நாம எல்லாரும் நம்ம உடம்புல மத்த பாகங்களுக்கு கொடுக்கிற முக்கியத்துவத்தை கண்ணுக்கு கொடுக்கிறோமா என்று யோசிச்சுப் பாருங்க. நம்ம உலக அறிவில் கிட்டத்தட்ட 80% (எண்பது சதவீதம்) கண்ணாலதான் கிடைக்குதுன்னு ஒரு கணக்கு சொல்லுது.
நம்ம கண்கள்லயும், உடம்புல மத்த பாகங்கள் மாதிரி, பலவிதமான கண் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக வாய்ப்பிருக்கு. சும்மா ஒரு கிட்டப்பார்வை மாதிரி ஒரு பொதுவான கண் பிரச்சனை தொடங்கி, பார்வைக்கே சவால் விடுற பெரிய நோய்கள் வரைக்கும் எது வேணா வரலாம்.
அதனால, இந்த பொதுவான கண் பிரச்சனை அறிகுறிகள் பத்தி தெரிஞ்சு வெச்சுக்கிறது ரொம்ப முக்கியம். ஏன்? அப்போதான், பிரச்சனை பெருசாகுறதுக்கு முன்னாடியே அதைக் கண்டுபிடிச்சு, சரியான சிகிச்சை எடுத்துக்க முடியும். சில சமயம் வராம தடுத்துக்கவும் முடியும்.
இந்த பகுதியில, நாம சில முக்கியமான பொதுவான கண் பிரச்சனைகள், அதனோட பொதுவான கண் பிரச்சனைகள் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை சாத்தியங்கள், அப்புறம் இதுக்கெல்லாம் என்ன காரணம்னு கொஞ்சம் ஆழமா பார்க்கப் போறோம். நம்ம கண் ஆரோக்கியம் காக்கிறதுக்கு இது முதல் படி.
மேலும் வாசிக்க: பார்வை பத்திரம்: நம் கண் நலம் காக்கும் சூப்பர் உத்திகள்!
கண் பிரச்சனைகளின் அரிச்சுவடி: ஒரு எளிய அறிமுகம்
சரி, போன பகுதியில நாம பேசின மாதிரி, இப்போ சில முக்கியமான பொதுவான கண் பிரச்சனைகள், அவற்றின் பொதுவான கண் பிரச்சனை அறிகுறிகள் மற்றும் அடிப்படைக் காரணங்கள் என்னென்னன்னு கொஞ்சம் உள்ளே போய் அலசுவோம் வாங்க.
முதல்ல, நம்மில் பலரும் கண்ணாடி போடறதுக்குக் காரணமான ஒளிவிலகல் பிழைகள் (Refractive errors). எளிமையா சொல்லணும்னா, கண்ணுக்குள்ள போற வெளிச்சம், நம்ம கண்ணுல இருக்கிற விழித்திரையில சரியா கவனம் செலுத்தாம, கொஞ்சம் முன்னாடியோ பின்னாடியோ விழுந்தா வர்றதுதான் இது. இதுல மூணு முக்கிய வகைகள் இருக்கு. ஒண்ணு, கிட்டப்பார்வை (மயோபியா) (Myopia) – இதுல பக்கத்துல இருக்கிறதெல்லாம் நல்லா தெரியும், தூரத்துல இருக்கிற பொருள்கள் மங்கலா தெரியும். இன்னொன்னு, ஹைபரோபியா (தொலைநோக்கு) (Hyperopia) – இது கிட்டப்பார்வைக்கு அப்படியே உல்டா; தூரப்பார்வை நல்லா தெரியும் ஆனா புஸ்தகம் படிக்கவோ, கிட்டத்துல பார்க்கவோ கஷ்டமா இருக்கும். மூணாவதா, ஆஸ்டிஜிமாடிசம் (Astigmatism). இதுல பார்வை பல கோணங்கள்ல சிதறடிக்கும், சிலருக்கு இது ஒரு குறிப்பிட்ட ஆக்ஸிஸ்ல, உதாரணமா 180 டிகிரில கூட இருக்கலாம், அதனால பார்வை தெளிவில்லாம இருக்கும். இதோட முக்கியமான பொதுவான கண் பிரச்சனை அறிகுறிகள் என்னன்னா, பார்வை மங்கலா தெரியுறது, அடிக்கடி தலைவலி வர்றதுதான். இதுக்குக் காரணம் பெரும்பாலும் பரம்பரை தான் (மரபியல்) – அப்பா அம்மாவுக்கு இருந்தா நமக்கும் வரலாம். சில சமயம் கண்ணோட அமைப்பில் ஏற்படுற சின்ன மாற்றங்கள் கூட இந்த ஒளிவிலகல் பிழைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
