நம்ம குழந்தைகள் ஆரோக்கியமா, மகிழ்ச்சியா வளரணும்னா, அவங்களோட பல்லும் ஈறும் (Healthy teeth and gums) ஆரோக்கியமா இருக்கறது நூற்றுக்கு நூறு முக்கியம்ங்க. சின்ன வயசுல இருந்தே குழந்தைகளின் வாய்வழி ஆரோக்கியம் விஷயத்துல நாம கொஞ்சம் சிறப்பு கவனம் கொடுத்தா, அது அவங்களோட ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கும் (Overall good health) ஒரு நல்ல அடித்தளம் மாதிரி.
இல்லாட்டி பல்லுல அடிபட்டாலோ (Injured teeth), சொத்தைப் பல் வந்துட்டாலோ (Diseased teeth), இல்ல பற்கள் ஒழுங்கா வரிசையா வளரலைன்னாலோ (Poorly developed teeth), பல பிரச்சனைகள் வரிசை கட்டி நிக்கும். முதல்ல, சாப்பாடு சரியா செமிக்காம ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு (Poor nutrition) வரலாம். அப்புறம், தாங்க முடியாத பல் வலி, சீழ்னு பல் தொற்றுநோய்கள் (Dental infections) பாடாய்ப்படுத்தும். சில சமயம், குழந்தைங்க மழலை மொழியில் கூட தடுமாற்றம் (Problems with speech development) வரலாம்.
அதனாலதான், இந்த பகுதியில நாம, குழந்தைகளின் வாய்வழி ஆரோக்கியம் பத்தியும், அதுக்கு என்னென்ன குழந்தை பல் பராமரிப்பு முறைகள் இருக்குன்னும் உங்ககிட்ட விளக்கப் போறோம். குழந்தைகளோட வாய் சுகாதாரத்தை இன்னும் எப்படி எல்லாம் அருமையா பராமரிக்கலாம்னு பல வழிகள் இருக்கு. முக்கியமா, நம்ம செல்லங்களுக்கு முதல் பல் எட்டிப் பார்க்கும் போது என்னென்ன செய்யணும், எப்படி பார்த்துக்கணும்னு அடுத்ததா விலாவாரியா அலசுவோம்.
முத்துப் பல் முதல் வாய்வழிப் பாதுகாப்பு வரை: ஒரு சிறப்பான கையேடு
நம்ம குழந்தையோட முதல் பல் முளைச்சதுல இருந்து, சரியான வாய்வழிப் பராமரிப்பு முறைகள் என்னென்னன்னு இப்ப கொஞ்சம் விரிவா பார்ப்போம். பல் முளைக்கிறதுக்கு முன்னாடியேவான்னு ஆரம்பிக்கணுமானு கேட்டா ஆமா ஆரம்பிக்கணும்ன்றது தான் சரியான பதில். கைக்குழந்தை (Infant / Newborn) நிலைல, அதாவது பற்கள் எட்டிப் பார்க்குறதுக்கு முன்னாடியே, ஈறுகளை (Gums) சுத்தமா வெச்சுக்கிறது தான் குழந்தைகளின் வாய்வழி ஆரோக்கியம் விஷயத்துல முதல் படி.
ஒவ்வொரு முறையும் பாலூட்டிய அப்புறமும், முக்கியமா ராத்திரி தூங்கப் போறதுக்கு முன்னாடியும், ஒரு சுத்தமான, ஈரமான மெல்லிய துணியை (Damp washcloth மாதிரி) வெச்சு, ‘Wiping infant’s gums’ அதாவது கைக்குழந்தையோட ஈறுகளை மென்மையா துடைச்சு விடணும். இப்படி செய்யுறதுனால, அங்க தங்கியிருக்குற பாக்டீரியா, சர்க்கரை எல்லாம் போயி, பிற்காலத்துல பற்சொத்தை (Cavities) வர்றத ஆரம்பத்திலேயே தடுத்திடலாம்.
அப்புறம், அந்த முதல் முத்துப்பல் எட்டிப் பார்க்கிற முதல் பல் வெடிப்பு (‘First tooth eruption’) தருணம் வந்ததும் (பொதுவா அஞ்சுல இருந்து எட்டு மாசத்துக்குள்ள இது நடக்கும்), ஈறு துடைக்கிற வேலையை விட்டுட்டு, பற்களை சுத்தம் செய்யுறதுக்கு (Cleaning teeth) ஒரு மென்மையான மென்மையான பல் துலக்கி (‘Soft toothbrush’) பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கணும். நம்ம குழந்தைகளுக்கு (Child / Children), தினமும் ரெண்டு தடவை, சரியா ரெண்டு நிமிஷத்துக்கு பல் துலக்கி (Brushing teeth’) விடறது ரொம்ப முக்கியம்.
