குழந்தை பருவ உடல் பருமன்: ஒரு அலசல்

இந்தக் காலத்துல, குழந்தை குண்டா இருந்தா ஆரோக்கியம்னு சொல்றதெல்லாம் பழங்கதை ஆகிடுச்சுங்க. நிஜம் என்னன்னா, குழந்தை பருவ உடல் பருமன் (childhood obesity) அப்படிங்கறது நம்ம குழந்தைகள் சின்ன வயசுலயே அளவுக்கு அதிகமான உடல் கொழுப்போட இருக்கிற ஒரு தீவிரமான ஆரோக்கிய பிரச்சனை. மருத்துவ ரீதியாக, இரண்டு வயது இல்ல அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள், அவர்களின் வயது மற்றும் பாலினத்திற்கேற்ற அமெரிக்க CDC வளர்ச்சி விளக்கப்பட (growth chart) அடிப்படைல உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 95-வது சதமானத்தை (95th percentile) தாண்டும்போது, அந்த குழந்தை உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது.

இதோட அறிகுறிகள் (symptoms) சட்டுனு வெளிய தெரியாது. பல சமயம், இது ஏன் வருதுன்னு பார்த்தா, அதுக்குப் பின்னாடி ஏகப்பட்ட காரணிகளோட ஒரு சிக்கலான கலவை (complicated mixture) இருக்கு. சில விஷயங்கள், உதாரணத்துக்கு உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், உடற்பயிற்சி (exercise) இதையெல்லாம் குடும்பங்கள் கொஞ்சம் மனசு வச்சா மாத்திக்க முடியும். ஆனா, மரபணுக்கள் (genes), ஹார்மோன்கள் சம்பந்தப்பட்ட மத்த சில விஷயங்களை மாத்தறது ரொம்பவே கஷ்டம்.

குழந்தைங்க அவங்க செலவழிக்கிற கலோரியை விட அதிகமா சாப்பிடும் போது, அந்த கூடுதல் கலோரிகள் (extra calories) உடம்புல கொழுப்பா சேகரம் ஆகிடுது. இதுனால அவங்க உடல் பருமன் அதிகமாகிடுது. இந்த உடல் பருமன் ஒரு முறை அதிகரித்ததுக்கு அப்பறம் திரும்ப அவங்க ஆரோக்கியமான எடைக்கு திரும்புறதுக்கு அதிகமான முயற்சி எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

இந்த குழந்தை பருவ உடல் பருமன் வரதுக்கு என்னென்ன காரணங்கள் இருக்கு? இதனால என்ன மாதிரியான உடல்நல அபாயங்கள் ஏற்படலாம்? இதற்கான தடுப்பு முறைகள் என்னென்ன? இது எல்லாத்தையும் பத்திதான் நாம இந்த கட்டுரையில கொஞ்சம் ஆழமா அலசப் போறோம்.

குழந்தை உடல் பருமன்: காரணங்களின் ஒரு சுற்றுப்பார்வை

நம்ம வீட்டுப் பிள்ளைகள் கொஞ்சம் குண்டா இருந்தா, உடனே நாமளே ஏதோ ஒரு காரணத்தை சொல்லி ஒரு முடிவுக்கு வந்துடறோம். ஆனா, இந்த குழந்தை பருவ உடல் பருமன் (childhood obesity) சமாச்சாரம் அவ்வளவு எளிமையான காரணம் சொல்ற விஷயம் இல்லைங்க. இதுக்குப் பின்னால ஏகப்பட்ட காரணிகள், ஒரு பெரிய குழு மாதிரி கூட்டணி அமைச்சு வேலை செய்யுது.

முதல்ல மரபணு காரணிகள், இது நம்ம கட்டுப்பாட்டுலயே இல்லாத ஒரு பெரிய காரணி. சில குழந்தைகளுக்கு, பரம்பரை பரம்பரையா (குடும்ப வரலாறு) வரக்கூடிய ஒரு மரபணு முற்சார்பு இருக்கலாம், அதாவது, உடல் எடை சீக்கிரம் ஏறுறதுக்கான ஒரு போக்கு.