அடுத்ததா, வயசானவங்களுக்கு அதிகமா வர்ற ஒரு பொதுவான கண் பிரச்சனை – கண்புரை (Cataract). நம்ம கண்ணுக்குள்ள ஒரு கேமரா லென்ஸ் மாதிரி ஒரு இயற்கையான லென்ஸ் (natural lens) இருக்கும். இந்த லென்ஸ் காலப்போக்குல அதோட ஒளிபுகும் தன்மையை இழந்து, ஒரு அழுக்குக் கண்ணாடி மாதிரி ஆகிடும். இதனால பார்வை படிப்படியா மங்க ஆரம்பிக்கும். இதுதான் கண்புரை. மங்கலான பார்வை, வெளிச்சத்தைப் பார்த்தா கண்ணு கூசுறது, அதாவது ஒளி உணர்திறன் (light sensitivity) அதிகமாகுறது, ராத்திரியில பார்வை மங்குறது இதெல்லாம்தான் இதன் முக்கியமான பொதுவான கண் பிரச்சனை அறிகுறிகள். இதுக்கு முக்கியமான காரணம் முதுமை (aging) தான் என்றாலும், சர்க்கரை நோய் இருக்கிறவங்களுக்கும், சில பிற காரணங்களாலும் இது சீக்கிரமே வர வாய்ப்பிருக்கு.
இன்னொரு ரொம்ப பொதுவான விஷயம், நம்ம எல்லாருக்கும் ஒரு முறையாவது தொல்லை கொடுத்திருக்கும் – ‘மெட்ராஸ் ஐ’ (Madras Eye) என்று கூப்பிடப்படும் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் (பிங்க் கண்) (Conjunctivitis). இது நம்ம கண்ணோட வெள்ளைப்பகுதியை மூடியிருக்கிற சவ்வு (conjunctiva) பகுதியில் வர்ற ஒரு வித தொற்று அல்லது அலர்ஜி. கண் செக்கச்செவேல்னு சிவத்தல் (redness), தாங்க முடியாத அரிப்பு (itching), கண்ணுல இருந்து தண்ணியா கொட்டுறது, பீளை கட்டுறதுன்னு ஒரே பிரச்சனை பண்ணும். குழந்தைகள் பள்ளிக்கு போகாம விடுமுறை போட வேண்டிய நிலை வரும். இதுக்குக் காரணம் பெரும்பாலும் வைரஸ்கள் (Viruses) அல்லது பாக்டீரியா. சில சமயம் தூசு, புகைன்னு ஒவ்வாமையால கூட வரலாம்.
பாருங்க, இந்த பொதுவான கண் பிரச்சனைகள் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் ஒவ்வொண்ணுக்கும் ஒவ்வொரு மாதிரி இருக்கும். சிலதுக்கு கண்ணாடி போட்டா சரியாகும், சிலதுக்கு சொட்டு மருந்து, இன்னும் சில தீவிரமான பிரச்சனைகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம். அதனால, கண்ணுல ஏதாவது வித்தியாசமா தெரிஞ்சா, உடனே ஒரு கண் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது தான் புத்திசாலித்தனம். சுயமாக கடையில் மருந்து வாங்கிப் போடுறது சில சமயம் பிரச்சனையை இன்னும் பெரிசாக்கிடலாம், ஜாக்கிரதை!
