உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கா? அப்போ வீட்லயே இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்குறது இருக்கே, அது உங்க சிகிச்சைக்கு ஒரு முக்கியமான அஸ்திவாரம் மாதிரிங்க. நோயை பண்ணவும், பின்னாடி வர்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் இது ரொம்ப அவசியம்.
வீட்ல இரத்த சர்க்கரைச் சுய கண்காணிப்புன்னா, வேற ஒன்னும் இல்லீங்க. ஒரு குளுக்கோமீட்டர் எடுத்து, வீட்டுலேயே குறிப்பிட்ட இடைவெளியில உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதனை பண்ணிக்கிறதுதான். எதுக்குன்னா, உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவு ஒரு ‘safe zone’-ல இருக்கணும்ல, அதுக்குத்தான். மருத்துவர்கள் சொல்றதைக் கேளுங்க, உங்க உடம்புல சர்க்கரை அளவு எப்பவும் ஒரு 80-ல தக்கவச்சுக்கணும்னு சொல்லுவாங்க.
நிபுணர்கள் என்ன சொல்றாங்கன்னா, ரெகுலரா இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்குறது, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பா வகை 2 நீரிழிவு நோய் இருக்கிறவங்களுக்கும், இன்சுலின் பயன்படுத்துறவங்களுக்கும் ரொம்ப முக்கியம். இது அவங்க நீரிழிவு பராமரிப்பு திட்டத்துல ரொம்ப முக்கியமான ஒரு விஷயம். ஏற்கனவே உங்களுக்கு நீரிழிவு இருக்குன்னு கண்டுபிடிச்சுட்டீங்களா? அப்போ வீட்ல எளிமையா இரத்த சர்க்கரைப் பரிசோதனை பண்றது இருக்கே, அது உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவை சமாளிக்க ரொம்பவே உதவி பண்ணும். அது மட்டுமில்ல, உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்கள் வராம தடுக்கவும் இது ரொம்ப முக்கியம்.
வீட்ல இரத்த சர்க்கரைக் கண்காணிப்பு ஏன் ரொம்ப முக்கியம்னு அடுத்த பகுதில இன்னும் தெளிவா பார்க்கலாம். தயாரா இருங்க!
வீட்ல இரத்த சர்க்கரைக் கண்காணிப்பு
சரிங்க மக்களே, வீட்டுல இரத்த சர்க்கரைக் கண்காணிப்பு ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்னு கொஞ்சம் உள்ள போய் பார்க்கலாம். வீட்ல வழக்கமா இரத்த சர்க்கரைப் பரிசோதிச்சுட்டே இருந்தோம்னா, அது எப்பவும் வரம்புக்குள்ள இருக்கான்னு எளிமையா தெரிஞ்சுக்கலாம். இதனால இதயக் கோளாறுகள், பக்கவாதம், சிறுநீரகச் சேதாரம், பார்வைப் போறது, கால் எடுக்க வேண்டிய நிலைமைன்னு நீரிழிவுனால வர்ற பயங்கரமான பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
அது மட்டுமில்லாம, சாப்பாடு, உடற்பயிற்சி, மருந்துன்னு நம்ம உடல் எப்படிப் பதிலளிக்குதுனு வீட்டுல சர்க்கரைக் கண்காணிப்பு பண்ணும்போது தெரிஞ்சுக்கலாம். இந்தத் தகவலை வச்சு, நம்ம வாழ்க்கை முறைல என்ன மாற்றங்கள் பண்ணலாம்னு முடிவு பண்ணலாம். மருந்து எடுக்காதவங்க கூட சர்க்கரைப் பரிசோதனை பண்ணா, நீரிழிவை இன்னும் சிறப்பா சமாளிக்கலாம். உதாரணத்துக்கு, வெறும் வயித்துல பரிசோதனைப் பண்ணிப் பாருங்க, ராத்திரி உங்க பாடி சர்க்கரை அளவ எப்படி கட்டுப்படுத்தன்னு தெரிஞ்சுக்கலாம். வீட்டில் இரத்த சர்க்கரைக் கண்காணிப்பு (Home blood glucose monitoring) நம்ம சர்க்கரையின் செயலாக்கம் எப்படி இருக்குன்னு டக்குன்னு சொல்லிடும். இதனால நாம முன்னாடியே எச்சரிக்கை ஆகி, என்ன பண்ணணுமோ அத பண்ணிடலாம். இது எல்லாமே சேர்ந்து நீரிழிவு சுய மேலாண்மைக்கு (self management) ரொம்ப உதவி பண்ணும், அதுமட்டுமில்லாம நம்ம அறிவையும் (knowledge) அதிகப்படுத்தும்.
அடுத்தது, குளுக்கோமீட்டர் வச்சு வீட்ல எப்படி எளிமையா இரத்த சர்க்கரைப் பரிசோதனை பண்ணலாம்னு பாக்கலாம், வாங்க!