இதுக்கு மேல, உயிரியலில் மேல்மரபியல் (epigenetics) அப்படின்னு ஒரு சமாச்சாரம் இருக்கு. அதாவது ஜீன்களை தூண்டிவிடுறது மாதிரியான ஒரு விஷயம் இது. சில சமயம், அம்மாவுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தது, இல்ல கர்ப்பகாலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பு இருந்தது, போன்ற பெற்றோரின் உடல்நலம், இல்லனா குழந்தைப்பருவத்துல ஏற்படுற சில கசப்பான சம்பவங்கள் கூட இந்த ஜீன்கள தூண்டி விட்டு, குழந்தை பருவ உடல் பருமன் வரதுக்கு ஒரு காரணம் ஆகிடும்.

அடுத்து, நம்ம வீட்டுக்குள்ளயே இருக்கிற சில வில்லன்கள் – அதாவது குடும்ப மற்றும் வீட்டுச் சூழல் காரணிகள். இங்கதான் நம்ம பசங்களோட உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிது. சர்க்கரை பானங்கள், பாக்கெட்ல அடைச்ச ஜங்க் உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள், அளவுக்கு அதிகமான சாப்பாடு, அடிக்கடி வெளியே சாப்பிடுவதுனு இதெல்லாம் கொஞ்சம் கொஞ்சமா எடையைக் கூட்டுற விஷயங்கள். போதாக்குறைக்கு, ஒரு மணி நேரம் கூட ஒழுங்கா ஓடியாடாம, நாள் முழுக்க டிவி, மொபைல்னு அதிகரித்த திரை நேரம், ராத்திரி சரியா தூங்காம போதுமான தூக்கமின்மை இருந்தா, குழந்தை பருவ உடல் பருமன் கண்டிப்பா அதிகரிச்சுரும்.

இந்த விஷயத்துல சமூக பொருளாதார காரணிகள் (Social Determinants of Health SDoHs) மாதிரியான சில சமூகச் சூழலும் ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்குது. எல்லா இடங்கள்லயும் நல்ல சத்தான காய்கறி, பழங்கள் அதே விலையில கிடைக்கிறது இல்ல. எல்லாரும் வேண்டிய உணவு பொருட்களை சுலபமா வாங்க முடியுறது இல்ல. அதிகப்படியான துரித உணவகங்கள் இருக்கு, ஆனா பசங்க விளையாட ஒரு பூங்கா இருக்கறது இன்னைக்கு பல இடங்கள்ல அபூர்வமாகிடுச்சு. இதுக்கு மேல, நம்ம கலாச்சார காரணிகளும் இருக்கு. டிவியிலயும், ஆன்லைன்லயும் வர்ற கண்ணைப் பறிக்கிற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கான விளம்பரங்கள் எல்லாம், குழந்தைகளோட மனசை மாத்தி, அவங்களோட உணவுத் தேர்வை (food choice) மாத்திடுது. இதெல்லாம் ஒருவிதத்துல மறைமுக சமூக அழுத்தம் தான்.

அபூர்வமா, சில அரிதான மரபணு நோய்கள் அல்லது சில குறிப்பிட்ட மாத்திரை, மருந்துகளோட பக்க விளைவுகள் கூட குழந்தை பருவ உடல் பருமன் வரதுக்கு ஒரு சின்ன வாய்ப்பை ஏற்படுத்துது.

ஆகமொத்தம், இந்த குழந்தை பருவ உடல் பருமன் பிரச்னைக்கு ஒரே ஒரு காரணம்னு கை காட்ட முடியாது. இது பல காரணிகளோட ஒரு கலவை மாதிரி. இத்தனை விஷயங்கள் சேர்ந்து நம்ம குழந்தைகளோட ஆரோக்கியத்துல என்னென்ன பிரச்சனைகளை உண்டுபண்ணும்னு அடுத்த பகுதில இன்னும் கொஞ்சம் விரிவா பார்ப்போம்.

