ன கிடைக்குதுன்னு பார்க்கலாம்.

பிரசவம் முடிஞ்சதும் உடம்பு தேறறது, அந்த பிரசவத்திலிருந்து விரைவான மீட்பு தாய்ப்பால் கொடுத்தா வேகம் எடுக்குது. தாய்ப்பாலூட்டல் நடக்கும் போது நம்ம உடம்புல ஆக்சிடோசின் அப்படீன்னு ஒரு ஹார்மோன் சுரக்குது. இதை ‘லவ் ஹார்மோன்’னு கூட சொல்வாங்க. இந்த ஆக்சிடோசின் தான் பிரசவத்துக்கு அப்புறம் அம்மாவோட கருப்பை இயல்பு நிலைக்கு வேகமாகத் திரும்புதல் வேலைக்கு உதவி பண்ணுது. இதனால, பிரசவத்துக்குப் பிறகான இரத்தப் போக்கு கம்மியாகுது.

நம்ம தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்க்கு சில தீவிரமான நோய்கள் வர்ற ஆபத்து குறையுது. உதாரணத்துக்கு, மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயம் குறைதல், சினைப்பை புற்றுநோய் அபாயம் குறைதல், ஏன், கருப்பைப் புற்றுநோய் அபாயம் குறைதல் கூட இருக்கு. இன்னும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் அபாயம் குறைதல், உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு பிரெச்சனைகளெல்லாம் கூட ஒரு சின்ன பாதுகாப்பு தருது இந்த தாய்ப்பாலூட்டல்.

தாய்ப்பாலூட்டல் செய்யும்போது நிறைய கலோரிகள் கரையுறதால, அதிக எடையை குறைக்க இது ஒரு இயற்க்கை வழியா அமையுது. கூடுதலா, மாதவிடாய், அண்டவிடுப்பு எல்லாம் கொஞ்சம் தள்ளிப்போகும். அதனால அடுத்த குழந்தைக்கான திட்டத்துக்கு கொஞ்சம் நேரம் கிடைக்கும்.

உடம்புக்கு இவ்வளவு நல்லது செய்யுரத்தோட இல்லாம தாய்ப்பாலூட்டல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய் குழந்தைக்குப் பால் கொடுக்கும்போது ஏற்படுற அந்த அணைப்பும், அரவணைப்பும் தாய்-சேய் பிணைப்பை வலுப்படுத்தும். மறுபடியும் ஆக்சிடோசின் தான் இதுக்கும் ஒரு முக்கிய காரணம்.

இன்னொரு முக்கியமான விஷயம், இன்னைக்கு நிறைய பேசப்படுற பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன அழுத்த அபாயம் (PPD) குறைதல். தாய்ப்பாலூட்டல் நல்லபடியா அமைஞ்சா, இந்த PPD வர்ற வாய்ப்பு குறையுதுன்னு சொல்றாங்க. இதனால மனசு லேசாகி, ஒரு மேம்பட்ட மன அமைதி கிடைக்கும். இது அம்மாவோட ஒட்டுமொத்த தாயின் உடல் மற்றும் மன நல்வாழ்வுக்கு ரொம்ப முக்கியம்.

தாய்ப்பாலூட்டல் அம்மாவுக்கு உடல் ரீதியாவும் மன ரீதியாவும் மிக பெரிய ஆதரவு கொடுக்குது. இதெல்லாம் தாய்ப்பால் அளிப்பதன் பலன்கள் அப்படீங்கற பெரிய விஷயத்தோட ஒரு உதாரணம் தான். தாய்ப்பாலூட்டலை ஆறு மாசத்துக்கு மேல தொடர்ந்தா, அம்மாவுக்கும் குழந்தைக்கும் இன்னும் என்னென்ன கூடுதல் நன்மைகள் கிடைக்கும், இந்த பயணத்துல நம்ம குடும்பத்தோட ஆதரவு எந்த அளவுக்கு முக்கியம், இதையெல்லாம் அடுத்த பகுதியில பார்ப்போம்.