சரி, இதெல்லாம் போக, இந்த நவீன வாழ்க்கை முறையால நம் கண்கள் இன்னும் என்னென்ன புது சவால்களைச் சந்திக்குதுன்னு அடுத்த பகுதியில விரிவாகப் பார்ப்போம்.
டிஜிட்டல் திரைகளும் நம் பார்வையின் பரிதவிப்பும்: அறிகுறிகளை அறிவோம்!
காலையில் கண் விழித்ததுல இருந்து, இரவு தூங்கப் போற வரைக்கும் நம் விரல் நுனியில் உலகம் சுழல்வது திறன்பேசி திரையில தான். லேப்டாப், டேப்லெட் என்று திரைக்குப் பின் திரை. ‘திரை டைம்’ (Screen Time) என்பது நம் வாழ்வின் பிரிக்க முடியாத அங்கமாகிவிட்டது, இதனால் ஏற்பட்ட விளைவு நம் கண்கள் தான் முதல பாதிக்கும். குறிப்பாக, படிப்பில் மூழ்கியிருக்கும் மாணவர்கள் முதல், காலக்கெடுகளில் தத்தளிக்கும் இளம் தொழில் வல்லுநர்கள் வரை, பலரும் சந்திக்கும் ஒரு மௌனமான சவால் இது.
இப்படி மணிக்கணக்கில், சில சமயம் தொடர்ந்து மூன்று மணி நேரம், அதாவது கிட்டத்தட்ட 180 நிமிடங்கள் கூட, திரையை முறைத்துப் பார்ப்பதால் வரும் முதல் பிரச்சனை ‘உலர் கண் நோய்க்குறி’ (Dry Eye Syndrome). இது ஏன் வருகிறதென்றால் நாம திரையை உற்றுப் பார்க்கும்போது, நம் கவனம் ‘குவிக்கப்பட்ட பார்வை’ (focused vision) என்று சொல்லப்படும் ஒரே இடத்தில் நிலைத்திருப்பதால், கண்கள் இமைக்கும் அளவு (infrequent blinking) குறைகிறது. கண்கள் வறண்டு போய், ஒருவித எரிச்சல், சோர்வு, சில சமயம் ‘மங்கலான பார்வை’ (blurred vision) கூட ஏற்படலாம். இது ஒரு பொதுவான கண் பிரச்சனை.
அடுத்ததாக, ‘டிஜிட்டல் கண் சோர்வு’ (Digital Eye Strain) அல்லது ‘கம்ப்யூட்டர் விஷன் சின்ட்ரோம்’ (Computer Vision Syndrome). பெயரே கொஞ்சம் வித்தியாசமா இருந்தாலும், விஷயம் சாதாரணமானதுதான். இதன் காரணமாக தலைவலி, மீண்டும் அதே ‘மங்கலான பார்வை’ (blurred vision) போன்ற பொதுவான கண் பிரச்சனை அறிகுறிகள் தோன்றலாம். ஒரேயடியாக திரையைப் பார்ப்பது, அறையில் வெளிச்சம் போதாமல் இருப்பது போன்றவை இதன் முக்கிய காரணங்கள். இந்த பொதுவான கண் பிரச்சனை அறிகுறிகள் பலருக்கும் சாதாரணமாகிவிட்டது.