அடுத்ததா, பற்பசை (Toothpaste) தேர்ந்தெடுக்கிறது. இதுல கொஞ்சம் கவனமா இருக்கணும். ரெண்டு வயசுக்குக் குறைவான குழந்தைகளுக்கு ஃப்ளூரைடு பற்பசை (‘Fluoride toothpaste’) பயன்படுத்தலாமா வேண்டாமான்னு உங்க மருத்துவர்கிட்ட அல்லது பல் மருத்துவருகிட்ட ஒரு வார்த்தை கேட்டுக்கறது நல்லது. சில சமயம், அவங்க ஃப்ளூரைடு இல்லாத பற்பசை (‘Fluoride-free toothpaste) கூட பரிந்துரைக்கலாம். ஏன், சில குழந்தைகளுக்கு ஃப்ளோரைடு சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்துதல் (‘Using fluoride supplements’) (மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி) தேவையான்னுகூட கேட்டுத் தெரிஞ்சுக்கோங்க. மூணு வயசுக்குக் குறைவான குழந்தைகளுக்கு பற்பசை வைக்கும் போது, அரிசி அளவுக்கு (‘Using rice-grain size toothpaste’) மட்டும் பயன்படுத்துங்க. மூணு வயசுக்கு மேல இருந்தா, பட்டாணி அளவுல (‘Using pea-size toothpaste’) போதும். முக்கியமா, குழந்தைங்க பற்பசையை முழுங்கிடாம, வெளிய துப்பறதுக்கு சொல்லிக் குடுக்கணும், இது ரொம்ப முக்கியம்.
அடுத்து, இந்த பாட்டில ஊட்டுதல் (Bottle for feeding, bedtime) பழக்கம்! ராத்திரி நேரத்துல (Bedtime / Night-time) தூங்கும்போது, குழந்தைகளுக்கு பால், ஜூஸ், இல்ல சர்க்கரை தண்ணியோட பாட்டில் கொடுக்கவே கொடுக்காதீங்க. இது பல்லுக்கு பெரிய எதிரி, சுலபமா பற்சொத்தை (Cavities) வந்துடும். ஒருவேளை ராத்திரில பாட்டில் குடுக்க வேண்டியிருந்தா, அதுல வெறும் தண்ணி (Water as beverage) மட்டும் கொடுங்க, அதுதான் பாதுகாப்பு. சுமார் ஆறு மாசத்துல இருந்தே குழந்தைகளுக்கு கோப்பைல (Cup for drinking, weaning) பால், தண்ணி குடுக்க ஆரம்பிச்சு, ஒரு வயசுக்குள்ள அதாவது, பாட்டில இருந்து விடைபெற்று முழுசா கப்புக்கு மாத்திடுங்க (‘Weaning from bottle to cup’). கடைசியா, ஆனா ரொம்ப முக்கியமான விஷயம், குழந்தையோட அதாவது, முதல் பல் முளைச்ச ஆறு மாசத்துக்குள்ள (‘First dental visit by 1st birthday or 6 months after 1st tooth’), இல்லன்னா முதல் பிறந்தநாளுக்குள்ள கண்டிப்பா முதல் தடவையா பல் மருத்துவர் கிட்ட கூட்டிட்டுப் போயிடணும். இத கண்டிப்பா பின்பற்றுங்க.
இப்ப சொன்ன இந்த குறிப்புகள் எல்லாம் கேட்க நல்லாத்தான் இருக்கு, ஆனா இதெல்லாம் நம்ம பரபரப்பான வாழ்க்கைல குழந்தைகளுக்குப் பழக்கப்படுத்தறது எவ்வளவு பெரிய சாவல்ன்னு எங்களுக்குத் தெரியும். கவலைப்படாதீங்க! இந்த வாய்வழிப் பழக்கங்களை எப்படி ஜாலியா குழந்தைகளுக்கு சொல்லிக் கொடுக்கிறது, நாம சந்திக்கிற பிரச்சனைகளை எப்படி சமாளிக்கிறதுன்னு அடுத்த பகுதியில இன்னும் விலாவாரியா அலசுவோம்.