குழந்தை உடல் பருமன்: ஆரோக்கியச் சங்கிலியில் உடையும் கண்ணிகள்!

இந்த குழந்தை பருவ உடல் பருமன் நம்ம குழந்தைகளின் உடனடி மற்றும் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தில் என்ன மாதிரியான எதிர்மறை விளைவுகளையும், என்னென்ன உடல்நல அபாயங்களையும் கொண்டு வந்து சேர்க்கும்னு கொஞ்சம் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
முதல்ல, குறுகிய கால விளைவுகள் என்னென்னன்னு ஒரு பார்வை. சின்ன வயசுலேயே உயர் இரத்த அழுத்தம் வந்துடுமோங்கிற கவலை, ராத்திரியில நிம்மதியா தூங்க விடாம பண்ற தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (obstructive sleep apnea), கூடவே ஆஸ்துமா பிரச்சனை, அப்புறம் இப்போல்லாம் நாம அடிக்கடி கேள்விப்படுற, கல்லீரல்ல தேவையில்லாம கொழுப்பு போய் தங்கிடுற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு தொடர்பான ஸ்டீடோடிக் கல்லீரல் நோய், அப்பறம் மன அழுத்தம்னு ஒரு பட்டியலே இருக்கு.

அடுத்து நீண்ட கால விளைவுகள் இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமான. முக்கியமா, வகை 2 நீரிழிவு நோய் வரதுக்கான வாய்ப்பு பல மடங்கு அதிகமாகுது. அதோட, உயர் கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் இரண்டும் கூட்டணி சேர்ந்து இதய நோய்கள் வர்றதுக்கு ஒரு காரணமாகுது. இந்த உயர் கொழுப்பு, நம்ம ரத்தக் குழாய்க்குள்ள பிளேக்ஸ் (plaques)னு சொல்லப்படுற இதயத் தடைகள் உருவாக்கி, ரத்த ஓட்டத்துக்கு தடை பண்ணுது. நாளடைவுல, இந்த குழாய்கள் எல்லாம் கடினமான இரத்த நாளங்களா மாறிடும். இது பிற்காலத்துல மாரடைப்பு, பக்கவாதம்னு பெரிய விபரீதங்களுக்கு கதவைத் திறந்து விடலாம். இது மட்டுமில்லாம, அதிகப்படியான உடல் எடை நம்ம குழந்தைகளின் எலும்பு மற்றும் மூட்டுப் பிரச்சினைகளையும் இழுத்துட்டு வந்திடும்.

குழந்தை பருவ உடல் பருமனால் உடல்ரீதியான பாதிப்புகள் அதிகரிச்சுக்கிட்டே இருந்தா, மனரீதியா நம்ம குழந்தைகள் உளவியலும் சமூக ரீதியா பெரிய அளவுல பாதிக்கப்பையும் அடைவாங்க. பள்ளிக்கூடத்துல மத்த பசங்களோட கேலிக்குள்ளாதல், தேவையில்லாத சமூக தனிமைப்படுத்தல் போன்ற கஷ்டமான சூழ்நிலைகளை அவங்க சந்திக்க நேரிடும். இதனால, அவங்களோட தன்னம்பிக்கை குறையுறது மட்டுமில்லாம, சில சமயம் மனச்சோர்வு, பதட்டம்னு மனநலப் பிரச்சனைகளும் எட்டிப் பார்க்க ஆரம்பிச்சிடும். இதுக்கு நாமளும் ஒரு வகையில காரணமோன்னு யோசிக்க வேண்டியிருக்குங்க.

இன்னொரு முக்கியமான விஷயம் என்னன்னா, குழந்தை பருவ உடல் பருமன் இருக்கிற குழந்தைகள், வளர்ந்து பெரியவங்களான பிறகும் அதே உடல் பருமன் பிரச்சனையை சுமக்க வேண்டிய அபாயம் ரொம்பவே அதிகம். இந்த உடல்நலக் கேடுகளும் மன உளைச்சல்களும் சேர்ந்து ஒரு குழந்தையோட ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி, சந்தோஷம், நல்வாழ்வு எல்லாத்தையுமே கேள்விக்குறியாக்கிடும்.