இதெல்லாம் கேட்டு பயப்பட வேண்டும் தேவையே இல்லை. இந்த பொதுவான கண் பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கவும், அப்படியே வந்தாலும் அதன் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கவும் சில அருமையான குறிப்புகள் இருக்கின்றன. இவற்றில் முக்கியமானது, இந்த ‘உலர் கண் நோய்க்குறி’ (Dry Eye Syndrome) வராமல் தடுக்க ஒரு எளிய நுட்பம் – ‘20-20-20 விதி’ என்ன அது என்னவென்றால் ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 அடி தூரத்தில் இருக்கும் ஒரு பொருளை, ஒரு 20 விநாடிகளுக்குப் பாருங்கள். அவ்வளவுதான்! இது கண்களுக்கு ஒரு சின்ன இடைவேளை கொடுத்து, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும்.
இன்னும் சில விஷயங்கள்:
உங்கள் கருவியின் திரை பிரகாசத்தை (brightness) கண்ணுக்கு உறுத்தாத படி சரி செய்யுங்கள் (பொதுவாக 50-70% என்கிறார்கள் நிபுணர்கள்).
வேலை செய்யும் அல்லது படிக்கும் இடத்தில் போதுமான வெளிச்சம் இருக்கட்டும். ஜன்னல் ஓரம் என்றால் இன்னும் சிறப்பு.
தொடர்ந்து திரையைப் பார்க்கும் போது, அவ்வப்போது சின்ன சின்ன இடைவெளி எடுத்து, கண்களைச் சிமிட்டுங்கள், தூரத்தில் பாருங்கள்.
இந்த குறிப்புகள் எல்லாம் ஓரளவுக்கு உங்களுக்கு உதவலாம். ஆனால், இந்த பொதுவான கண் பிரச்சனை அறிகுறிகள் குறையாமல் தொடர்ந்தாலோ, அல்லது வேறு ஏதாவது கண் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் தீவிரமாக இருப்பதாக உணர்ந்தாலோ, உடனே ஒரு கண் மருத்துவரைச் சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவது தான் புத்திசாலித்தனம். உங்கள் கண் ஆரோக்கியம் மிக முக்கியம். இந்த பொதுவான கண் பிரச்சனைகள் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் குறித்து மேலும் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்களுக்குத் தேவையான ஆலோசனைகளைப் பெறவும் எங்கள் நிறுவனத்தின் நிபுணர்களை நீங்கள் தாராளமாக அணுகலாம். நாங்கள் எப்படி உதவ முடியும் என்பதைப் பற்றிப் பேச, இன்றே எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!
கண்கள் ஜாக்கிரதை! பாதுகாப்பும் மருத்துவ ஆலோசனையும்
நம்ம வாழ்க்கைல திரை நேரம், தூசுகளால் மாசுக்கள்னு கண்ணுக்கு வேலை ஜாஸ்தி ஆகிடுச்சு, நம்ம கண்கள் இருக்கே, அது கிட்டத்தட்ட 180 டிகிரி அளவுக்கு உலகத்தை காட்டுற ஒரு அருமையான கேமரா மாதிரி! இந்த கேமராவை நாம பத்திரமா பார்த்துக்க வேண்டும். நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், எந்தெந்த சமயங்களில் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்வதற்கும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மிகவும் முக்கியமானவை. பல பொதுவான கண் பிரச்சனைகளை திறம்பட நிர்வகிப்பதில் ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் மருத்துவ தலையீடு ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
சரி, நம்ம கண்ணை சிறப்பா வெச்சுக்க என்னவெல்லாம் பண்ணலாம்னு பாப்போம்.
முதலாவதாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மேற்கொள்வது அவசியம். இதில் சீரான உணவை உண்ணுதல் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்; குறிப்பாக, கேரட், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், மற்றும் மீன் போன்ற உணவு வகைகள் நமது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
இரண்டாவதாக, வெளியில் செல்லும்போது, தீங்கு விளைவிக்கும் (harmful) UV கதிர்களிலிருந்து நம் கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பிகளை அணிந்து புற ஊதா பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்வது நல்லது. “கூலிங் கிளாஸ் போடுறது அழகுக்கு மட்டுமல்லீங்க, கண்ணுக்கும் பாதுகாப்பு!” மேலும், ஒரு கண் மருத்துவர் மூலம் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் மேற்கொள்வது, எந்தவொரு பொதுவான கண் பிரச்சனையையும் ஆரம்பகால கண்டறிதல் செய்வதற்கு உதவும்.
