நீரிழிவு ஒரு சைலன்ட் கில்லர் மாதிரி. ரத்தத்துல குளுக்கோஸ் அளவு ஏறிட்டே இருக்கும், ஆரம்பத்துல பெருசா தெரியாது. ஆனா உள்ளுக்குள்ள கொஞ்சம் கொஞ்சமா சேதாரம் பண்ணிடும். வகை 2 நீரிழிவு இருக்கறவங்க வழக்கமா மருத்துவர்கிட்ட போய் பரிசோதனைப் பண்ணிக்கிறது ரொம்ப முக்கியம். இது நம்ம உடம்புக்காக நாம பண்ணிக்கிற ஒரு சாதகமான விஷயம்.
சரியா கவனிக்காம விட்டா மாரடைப்பு, சிறுநீரகக் கோளாறு, பக்கவாதம்னு பெரிய பட்டியல் இருக்கு. மருத்துவ பரிசோதனைய தவறவிட்டா இந்த மாதிரி தீவிரமான விஷயங்கள் வரதுக்கு வாய்ப்புகள் அதிகம். நம்ம உடம்பை கட்டுக்கோப்பா வெச்சுக்கனும்னா, பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடிக்கணும். அதுக்கு இந்த வழக்கமான பரிசோதனை ரொம்ப உதவியா இருக்கும். சிகிச்சைத் திட்டங்களை மாத்தவும் இது உதவி பண்ணும்.
இந்தக் கட்டுரைல, நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணை (Diabetes Care Schedule)னா என்ன, எப்பப்ப பண்ணனும், வாழ்க்கை முறைப் பிரச்சனைகளை எப்படித் தடுக்கலாம்னு தெளிவா பார்க்கலாம்.
உங்க குடும்பத்துல எல்லாரும் ஆரோக்கியமா இருக்கணுமா? இதோ உங்களுக்காக ஒரு பட்டியல், ஒரு டைம் டேபிள். நீரிழிவு வராம தடுக்கவும், வந்தா கண்ட்ரோல்ல வெச்சுக்கவும் இந்த பரிசோதனை எல்லாம் ரெகுலரா பண்ணுங்க. இனி வரப்போற பக்கங்கள்ல, நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணைல என்னென்ன பரிசோதனை இருக்குன்னு இன்னும் விரிவா பார்ப்போம். நம்ம ஹெல்த் நம்ம கையில, சரியா பார்த்துப்போம்!
நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணை என்றால் என்ன?
சரி, நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணைன்னு சொல்றாங்களே, அதுல என்னதான் இருக்குன்னு கொஞ்சம் தெளிவா பார்ப்போம். இரத்த சர்க்கரை அளவு (Blood Glucose Level) , HbA1c பரிசோதனை, இரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure), கொழுப்பு அளவுகள் (Cholesterol Levels) இதுக்கெல்லாம் பரிசோதனைப் பண்ணுவாங்க. கூடவே உடம்பு எடை பரிசோதனைப் பண்ணுவாங்க. இதெல்லாம் எதுக்குன்னா, நம்ம உடம்பு எப்படி வேலைச் செய்யுதுன்னு தெரிஞ்சுக்கத்தான். ஒவ்வொரு பரிசோதனையும் ஒவ்வொரு விஷயத்தைக் காட்டும். நமக்குச் சிகிச்சை எப்படிக் கொடுக்கணும்னு மருத்துவர்கள் முடிவு பண்ண இது ரொம்ப முக்கியம்.
HbA1c பரிசோதனைப் பத்தி சொல்லணும்னா, இது கடைசி மூணு மாசத்துல உங்க இரத்த சர்க்கரை எப்படி இருந்துச்சுன்னு காட்டிடும். நீரிழிவு இருக்கறவங்க பொதுவா இந்த அளவை 7% க்குள்ள வெச்சுக்க முயற்சிப் பண்ணனும். இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு பரிசோதனை எல்லாம் எதுக்குன்னா, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் வராம தடுக்கிறதுக்கு, ஆபத்து இருக்கான்னு பார்க்குறதுக்குதான். உடல் எடைப் பரிசோதிக்கிறது நீரிழிவு மேலாண்மைல ரொம்ப முக்கியமான விஷயம். HbA1c பரிசோதனையைப் பொறுத்தவரைக்கும், உங்க நிலைமையைப் பொறுத்து மூணு மாசத்துக்கு ஒரு தடவை இல்லன்னா ஆறு மாசத்துக்கு ஒரு தடவைப் பண்ணனும். மருத்துவர்ச் சொல்வாங்க எப்ப பண்ணனும்னு.