குளுக்கோமீட்டர்மோளம் வீட்டிலேயே இரத்த சர்க்கரைப் பரிசோதித்தல்
குளுக்கோமீட்டர் பயன்படுத்தி வீட்டுலேயே இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை பண்ணுறது எப்படின்னு பார்க்கப் போறோம், ரொம்ப எளிமைங்க!
வீட்டுல இரத்த சர்க்கரை கண்காணிக்கணும்னா பண்ணனும்னா, குளுக்கோமீட்டர்னு ஒரு சின்ன கருவி ரொம்ப முக்கியம். இது என்ன பண்ணும் தெரியுமா? நம்ம விரல் நுனியில் இருந்து ஒரு சொட்டு இரத்தம் எடுத்தா போதும், பரிசோதனைத் தாள் மூலமா நம்ம இரத்தத்துல இருக்கிற சர்க்கரை அளவை அப்படியே துல்லியமா காட்டிடும். தொழில்நுட்பம் எவ்வளோ எளிமையாகிடுச்சு பார்த்தீங்களா!
சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதிக்கிறதுக்கு ஒரு நல்ல குளுக்கோமீட்டர்க் கருவி தேர்ந்தெடுக்கிறது ரொம்ப முக்கியம். அதுவும் பயன்படுத்த எளிமையா இருக்கணும், அதே மாதிரி நவீனத் தொழில்நுட்பத்துக்கு ஏத்த மாதிரி துல்லியமாவும் முடிவு காட்டணும். எப்பவுமே உங்க குளுக்கோமீட்டர்க் கூட கொடுக்கிற அறிவுறுத்தல் (instruction) புத்தகத்தை நல்லா படிச்சுட்டு, அதுல சொல்லி இருக்கிற மாதிரி பரிசோதனைப் பண்ணுங்க. இது ரொம்ப முக்கியம் மக்களே!
பரிசோதனைச் செய்வதற்கான படிநிலைகள்
சரி, இப்போ பரிசோதனைப் பண்றது எப்படின்னு ஒவ்வொரு படியா பார்க்கலாம் வாங்க!
முதல்ல, உங்க கைகளைச் சோப்பு போட்டு நல்லா கழுவுங்க. அப்புறம் சுத்தமான துணியில தொடச்சிட்டு, காய்ஞ்சதும் பரிசோதனைக்குத் தயாராகுங்க. அடுத்து, பரிசோதனைத் தாளைக் குளுக்கோமீட்டர்ல போடுங்க. பரிசோதனை பண்றதுக்காக, உங்க விரல் நுனியில ‘லேன்செட்’ (lancet) ஊசிய வச்சு லேசா குத்துங்க. ரொம்ப ஆழமா குத்திடாதீங்க, மெதுவா தொட்டாலே போதும். குத்துனதும் ஒரு சொட்டு இரத்தம் வரும். அந்த இரத்த துளியைப் பரிசோதனை தாள்ல படுற மாதிரி வைங்க. கொஞ்ச நேரம் வெயிட் பண்ணுங்க, குளுக்கோமீட்டர்த் திரைல உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவு எவ்வளோ இருக்குன்னு முடிவு வந்துடும். அவ்வளவு தாங்க விஷயம் முடிஞ்சு!
குளுக்கோமீட்டர், பரிசோதனைத் தாள்கள், லேன்செட் கருவி, லேன்செட்ஸ் இதெல்லாம் இந்தப் பரிசோதனைக்கு தேவையான முக்கியமான பொருட்கள். பரிசோதனைத் தாள்கள் காலாவதி தேதி முடிஞ்சு போச்சுன்னா, இல்லன்னா சரியா பயன்படுத்தலனா முடிவு தப்பா வர நிறைய வாய்ப்பு இருக்கு. அதனால இதையெல்லாம் சரிபண்ணி துல்லியமா பரிசோதனைப் பண்றது ரொம்ப முக்கியம். லேன்செட்டை மட்டும் தயவு செஞ்சு ஒரு தடவைக்கு மேல பயன்படுத்தாதீங்க, அது நல்லது இல்ல.
இப்போ குளுக்கோமீட்டர் வச்சு எப்படி வீட்டுல இரத்த சர்க்கரைக் கண்காணிப்பு பண்றதுன்னு தெரிஞ்சிக்கிட்டோம். அடுத்தது, பரிசோதனைப் பண்ணதுக்கப்புறம் முடிவு எப்படி இருக்கும்னு பார்க்கலாம் வாங்க! சரியா 250 எம்ஜி/டிஎல் (mg/dL)-க்கு மேல போனா என்ன பண்ணனும்னு தெரிஞ்சுக்கணுமா? அடுத்த பகுதிக்கு வந்துருங்க!
மேலும் வாசிக்க : கர்ப்பகால நீரிழிவு பரிசோதனை: ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்?
பரிசோதனைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் மற்றும் முடிவு பற்றி அறியலாம்
சரிங்க, இப்போ முக்கியமான விஷயத்துக்கு வருவோம். நம்ம இரத்த சர்க்கரை அளவை எப்பப்ப செக் பண்ணனும், பரிசோதனை முடிவை எப்படிப் புரிஞ்சுக்கிறதுன்னு பார்ப்போம். நீரிழிவு நோயைச் சமாளிக்க, நம்ம சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டுல வச்சுக்கிறது ரொம்ப முக்கியம். அதுக்கு, நம்ம உடம்பு எப்படி எதிர்வினையாற்றுதுன்னு தெரிஞ்சுக்க அடிக்கடி பரிசோதனைப் பண்ணனும். சாப்பாடு, உடற்பயிற்சி, மருந்து, மன அழுத்தம்னு பல விஷயங்கள் நம்ம சர்க்கரை அளவை மாத்தும். அதனால, எப்போ பரிசோதனைப் பண்ணனும்னு உங்க மருத்துவர்கிட்ட கேட்டுக்கோங்க. பொதுவா காலையில வெறும் வயித்துல (Fasting Blood Sugar), சாப்பாட்டுக்கு முன்னாடி, அப்புறம் சாப்பிட்டு ரெண்டு மணி நேரம் கழிச்சு (Postprandial Blood Sugar) பரிசோதனைப் பண்ணச் சொல்லுவாங்க.
அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் (American Diabetes Association) என்ன சொல்லுதுன்னா, சாப்பாட்டுக்கு முன்னாடி சர்க்கரை அளவு 80-க்கும் 130 mg/dL-க்கும் (மில்லிகிராம்/டெசிலிட்டர்) இடையில இருக்கணும். சாப்பாட்டுக்கு அப்புறம் ரெண்டு மணி நேரம் கழிச்சு 180 mg/dL-க்கு (மில்லிகிராம்/டெசிலிட்டர்) கீழ இருக்கணும்னு சொல்றாங்க. ஆனா இது எல்லாருக்கும் பொதுவான கணக்கு இல்லீங்க. உங்க வயசு, வியாதியோட தீவிரம், வேற ஏதாவது உடம்புல பிரச்சனை இருக்கான்னு பார்த்து மருத்துவர் உங்களுக்குன்னு ஒரு இலக்கு அளவு குறிப்பாங்க. அதனால உங்க மருத்துவர்கிட்ட பேசி, உங்களுக்கான இலக்கு அளவுகளைத் தெரிஞ்சுக்கிறது ரொம்ப முக்கியம்.
பரிசோதனைப் பண்ணும் போது, முடிவுவைச் சும்மா விடாதீங்க. ஒரு நோட்டுல எழுதி வைங்க. ஏன்னா, அப்பதான் உங்க சர்க்கரை அளவு எப்படி மாறுதுன்னு ஒரு யோசனைக் கிடைக்கும். பரிசோதனைப் பண்ணிப் பார்த்தா, சர்க்கரை அளவு 180 mg/dL-க்கு மேல போகுதா? உடனே உங்க மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்க. அதே மாதிரி, 70 mg/dL-க்கு கீழக் குறைஞ்சா, உடனே கொஞ்சம் இனிப்பு சாப்பிடுங்க, கொஞ்சமா ஜெல்லி மிட்டாய் கூட சாப்பிடலாம். இது சர்க்கரை அளவை டக்குன்னு ஏத்தும்.
சரி, இப்போ பரிசோதனை முடிவுகள் வந்தா அதுக்கு என்ன அர்த்தம்னு பார்க்கலாம். தயாரா?
பரிசோதனை முடிவுகளை எப்படிப் புரிந்துகொள்ளுவது
சரிங்க, இப்போ வீட்டுல வழக்கமா இரத்த சர்க்கரை கண்காணிக்கிறது இருக்கே, அது நீரிழிவு சுய மேலாண்மைக்கு ஒரு சிறந்த சக்தி மாதிரி மக்களே! பரிசோதனை எப்படிப் பண்றது, எப்பப் பண்றது, முடிவுகள் வந்தா என்னன்னு புரிஞ்சுக்கிட்டாப் போதும், டக்குனு ஒரு நம்பிக்கை வந்து ஒட்டிக்கிரும் பாருங்க! நமக்கு அறிவு கெடைச்சாப் போதும், நம்ம ஆரோக்கியத்த நம்மளே பாத்துக்கலாம்ல!
புதுசா கத்துக்கறது முக்கியம், அதே மாதிரி மருத்துவர் கிட்ட அப்பப்ப பேசி யோசனைக் கேக்குறதும் ரொம்ப முக்கியம். வீட்டிலேயே இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனைப் பண்றதுனால, உங்க ஆரோக்கிய பயணத்துல நீங்களே ஹீரோ மாதிரி ஒரு முக்கியமான பங்கு வகிக்கலாம்! உங்களுக்குன்னு தனிப்பட்ட ஆலோசனை வேணும்னா, உடனே உங்க மருத்துவரத் தொலைபேசி மூலமா தொடர்பு கொள்ளுங்க! அவ்ளோதான் எளிது!