தொடர் தாய்ப்பால்: நன்மைகள், குடும்பத்தின் ஆதரவு சக்தி

தாய்ப்பாலூட்டலை ஆறு மாசத்துக்கு மேலயும் தொடர்ந்த, அதாவது திட உணவுகளோட சேர்த்து கொடுத்தா, அம்மாவுக்கும் குழந்தைக்கும் இன்னும் என்னென்ன கூடுதல் நன்மைகள் கிடைக்கும், இந்த பயணத்துல நம்ம குடும்பத்தோட ஆதரவு எந்த அளவுக்கு முக்கியம்னு கொஞ்சம் பார்க்கலாம்.

நிஜத்துல, உலக சுகாதார நிறுவனமும் (WHO), அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவக் கழகமும் (AAP) என்ன சொல்றாங்கன்னா, முதல் ஆறு மாசம் தாய்ப்பால் மட்டும், அதுக்கப்புறம் திட உணவுகளோட சேர்த்து ரெண்டு வயசு வரைக்கும், ஏன், அதுக்கு மேல கூட தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்னு ( Breastfeeding up to 2 years or longer) பரிந்துரைக்கிறாங்க. இதுக்கு பேருதான் நீண்டகால தாய்ப்பாலூட்டல் கொள்கை (Extended breastfeeding principle).

இப்படி நீட்டிச்சு தாய்ப்பால் கொடுக்கறதால அப்படி என்னதான் சிறப்பு நன்மைகள்னு பாப்போம்.

குழந்தைக்கு:

• உடல் வளர்ச்சிக்கும், மூளை வளர்ச்சிக்கும் தேவையான சத்துக்கள் தொடர்ந்து கிடைக்கும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்னும் வலுவாகி, அடிக்கடி வர்ற சின்னச் சின்ன நோய்கள் கிட்ட இருந்து ஒரு பாதுகாப்பு வளையம் கிடைக்கும்.
• சில சமயம் குழந்தைங்க கொஞ்சம் சோர்வா, கவலையா உணரும்போது, தாய்ப்பால் அவங்களுக்கு ஒரு ஆறுதல் மாதிரி!

அம்மாவுக்கு:

• மார்பகப் புற்றுநோய், சினைப்பைப் புற்றுநோய் வர்ற ஆபத்து இன்னும் கொஞ்சம் குறையும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு மாதிரி வாழ்க்கை முறை பிரச்சனைகள் வர்றதுக்கான வாய்ப்பும் கம்மியாகும்.

ஆனா, சில சமயம், ‘ஒரு வயசுக்கு மேல தாய்ப்பால்ல என்ன சத்து இருக்கப் போகுது?’ அல்லது ‘பால் பத்தாம போயிடுமோ?’ அப்படீன்னு நினைக்கிறோம். இதெல்லாம் பெரும்பாலும் சரியான புரிதல் இல்லாததால வர்ற குழப்பங்கள்தான். உண்மை என்னன்னா, தாய்ப்பால், திட உணவுகளுக்கு ஒரு அருமையான பக்க உணவு மாதிரி, குழந்தைக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்து கொடுக்கும்.

இந்த நீண்ட தாய்ப்பாலூட்டல் பயணத்தை வெற்றிகரமா கொண்டு போக, தாய்ப்பாலூட்டலுக்கு குடும்ப ஆதரவு ஒரு பெரிய முதுகெலும்பு மாதிரி. நம்ம குடும்ப உறுப்பினர்கள் / உறவினர்கள், குறிப்பா வயசானவங்க, இந்த விஷயத்துல ஒரு முக்கிய பங்காற்றுறாங்க.

• முதன்மையானது, தாய்க்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு கொடுக்கிறது. அவங்க சொல்றதை காது கொடுத்து கேட்கறதும் முக்கியம்.
• அடுத்ததா, செயல்முறை ஆதரவு. அதாவது, தாயின் வீட்டு வேலைகளைக் குறைத்தல் மூலமா கொஞ்சம் உதவி பண்ணலாம்.
• அதேபோல, தாய்ப்பால் கொடுக்க ஒரு அமைதியான சூழலை வழங்குதல் ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம். தொந்தரவு இல்லாம இருந்தா தானே எல்லாம் நல்லா போகும்!