இப்போதைக்கு பரிசோதனைல என்ன பாக்குறாங்கன்னு ஒரு யோசனைக் கிடைச்சிருக்கும். இது ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்னு அடுத்த பகுதில பார்க்கலாம், வாங்க!
நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணைன்னா ஏதோ பரிசோதனைப் பட்டியல் மட்டும்னு நெனைக்காதீங்க. இது நம்ம உடம்புக்குள்ள வரப்போற பெரிய ஆபத்துகளை முன்னாடியே கண்டுபிடிச்சு, அலாரம் அடிக்கிற ஒரு முறை மாதிரி! வழக்கமான நீரிழிவு பரிசோதனை பண்ணினா, இதய நோய் ஆபத்து, சிறுநீரகக் கோளாறுகள், கண்ணுல வர்ற கோளாறு, நரம்பு தளர்ச்சி, கால்லப் புண்ணுன்னு ஏகப்பட்ட விஷயங்களை ஆரம்பத்துலயே கண்டுபிடிச்சிடலாம்.
இப்போ சிறுநீரகத்தை எடுத்துக்குங்க… அதைக் கண்டுக்காம விட்டா நீரிழிவு நெஃப்ரோபதின்னு ஒரு பெரிய பிரச்சினை வந்துரும். அதே மாதிரி கண்ண பரிசோதனைப் பண்ணலைன்னா… அப்புறம் சாரி, ஒளியே போய்டும்! வருஷத்துக்கு ஒரு தடவைக் கண்ணு, காலு, சிறுநீரகம்ன்னு பரிசோதனைப் பண்ணிட்டா, இந்த மாதிரி பயங்கரமான பிரச்சினைகள் நம்ம பக்கமே வராம பார்த்துக்கலாம். ஏன்னா, இரத்தத்துல சர்க்கரை அளவு ஏறிச்சுன்னா, இந்த உறுப்புகள் எல்லாமே சேதாரம் ஆக வாய்ப்புகள் இருக்கு. அதான் சொல்றது, ஆரம்பத்துலயே கண்டுபிடிச்சு சிகிச்சை எடுக்கிறது ரொம்ப முக்கியம்னு.
சரி, இப்போ இந்த நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணைல என்னென்ன பரிசோதனை இருக்கு, எப்படிப் பண்ணனும்னு கொஞ்சம் தெளிவா பார்ப்போம். அடுத்த பகுதில!
நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணையில் இருக்கும் பரிசோதனைகள், அவற்றிற்கான வழிமுறைகள்
நீரிழிவு நிர்வகிக்க ஒரு நேர அட்டவணைப் போட்டு பின் பண்றது இருக்கே, அது நம்ம வீட்டு வண்டிக்கு வருஷா வருஷம் பழுதுபார்க்குறது மாதிரி தாங்க. டெய்லி என்ன பண்ணனும், வருஷத்துக்கு என்ன பண்ணனும்னு ஒரு பட்டியல் போட்டாச்சுன்னா, நீரிழிவை எளிமையா கட்டுப்படுத்தலாம்.
தினமும்
முதல்ல தினமும் பண்ண வேண்டியதைப் பார்த்துடலாம். இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தினமும் பரிசோதனை பண்றது ரொம்ப முக்கியம். மருத்துவர்ச் சொன்ன மாதிரி ஒரு நாளைக்கு ரெண்டு மூணு தடவை பரிசோதனை பண்ணிடுங்க. கால்லயும் தினமும் பரிசோதனைப் பண்ணனும். குனிஞ்சு பார்க்க முடியலைன்னா கண்ணாடி வெச்சு பாருங்க, இல்லன்னா வீட்டுல யாரையாவது உதவி பண்ண சொல்லுங்க. ஏன்னா, கால்ல ஏதாவது சின்ன அடி, புண்ணு இருந்தாலும் உடனே கவனிக்கணும்.