பல் துலக்கும் சவாலா? அடம்பிடிக்கும் குழந்தைகளை சமாளிக்க சில எளிமையான குறிப்புகள்
போன பகுதியில சொன்ன மாதிரி, நம்ம பரபரப்பான வாழ்க்கைல குழந்தைகள் (Child / Children) கிட்ட நல்ல வாய் சுகாதாரப் பழக்கத்தை கொண்டுவர்றது சில சமயம் பெரிய வேலை மாதிரிதான் தெரியும், குறிப்பாக, தாய்-தந்தை இருவருக்குமே இருக்கிற நேரமின்மை (Time constraints for parents) ஒரு பக்கம், பல் துலக்கச் சொன்னா நம்ம குழந்தைகள் காட்டுகிற குழந்தைகளின் எதிர்ப்பு (Children’s resistance to dental care) மறுபக்கம்னு சில சமயம் கையாளுறது கஷ்டம்தான்.
ஆனா கவலைப் படாதீங்க! இந்த பல் துலக்குற போராட்டத்தை ஒரு எளிமையான விஷயமா ஆக்க சில எளிய வழிகள் இருக்கு. முதல் விஷயம், பல் துலக்கறதையே ஒரு கொண்டாட்டமா மாத்தறது. அதாவது, விளையாட்டு வடிவில் பற்சிகிச்சை (Making dental care playful (e.g., songs, games)). இப்படிச் செஞ்சாலே போதும், அவங்களோட எதிர்ப்பு (Children’s resistance to dental care) பாதி குறைஞ்சிடும். எப்படின்னா, அவங்களுக்குப் பிடிச்ச பல் துலக்கி. பற்பசைனு அவங்களையே தெரிவு பண்ண விடுங்க. விருப்பமான பற் துலக்கி தேர்ந்தெடுத்தல் (Involve children in choosing toothbrush/toothpaste) ஒரு நல்ல விஷயம்.
கூடவே, பல் துலக்கும்போது ஜாலியா பாடல்கள் பாடலாம், குட்டிக் கதைகள் சொல்லலாம். ஏன், அவங்களுக்குப் பிடிச்ச பொம்மைகள் அல்லது புத்தகங்கள் கூட இந்த நேரத்துல பயன் படுத்தலாம். இதெல்லாம் விளையாட்டு வடிவில் பற்சிகிச்சை (Making dental care playful)-யின் அருமையான விஷயங்கள். தினமும் ரெண்டு வேளை, முக்கியமா ராத்திரி தூங்கப்போறதுக்கு முன்னாடி, கரெக்டா பல் துலக்கணும். இந்த பல் துலக்கற நேரம் சரியா 2 நிமிட விதி (Brushing for 2 minutes (2-minute rule)) படி நடக்குதான்னு பார்க்க, ஒரு குட்டி டைமர் பயன்படுத்தலாம், இல்லன்னா ஒரு பாட்டு முடியுற வரைக்கும்னு நேரம் கணக்கு வச்சுக்கலாம்.
இந்த பழக்கத்தை தினமும் வழக்கத்துல ஒரு அங்கமாக்க, ஒரு நேர அட்டவணை (Create a routine chart for dental care) தயார் பண்ணி மாட்டிட்டா, நம்ம நேரமின்மை (Time constraints for parents) பிரச்சனைக்கும் ஒரு தீர்வு கிடைக்கும், குழந்தைங்களுக்கும் ஒரு பழக்கம் வந்துடும். அவங்க தானா பல் துலக்க கத்துக்கிட்ட பிறகும், சரியா பண்றாங்களான்னு நாம ஒரு கொஞ்சம் (Supervised brushing) மேற்பார்வை பண்ணிட்டே இருக்கிறது ரொம்பவே முக்கியம். அப்பதான், பல்லோட எல்லா மூலை முடுக்கும் சுத்தமாகி, குழந்தைகளின் வாய்வழி ஆரோக்கியம் பக்கா-வா இருக்கும்.
இந்த குறிப்புகள் எல்லாம் பின்பற்றி, பல் துலக்கும் பழக்கத்தை வெற்றிகரமா நம்ம குழந்தைகள்கிட்ட கொண்டு வந்துட்டா, அடுத்து நாம எதைப் பத்தி அவங்க முத்து மாதிரி பற்களை சொத்தை, ஈறு நோயிலிருந்து எப்படி காப்பாத்தறது, என்னென்ன ஆரோக்கியமான சாப்பாடு கொடுக்கலாம், எப்போ பல் மருத்துவர்கிட்ட போகணும்னு இன்னும் விரிவா அலசுவோம்.
