நீரிழிவு இருக்கா? வெளியில போய் சாப்பிடணும்னு ஆசையா? மனசுக்குள்ள ஒரு சின்ன பயம், இல்லையா? ‘சர்க்கரை அளவு ஏறிடுமோ’ன்னு ஒரு கவலை? வருத்தப்படாதீங்க...
Health
நீரிழிவு நோய் வந்துட்டா, வாழ்க்கை முடிஞ்சதுன்னு பலபேர் பயப்படுறாங்க. ஆனா உண்மை அது இல்லீங்க! இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியா வெச்சுக்கறதுக்கு சாப்பாடு...
மாரடைப்புன்ற வார்த்தையைக் கேட்டாலே நம்மல பலருக்கும் நெஞ்சில் ஒரு சின்ன பயம் ஏற்படுவது சகஜம். மாரடைப்பு என்றால் என்ன ? நம்ம இதயத்துக்கு...
நீரிழிவு நோய்னு சொல்ற சர்க்கரை வியாதி, நம்ம உடம்புல தேவையான அளவு இன்சுலின் சுரக்காதப்போ இல்லன்னா அந்த இன்சுலின் வேலை செய்யாம போறப்போ...
தென்னிந்திய நீரிழிவு உணவு பத்தி கேள்விப்பட்டிருக்கீங்களா? உண்மையாவே இது ரொம்ப பிரபலம்! நம்ம தென்னிந்திய உணவு முறையில, அரிசி இல்லாம சாப்பாடு இருக்காதுன்னு...
சர்க்கரை வியாதி வந்துட்டா, சாப்பாட்டு விஷயத்துல ரொம்பக் குழப்பமா இருக்கா? உங்களுக்கும் அந்த மாதிரி சந்தேகம் இருந்தா, நீங்க சரியான இடத்துக்கு தான்...
நீரிழிவு வந்துட்டா, அப்புறம் வாழ்க்கை பூரா மாத்திரை, ஊசி, டயட்னு ஒரே அக்கப்போரா இருக்கும்னு நினைக்கிறீங்களா? அதுவும் உண்மைதான், ஆனா அதுல இருந்தும்...
நீரிழிவு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுன்னு சொன்னதும் டக்குன்னு எடை குறைஞ்சு ஒல்லியா இருக்கறவங்க ஞாபகம் வர்றது சகஜம்தான். ஆனா, உண்மை என்னன்னா, இது வெறும்...
நம்ம சாப்பாட்டுல சத்துன்னு பேச ஆரம்பிச்சா, பட்டியல்ல முதல வர்றது இந்த மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் தான். உடம்பு ஒழுங்கா வேலை செய்ய தேவையான ஆற்றல...
நீங்க நீரிழிவு நோயாளியா இருந்தா, கார்போஹைட்ரேட் கணக்கு வழக்கு பார்க்கணும்னு உங்களுக்குத் தெரிஞ்சிருக்கும். எந்த கார்போஹைட்ரேட் சாப்பாடு, நம்ம இரத்தத்துல சர்க்கரை அளவை...