ஆக, இந்த உடல் மற்றும் மனநலப் பாதிப்புகள் எவ்வளவு ஆபத்துனு ஒரு புரிதல் கிடைச்சிருக்கும்னு நம்பறோம். இதுலேருந்து நம்ம பிள்ளைகளை எப்படிப் பாதுகாக்கிறது, என்னென்ன தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்னு அடுத்ததா விலாவாரியா அலசுவோம்.

குழந்தை உடல் பருமனுக்கு வராமல் தடுக்க, நம்ம கையில இருக்குற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்!

இந்த குழந்தை பருவ உடல் பருமன் (childhood obesity) வராம தடுப்பதற்கு வெறும் ஜீன்கள் மேல பழி போடுறதுல அர்த்தமில்லைங்க. நம்ம கையில இருக்கிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் தான் சூட்சுமமே அடங்கியிருக்கு. இதுல, பெற்றோர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் ஆகிய நம்மளோட பங்கு ரொம்பவே முக்கியம். நம்ம குழந்தைகளின் உணவு பழக்கங்கள், உடல் செயல்பாடு, அப்புறம் தூக்கப் பழக்கவழக்கங்கள்னு இது எல்லாத்துலயும் நாம கொஞ்சம் கூடுதல் கவனம் எடுத்துக்கணும்.

முதல்ல, ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளை குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தணும். நம்ம பாரம்பரிய தென்னிந்திய உணவுகளை அப்படியே கொடுக்காம, கொஞ்சம் மாற்றியமைச்சாலே போதும். உதாரணத்துக்கு, தோசைல எண்ணெய், பால்ல, சர்க்கரை, சாப்பாட்டுல உப்புனு குறைச்சு குடுத்து பாருங்க, சுவையும் குறையாது, ஆரோக்கியமும் மேம்படும். இந்த கவர்ச்சிகரமான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் (processed foods) மோகத்தைக் குறைச்சு, முடிஞ்சவரை வீட்டில் சமைத்த உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கணும். இப்படி செஞ்சா, ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் அவங்களுக்கே தெரியாம இயல்பா மேம்படும். ஒரு சரிவிகித உணவு தட்டுல பாதிக்கு பாதி காய்கறி, பழங்கள், கால்வாசி முழு தானியங்கள், மீதி கால்வாசி புரோட்டீன் இருக்கனும்.

அடுத்து, பசங்களோட உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க நம்ம ஊர் பாரம்பரிய விளையாட்டுகளில் ஒண்ணான கபடி இல்லனா அந்தக்கால கில்லி தாண்டா மாதிரி விளையாட்டுகளை அவங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம். இப்பல்லாம் அதையெல்லாம் யார் விளையாடறாங்கன்னு சலிச்சுக்காம, நாமளே முதல் ஆடி எடுக்கலாம். போதாக்குறைக்கு, குடும்பமாக எல்லாரும் சேர்ந்து பக்கத்துல இருக்கிற பூங்காக்களுக்கு போகலாம் அங்க ஒரு நடைப்பயிற்சி பண்ணலாம், இல்லன்னா குழந்தைகளை ஓடிப் பிடிச்சு விளையாட ஊக்குவிக்கலாம். தினமும் குறைஞ்சது ஒரு மணி நேரமாவது பசங்க இப்படி சுறுசுறுப்பாக விளையாடுவதை நாமதான் உறுதிப்படுத்தணும். திரையை விட்டு எழுந்தாலே பாதி ஆரோக்கியம் வந்த மாதிரிதான்!

இன்னொரு முக்கியமான, ஆனா கொஞ்சம் சிக்கலான விஷயம், இந்த திரை நேரத்தை (screen time) கட்டுப்படுத்துவது. அதுக்கு ஒரு மாற்றா கொஞ்சம் புதுமையா யோசிச்சு, ஸ்கிரீன் இல்லாத மகிழவான செயல்பாடுகள்ல (non-screen fun) அவங்கள ஈடுபடுத்தலாம். திரை இல்லாத மற்ற வேலைகள் (non-screen activities) எவ்வளவு சுவாரஸ்யமா இருக்கும்னு அவங்களுக்கு நாம புரியவைக்கணும்.