பல் பிரச்சனைகளுக்கு தடை: தடுப்பு முறைகளும் பல் மருத்துவ குறிப்புகளும்
நம்ம குழந்தைகளோட முத்துப்பற்களை இந்த அதாவது பல் சொத்தை (Cavities / Caries / Tooth decay) மற்றும் (ஈறு நோய்) கிட்ட இருந்து எப்படி காப்பாத்தறதுனு இதுக்கு சில விஷயங்கள் நாம தெளிவா தெரிஞ்சுக்கணும். முக்கியமா, பல்லுல படியுற அந்த மஞ்சள் நிற தகடு (Plaque (concept)) இருக்கே, அதுக்குள்ள ஒளிஞ்சிட்டு இருக்கிற பாக்டீரியா (Bacteria (in plaque/mouth)) கூட்டமும், நம்ம பசங்க விரும்பிச் சாப்பிடற இனிப்பு வகைகள்ல (Sugars / Sugary diet) இதுதான் முக்கியமான எதிரிகள்.
அப்போ இதுக்கு பற்களை ஒரு கவசம் மாதிரி பாதுகாக்க ஃப்ளோரைடு (Fluoride (concept/mineral)) அப்படின்னு ஒரு சமாச்சாரம் இருக்கு. இது பல்லுக்கு ஒரு கூடுதல் வலு கொடுத்து, இந்த துவாரங்கள் / சொத்தை / பல் சிதைவு (Cavities / Caries / Tooth decay) வராமலும், குழந்தை பற்கள் அழிவு ஏற்படாமலும் தடுக்க ரொம்பவே உதவி பண்ணும். இதுபோக, பல் சீலண்டுகள் (Dental sealants (type of dental treatment)) அப்படின்னு ஒரு விஷயம் இருக்கு. பற்கள் மேல ஒரு பாதுகாப்பு பூச்சு மாதிரி போட்டுட்டா, சொத்தை அண்டவே அஞ்சும்! சும்மா சொல்லக்கூடாது, இது ஒரு நல்ல ஐடியாதான்.
அடுத்து, சாப்பாட்டு விஷயம். இது ரொம்ப முக்கியம். முடிஞ்சவரைக்கும் ஓவரான இனிப்பு தவிர்த்தல் (Limit sugary foods and drinks) ரொம்ப நல்லது. சரி, ‘குழந்தைங்கன்னா இனிப்பு சாப்பிடாமலா இருப்பாங்க?’ன்னு நீங்க கேட்குறது புரியுது. அப்படி கொடுத்தாலும், சாப்பிட்ட உடனேயே, ‘டேய், போய் பிரஷ் பண்ணு!’ன்னு சொல்லி பல் துலக்க வெச்சிடுங்க. இது ஒரு முக்கிய விதி மாதிரி.
அப்புறம், பல் மருத்துவரை, குழந்தையோட முதல் முத்துப்பல் எட்டிப் பார்த்த ஆறு மாசத்துக்குள்ளயோ, அல்லது முதல் பிறந்த நாளுக்குள்ளேயோ கண்டிப்பா பாக்கணும். அதுக்கப்புறம், மறக்காம ஆறு மாசத்துக்கு ஒரு வாட்டி ஒரு பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமா பல் பரிசோதனை பண்ணிக்கிட்டே இருக்கணும். அப்போ உங்க பல் மருத்துவர் இல்லைன்னா நிபுணர் கிட்ட பற்களை பரிசோதனை பண்ணி, தேவைப்பட்டா எக்ஸ் ரே (X-rays) எடுக்கறது, ஃப்ளோரைடு (Fluoride) தடவுறது, பல் சீலண்ட் (Dental sealant) போடுறதுன்னு எல்லாத்தையும் பார்த்துப்பாங்க.
சில சமயம், வீட்ல பெரியவங்க சொல்ற குறிப்புகளுக்கும், நம்ம பல் மருத்துவர் சொல்ற ஆலோசனைக்கும் நடுவுல ஒரு சின்ன குழப்பம் (Conflicting dental advice) வரலாம். ‘எங்க பாட்டி அப்படித்தான் சொன்னாங்க, எங்க அம்மா இப்படித்தான் செய்வாங்க’ன்னு நாமளும் யோசிப்போம். இதுக்கெல்லாம் தயங்காம உங்க பல் மருத்துவர்கிட்டயே ஒரு வார்த்தை கேட்டு, ஒரு கலந்த குழு மதிப்பாய்வு மாதிரி பேசி தெளிவுபடுத்திக்கிறது தான் நம்ம குழந்தைகளின் வாய்வழி ஆரோக்கியம் விஷயத்துல சிறப்பு.