சில பொதுவான கண் பிரச்சனை அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அவற்றை நாம் ஒருபோதும் ‘சரியாகிடும்’ என்று அசால்ட்டாக புறக்கணிக்கக் கூடாது. உடனடியாக ஒரு கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டிய சில முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் (warning signs) பின்வருமாறு:
- தொடர்ச்சியான மங்கலான பார்வை அல்லது திடீரென ஏற்படும் பார்வை மாற்றங்கள்.
- அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி.
- காரணமின்றி ஏற்படும் கண் வலி அல்லது கண்ணில் அழுத்தம் உணர்ந்தால்.
- பார்வையில் மிதப்பவை தோன்றுதல் அல்லது திடீர் ஒளிக்கீற்றல்கள் போன்ற பார்வை மாற்றங்கள்.
இதெல்லாம் பொதுவான கண் பிரச்சனைகள் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகள். கண்களில் ஏற்படும் சிறு பிரச்சனைகள் கூட, ‘சின்னது தானே’ என்று லேசாக எடுத்துக்கொண்டால், பிற்காலத்தில் பெரிய சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, மேற்குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் அது தொடர்பான மேலதிக விவரங்கள் மற்றும் தீர்வுகளைப் பற்றி அறிய, இன்றே எங்கள் நிறுவனத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் பார்வைக்கு முதலிடம் – ஏன் அவசியம்?
நம்ம கண்ணோட ஆரோக்கியமும் பார்வையும் கடைசிவரை, ஏன் ஒரு 80 வயசுக்கு மேல கூட நல்லா இருக்கணும்னா, முதல்ல நாம உஷாரா இருக்கணும். பொதுவான கண் பிரச்சனைகள் என்னென்ன, அந்த பிரச்சனைகள் காட்டுற அறிகுறிகள் என்னென்னன்னு நாம சரியா தெரிஞ்சு வெச்சுக்கணும். ‘லேசா தானே இருக்கு, தானா சரியாயிடும்’னு அசால்ட்டா இருந்துடக் கூடாது.
ஏன்னா, பல பொதுவான கண் பிரச்சனைகள் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் ஆரம்பத்திலேயே சுதாரிச்சுக்கிட்டா ரொம்ப எளிமை. அதனால, எந்த அறிகுறி தென்பட்டாலும், தாமதிக்காம உடனே சிகிச்சை எடுத்துக்கிறது தான் புத்திசாலித்தனம். ‘வரும் முன் காப்போம்’ங்கிறது வெறும் பழமொழி இல்லைங்க, நம்ம கண்ணுக்கு அதுதான் தாரக மந்திரம். அதனால, தடுப்பு முறைகளையும் சரியாய் பின்பற்றனும். ஒரு நல்ல கண் மருத்துவர் கிட்ட வருஷத்துக்கு ஒரு தடவையாவது போய் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் செஞ்சுட்டு வர்றது நம்ம கண்ணுக்கு நாம செய்யுற பெரிய உதவி.
உங்க கண் ஆரோக்கியம் விஷயத்துல சின்னதா ஒரு சந்தேகம் தட்டுப்பட்டாலும் சரி, இல்ல ஏதாவது குறிப்பிட்ட பொதுவான கண் பிரச்சனை அறிகுறிகள் தென்பட்டாலும் சரி, சட்டுனு எங்கள் நிறுவனத்தைத் தொடர்பு கொண்டு ஒரு ஆலோசனை கேளுங்க. நம்ம பார்வை விஷயத்துல அலட்சியம் மட்டும் பண்ணவே கூடாது.