கடைசியா, ஆனா ரொம்ப முக்கியமா, போதுமான, தரமான தூக்கத்தை பசங்களுக்குக் கொடுக்கணும். தினமும் ஒரே நேரத்துக்கு தூங்கி, ஒரே நேரத்துக்கு எந்திரிக்கிற மாதிரி ஒரு சீரான தூக்கத்தை பழக்கப்படுத்தினா, அது அவங்களோட ஹார்மோன் சமநிலைக்கு ரொம்ப நல்லது. உடம்பு வளர்ச்சிக்கு தூக்கம் ஒரு இயற்கையான மருந்து டானிக் மாதிரி!

ஆக, இந்த எளிமையான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை நம்ம தினசரி வழக்கத்துல கொண்டு வர்றதும், பசங்களோட இந்த ஆரோக்கிய பயணத்துல குடும்பத்தோட ஆதரவு எந்த அளவுக்கு முக்கியம், எப்படி ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை தேவைங்கிறதையும் பத்தி அடுத்ததா இன்னும் கொஞ்சம் விரிவா பேசுவோம்.

மேலும் வாசிக்க : திடீர் எடை ஏற்றமா? நீங்க நினைக்காத சில ஷாக்கிங் காரணங்கள்!

குழந்தை உடல் பருமனை ஜெயிக்க: நம்ம குடும்பமும் சமூகமும் கை கோர்க்கலாமா

இந்த குழந்தை பருவ உடல் பருமன் விஷயத்தை நாம தீவிரமா கையாளனும்னா, முதல்ல மொத்த குடும்பமும் ஒரே குழுவா, ஒரே மனசோட நிக்கிறது ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம்ங்க. ஆரோக்கியமான நடத்தைகள பெற்றோர்கள் பசங்களுக்கு முன்னுதாரணமா இருந்து தினசரி வாழ்க்க்கைல பின்பற்றி காட்டணும். சத்தான சாப்பாடு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி இதெல்லாம் செஞ்சா, வீட்ல எல்லாருக்கும் நல்லது. அதோட எந்தக் குழந்தையும் நம்மள மட்டும் பண்ண சொல்றாங்களேன்னு கஷ்டமா உணரவும் வாய்ப்பில்லை.

வீட்ல இருக்கிற தாத்தா பாட்டிகளோட ஆதரவும் ரொம்பவே தேவை. அவங்க சமீபத்திய ஆரோக்கிய வழிமுறைகளை பத்தி தெரிஞ்சுக்கிட்டு, பெற்றோர்களோட முயற்சிகளுக்கு ஆதரவு கொடுத்தா சிறப்பு. தேவையில்லாம குழந்தைகளை குறை சொல்றத தவிர்த்து, நாங்க இருக்கோம்ன்னு தைரியம் கொடுக்கணும். சில சமயம், நம்ம ஊர்ல இன்னும் சில பாரம்பரிய நம்பிக்கைகள் வேரூன்றி இருக்கு, குண்டா இருக்குற குழந்தை தான் ஆரோக்கியமான குழந்தைங்கிறது மாதிரி. இது குழந்தை பருவ உடல் பருமன் தடுப்புல ஒரு பெரிய தடை போடுது. இப்போதைய அறிவியல் சொல்றதுக்கு எதிர்மறையான ஒரு கருத்து இது. இந்த மாதிரி விஷயங்களை கொஞ்சம் மறுபரிசீலனை செய்துக்க வேண்டிய கட்டாயம் நமக்கு இருக்கு.