நாம இதுவரைக்கும் பார்த்த இந்த தடுப்பு வழிகள், சாப்பாட்டு முறைகள், பல் மருத்துவ பரிசோதனைனு எல்லாமே நம்ம செல்லங்களோட புன்னகைக்கு ஒரு வலுவான அஸ்திவாரம் போடும். இது எப்படி ஒரு சிறப்பான புன்னகைக்கு வழிவகுக்குதுன்னு அடுத்த பகுதில இன்னும் கொஞ்சம் விலாவாரியா அலசுவோம்.
மேலும் வாசிக்க : குழந்தைகளின் மனசு: ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்?
அந்த வெற்றி புன்னகை தொடர… நம்ம அர்ப்பணிப்பு தான் முக்கியம்!
சரி, இந்த கட்டுரை முழுக்க நாம அலசி ஆராய்ஞ்ச விஷயங்களை ஒரு திருப்புதல் மாதிரி பாத்துரலாம். குழந்தைகளின் வாய்வழி ஆரோக்கியம் எவ்வளவு சிக்கலானது, அதுக்கு ஆரம்பத்துல இருந்தே என்னென்ன செய்யணும்னு விரிவா பார்த்தோம். சரியா பல் தேய்க்கிறது எப்படி, நம்ம குழந்தைகள் சில சமயம் ‘முடியவே முடியாது’ன்னு அடம்பிடிக்கிறப்போ அதை எப்படி விளையாட்டு வடிவில் பற்சிகிச்சை மூலமா எளிமையா கையாளுதல் பண்றது, அந்த மாற்றங்களை எப்படி ஜெயிக்கிறதுன்னும் சில விஷயங்கள் கிடைச்சிருக்கும். பல்லுல பூச்சி வராம, ஈறுல பிரச்னை வராம தடுக்கறதுக்கு என்னென்ன வழிகள், சமீபத்துல வந்திருக்குற பல் சீலண்ட்கள் (Dental sealants) மாதிரி நுட்பங்கள், நல்ல சாப்பாட்டுப் பழக்கம், அப்புறம் சரியான நேரத்துல பல் மருத்துவர்கிட்ட போறதோட முக்கியத்துவம்னு எல்லாத்தையும் ஓரளவுக்கு புரிஞ்சிருப்பீங்கன்னு நினைக்கிறோம்.
நிஜத்தைச் சொல்லணும்னா, நம்ம குழந்தைகள் ஓட ஒட்டுமொத்த குழந்தைகளின் வாய்வழி சுகாதாரம் (Children’s oral health) ஒரு நீண்ட மாரத்தான் மாதிரிங்க. பெற்றோர்களான நாம ஒவ்வொருத்தரும், ஏன் தாய்-தந்தைகள் ரெண்டு பேருமே, மனசுல வெச்சுக்க வேண்டிய விஷயம் இது. சும்மா அப்பப்போ பார்த்துட்டு விடற சமாச்சாரம் இல்லை. அவங்களுக்கு பளபளன்னு ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் (Healthy teeth and gums) கிடைச்சு, வாழ்நாள் முழுதும் அந்த அழகான புன்னகை மாறாம இருக்கணும்னா, அதுக்கு நாம தொடர்ந்து முயற்சி பண்றதுதான் சிறப்பான பெஸ்ட்டான குழந்தை பல் பராமரிப்பு (Child dental care). இந்த மாதிரி நல்ல பல் பழக்கவழக்கங்கள் (Good dental habits) தான் அவங்களோட முழுமையான வாய்வழி ஆரோக்கியத்துக்கு பாதுகாப்பு ஆகி, அது அவங்களோட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துக்கும் ஒரு வலுவான அடித்தளமே இருக்கும். இதுல என்ன சந்தேகம், நூற்றுக்கு நூறு உண்மை!
உங்க வீட்டு குழந்தைகளோட பல், வாய் ஆரோக்கியம் பத்தி இன்னும் ஏதாவது சிறப்பான குறிப்புகள் வேணும்னா, இல்ல தனிப்பட்ட சில சந்தேகங்கள் இருந்தா, யோசிக்காம நம்ம நிபுணர்கள்கிட்ட பேசுங்க. அவங்க உங்களுக்கு இன்னும் தெளிவா வழிகாட்டுவாங்க.