வருஷத்துக்கு ஒரு தடவை
வருஷத்துக்கு ஒரு தடவைச் சில பரிசோதனை எல்லாம் கண்டிப்பா பண்ணனும். என்னென்ன பரிசோதனைனு பட்டியல் போட்டு வெச்சுக்கலாமா?
*ஒவ்வொரு வருஷமும் கண் பரிசோதனை
“விரிவாக்கப்பட்ட கண் பரிசோதனை”ன்னு சொல்வாங்களே, அது!
*சிறுநீரக பரிசோதனை
“சிறுநீரகப் பரிசோதனைகள்”னு சொல்வாங்க.
*கால் பரிசோதனை
“முழுமையான கால் பரிசோதனை”ன்னு சொல்வாங்க.
*பல் பரிசோதனை
பல்லு மருத்துவர்கிட்ட வருஷம் வருஷம் போறது முக்கியம்.
*தடுப்பூசி போட மறக்காதீங்க
வருஷம் வருஷம் காய்ச்சல் தடுப்பூசி, நிமோனியா தடுப்பூசி, ஹெபடைடிஸ் பி தடுப்பூசின்னு பட்டியல் பெருசா போகும். தவறாம போட்டுக்கோங்க.
*மனநல பரிசோதனை
“மனநல சோதனைகள்”னு புதுசா சொல்றாங்க. வருஷத்துக்கு ஒரு தடவை மனசு எப்படி இருக்குன்னு பரிசோதனைப் பண்ணிக்கிறது ரொம்ப நல்லது.
இந்த பரிசோதனைப் பட்டியல் எல்லாம் சரியா பின்பற்ற நாட்காட்டி பயன்படுத்தலாம், இல்லன்னா நீரிழிவு மேலாண்மைச் செயலி (Diabetes Management App) நிறைய இருக்கு, அதையும் பயன்படுத்திப் பார்க்கலாம். வீட்ல இருக்கறவங்க ஆதரவு இருந்தா இந்தப் பரிசோதனைப் பட்டியலை பின்பற்றுவது இன்னும் எளிமையா இருக்கும்.
இப்படி ஒரு நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணை (Diabetes Care Schedule) வெச்சு பின்பற்றினா, நீரிழிவை அருமையா நிர்வாகிச்சுரலாம். அடுத்தது இந்த அட்டவணையை ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்னு இன்னும் தெளிவா பார்க்கலாம்.
மேலும் வாசிக்க : இரத்த சர்க்கரைக் கண்காணிப்பு பதிவேடு பராமரிப்பு அவசியம்
நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணையின் முக்கியத்துவம்
இப்போ முக்கியமான விஷயத்துக்கு வர்றோம். நீரிழிவு வந்தாச்சுன்னா, அதை அப்படியே அசால்ட்டா விட்டுடாம, ஒரு நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணை (‘Diabetes Care Schedule’) போட்டு வழக்கமா பரிசோதனைப் பண்ணிக்கிறது நம்ம நல்லதுக்குத்தான். இந்த ‘பரிசோதனை’ எல்லாம் எதுக்குன்னா, பின்னாடி வர்ற பெரிய பிரச்னைகளைத் தடுக்கிறதுக்குத்தான்.
சும்மா ஆரோக்கியமான சாப்பாடு, வாழ்க்கை முறை, மாத்திரைன்னு மட்டும் இல்லாம, ‘வழக்கமான ஆரோக்கிய பரிசோதனைகள்’ ரொம்ப முக்கியம். ஏன்னா, இதுதான் நம்ம உடம்பை நல்லா வெச்சுக்க உதவி பண்ணும். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டுல வெச்சுக்கறதுக்கு இதெல்லாம் செஞ்சாலும், வருஷா வருஷம் ‘பரிசோதனை’ பண்றது கட்டாயம்.
அதனால, உங்க நீரிழிவு பராமரிப்பு அட்டவணை (‘Diabetes Care Schedule’) என்னன்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க, மருத்துவர்கிட்ட கேட்டு ஒரு பட்டியல் போட்டு பின்பற்றுங்க. ஆரோக்கியமாவும் சந்தோஷமாவும் வாழலாம், வாங்க!