குழந்தை பருவ உடல் பருமனை ஒரு தனி நபரோட தப்புங்கிற கணக்குல சேர்க்காம, இது ஒரு தொடர்ச்சியான பிரச்சினை, ஒரு பெரிய சமூக மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினை (socio-environmental issue) அப்படிங்கறதை நாம முதல்ல புரிஞ்சுக்கணும். பசங்களை குறை சொல்றதுக்கு பதிலா, அவங்க சின்னதா ஒரு ஆரோக்கியமான விஷயத்தை தெரிவு பண்ணக்கூட கூட பாராட்டுனா அவங்களுக்கு அது பெரிய ஊக்கமா இருக்கும். இதுக்கு, ஒரு குடும்ப சுகாதார திட்டம் தயார் பண்ணி, அதுல ஆரோக்கியமான சாப்பாடு, உடற்பயிற்சினு எல்லாரும் சேர்ந்து பண்ணா, பலன் நல்லா இருக்கும்.

தேவைப்பட்டா, சுகாதார நிபுணர்களிடம் (health professionals) போய் ஆலோசனைகள் கேட்கலாம், இல்ல அரசு திட்டங்கள் (government schemes) மூலமா கிடைக்கிற உதவிய பயன்படுத்திக்கலாம். குடும்பம் மற்றும் சமூகம் இணைத்த ஒரு வலுவான கூட்டு முயற்சி ஒண்ணா சேர்ந்தா மட்டும்தான், நம்ம குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்க முடியும். அப்போதான் இந்த குழந்தை பருவ உடல் பருமன் சவாலை ஜெயிக்க முடியும்.

ஆகமொத்தம், குடும்பம் மற்றும் சமூகம் ரெண்டு பேரும் கைகோர்த்து நின்னா, குழந்தை பருவ உடல் பருமன் இந்த சவாலை நாம நிச்சயம் ஜெயிச்சு காட்டலாம்!

நம்ம குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய எதிர்காலம் நோக்கி ஒரு குழுவாக முயற்சி

இந்த குழந்தை பருவ உடல் பருமன் (childhood obesity) அப்படிங்கறது, நம்ம குழந்தைகள் சின்ன வயசுலேயே தேவைக்கு அதிகமா குண்டாயிடுற ஒரு தீவிரமான ஆரோக்கிய விஷயம்ங்கறது இப்போ உங்களுக்கே புரிஞ்சிருக்கும். இது ஏன் வருதுன்னு பார்த்தா, சும்மா ஒற்றைக் காரணம் சொல்லிட முடியாது. இதுக்குப் பின்னால, மரபணு ரீதியான விஷயங்கள்ல தொடங்கி, நம்ம பிள்ளைகளைச் சுத்தி இருக்கிற சுற்றுச்சூழல், அவங்க பழக்க வழக்கங்கள்னு ஏகப்பட்ட விஷயங்களோட ஒரு சிக்கலான வலையமைப்பு (complex network) வேலை செய்யுது.

அப்போ, இந்த குழந்தை பருவ உடல் பருமன (childhood obesity) குறைக்கவும், அவங்களோட இன்னைய, நாளைய ஆரோக்கியத்தை உறுதியாக்கவும் பெற்றோர்கள், தாத்தா பாட்டிகள்னு வீட்டுக்குள்ள இருக்கிறவங்க மட்டுமில்லாம, ஒட்டுமொத்த சமூகமும் ஒரு குழுவா கைகோர்த்து நிக்கணும். குடும்பத்தோட ஆதரவும், ஒவ்வொருத்தரோட சின்னச் சின்ன பங்களிப்பும் தான் இங்கே ரொம்ப முக்கியம். இந்த மாதிரி ஒரு கூட்டு முயற்சி தான் நம்ம குழந்தைகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும், பாதுகாக்கும்.

இந்த சவாலை நாம சேர்ந்து ஜெயிக்கிறதுக்கும், நம்ம குழந்தைகளோட எதிர்காலத்துக்கு ஒரு தெளிவான பாதை அமைக்கவும் இன்னும் நிறைய குறிப்புகள் தெரிஞ்சுக்க, உங்களுக்கு கை கொடுக்கிற மாதிரி என்னென்ன வழிகள் இருக்குன்னு விரிவாப் பேச தாராளமா எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்க.