குறிப்பா, நம்ம வீட்டுப் பெரியவங்க, அதாவது வயதான உறவினர்கள், அவங்களோட அனுபவ அறிவையும், இன்னைய விஞ்ஞான உண்மைகளையும் ஒருசேர இணைத்து ஒரு நல்ல பங்கை ஆற்ற முடியும். ‘எங்க காலத்துல இப்படித்தான்’னு பழையதையே பிடிச்சுக்காம, அறிவியல் சொல்ற நல்ல விஷயங்களை எடுத்துச் சொல்லி, தாய்ப்பால் கொடுக்கிற அம்மாவோட தன்னம்பிக்கையை அவங்க இன்னும் பலப்படுத்தலாம். இப்படியான கூட்டு முயற்சிதான் தாய்ப்பாலூட்டலின் முக்கியத்துவம் எவ்வளவு ஆழமானதுன்னு நமக்கு உணர்த்தும்.

இந்த தாய்ப்பால் விஷயம், அம்மா-குழந்தைக்கு ஒரு நீண்ட கால நன்மைனு இப்போ உங்களுக்குப் புரிஞ்சிருக்கும். இந்த மொத்த பயணத்தோட பயன் என்ன, இதன் மூலம் கிடைக்கும் தாய்ப்பால் அளிப்பதன் பலன்கள் என்னென்னன்னு ஒரு இறுதி பார்வையை அடுத்த பிரிவுல பாப்போம்.

மேலும் வாசிக்க :  கர்ப்ப காலப் பராமரிப்பு: ஒரு முழுமையான அறிமுகம்

தாய்ப்பாலின் மகத்துவம்: ஒரு சின்ன இறுதி பார்வை !

இவ்வளவு தூரம் நாம பேசின இந்த தாய்ப்பாலூட்டல் விஷயத்தை சுருக்கமா, ஒரு சொல்லணும்னா, இது நம்ம குழந்தைக்கும் தாய்மார்களுக்கும், இயற்கையே தர்ற ஒரு விலை மதிக்க முடியாத பரிசு! இதோட அருமை பெருமையெல்லாம் சும்மா வாய் வார்த்தை இல்லை, பக்காவா அறிவியல் மூலமாவும் நிரூபணம் ஆகியிருக்கு. இதுதான் தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவம் அப்படீங்கிறதோட ஆணிவேர்.

இது இயற்கையான ஒரு பயணம்னாலும், சில சமயம் கொஞ்சம் பயிற்சி, கொஞ்சம் ஆதரவு தேவைப்படலாம். அதுக்காக கவலைப்பட தேவையே இல்லை. அதனால தான், இந்த தாய்ப்பாலூட்டலின் முக்கியத்துவம் உணர்ந்து, குடும்ப ஆதரவு ரொம்பவே முக்கியம். இது கிட்டத்தட்ட ஒரு கூட்டு குடும்ப முயற்சி மாதிரி! எல்லாரும் சேர்ந்து ஆதரவு குடுத்தா, வெற்றி நிச்சயம்.

அப்படி இப்படின்னு சின்னச் சின்ன மாற்றங்கள் வந்தா, உடனே உங்க மருத்துவர்கிட்டயோ இல்லைன்னா பாலூட்டுதல் ஆலோசகர்கள்கிட்டயோ (Lactation Consultants), ஒரு வார்த்தை கேட்கத் தயங்கவே தயங்காதீங்க. தாய்ப்பாலூட்டலோட அடிப்படை என்னன்னு ஒரு சின்ன புரிதல் கெடச்சா போதும், உங்களுக்கும் உங்க குழந்தைக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான தொடக்கம் கொடுக்கலாம். நீங்க புரிஞ்சுக்க வேண்டிய எளிய விஷயம், ‘நம்மால முடியும், நம்ம குழந்தைக்கு இதுதான் சிறப்புங்கிற அந்த அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை தான் உங்க பெரிய பலம்.