நம்மில் பலருக்கோ அல்லது நமக்கு நெருக்கமானவங்களுக்கோ ஆர்த்ரைட்டிஸ் பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம். இது ஒண்ணும் பெரிய ரகசிய நோய் இல்லைங்க. நம்ம ஒண்ணு அல்லது அதுக்கு மேற்பட்ட மூட்டுகள்ல திடீர்னு வீக்கமும் வலியும் வந்து படுத்துற ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனை தான். இதுல கிட்டத்தட்ட நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட வகைகள் இருக்காம்!
ஆனா, இந்த எல்லா வகைகளையும் விட கொஞ்சம் தீவிரமானதுதான் முடக்கு வாதம், அதாவது ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரைட்டிஸ் (Rheumatoid Arthritis – RA). நம்ம உடம்போட நோயெதிர்ப்பு சக்தியே, நம்ம மூட்டுகளை, குறிப்பா மூட்டுகளோட மென்மையான ஜவ்வுகளை எதிரினு நினைச்சு தாக்குற ஒரு வித்தியாசமான நிலைமை!
இந்த மாதிரி ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரைட்டிஸ் வரும்போது, அதோட ஆரம்ப அறிகுறிகள், என்னன்னு தெரிஞ்சுக்கிட்டு, உடனே ஒரு நல்ல மருத்துவரை அணுகி மருத்துவ ஆலோசனை பண்றது ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம். இது ஒரு முக்கியமான சுகாதார விழிப்புணர்வு சமாச்சாரம், அசால்ட்டா விட்றக்கூடாது.
நாங்க உங்களுக்கு இந்த ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரைட்டிஸ், அதோட ஆரம்ப அறிகுறிகள் பத்தியும், ஆரம்பத்திலேயே இதைக் கண்டுபிடிச்சு சரியான சிகிச்சை எடுத்தா, உங்க மூட்டு ஆரோக்கியத்தை எப்படி 80 வயதிலும் கூட ஜம்முனு வெச்சுக்கலாம்ங்கிற ஒரு சுகாதார விழிப்புணர்வை கொடுக்கத்தான் முயற்சி பண்றோம். இதுதான் இந்த பகுதியோட முக்கிய நோக்கம்.
ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரைடிஸ் பத்தி விரிவா அலசுறதுக்கு முன்னாடி, மத்த பொதுவான ஆர்த்ரைட்டிஸ் வகைகளையும், அதோட அறிகுறிகளையும் நாம முதல்ல ஒரு பார்வை பார்த்துடலாம்.
கீல்வாதத்தின் இரு முகங்கள்: ஆஸ்டியோஆர்த்ரைட்டிஸ் (OA) vs கவுட் (Gout) – ஒரு எளிய அலசல்
ஆர்த்ரைட்டிஸ்ல பல வகைகள் இருக்கு. அதுல ரொம்ப பொதுவா, அடிக்கடி வர ரெண்டு விஷயங்களை முதல்ல தெரிஞ்சுக்குவோம். ஒண்ணு, ஆஸ்டியோஆர்த்ரைட்டிஸ், இன்னொன்னு கவுட்.
இந்த ஆஸ்டியோஆர்த்ரைட்டிஸ் தான் ரொம்பவே சகஜமான ஒரு வகைங்க. இது பெரும்பாலும் வயசாகுறதால வர்ற தேய்மானம் அல்லது வயது மூப்பு சமாச்சாரம். நம்ம மூட்டுகள்ல இருக்கிற குருத்தெலும்பு தேய ஆரம்பிக்கும்போது, அதுக்குக் கீழே இருக்கிற எலும்புல மாற்றங்கள் வர ஆரம்பிக்கும். இதனால மூட்டு வலி, விறைப்பு, சில சமயம் வீக்கம் கூட வந்துடும். இன்னும் சிலருக்கு இயக்க வரம்பு குறைதலும் ஏற்படலாம். இது பெரும்பாலும் நம்ம கைகள், இடுப்பு, முழங்கால்கள் நாம அதிகம் பயன்படுத்துற மூட்டுகளைத்தான் குறிவைக்கும். இதோட அறிகுறிகள் எல்லாம் ஒரே ராத்திரில வர்றதில்லை, மெதுவா, படிப்படியா தான் தலைகாட்டும்.
அடுத்த கவுட். இதுவும் ஒரு வகையான கீல்வாதம் தான், ஆனா கொஞ்சம் வித்தியாசமானது. நம்ம உடம்புல யூரிக் அமிலம் என்கிற ஒரு இரசாயனம் தேவைக்கு அதிகமா சேர்ந்திருச்சுன்னு வைங்க (Hyperuricemia என்கிற நிலை), அந்த அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் சின்ன சின்ன ஊசி மாதிரி படிகங்களா மாறி நம்ம மூட்டுகள்ல போய் உட்கார்ந்துடும். இதனாலதான் கவுட் வருது. திடீர்னு ஒரு மூட்டுல தாங்க முடியாத கடுமையான வலி, பயங்கர வீக்கம், சிவத்தல், தொட்டா பாதிக்கப்பட்ட மூட்டைச் சுற்றி ஒருவித வெப்ப உணர்வு எல்லாம் ஏற்படும். பெரும்பாலும் கவுட் முதல்ல வர இடம் நம்ம கால் பெருவிரல்தான்!
இப்போ இந்த ரெண்டு பொதுவான வகைகளான ஆர்த்ரைட்டிஸ் (Osteoarthritis (OA)) மற்றும் கவுட் பத்தின ஒரு தெளிவு கிடைச்சிருக்கும்னு நினைக்கிறேன். இந்த ரெண்டு வகைகளோட அறிகுறிகளை நாம ஏன் இப்போ பார்த்தோம்னா, முடக்கு வாதம் அறிகுறிகளை சரியா புரிஞ்சுக்கவும், மத்த மூட்டுவலிகளில் இருந்து அதை பிரிச்சு அடையாளம் காணவும் இது ரொம்ப உதவியா இருக்கும்.
ஆர்த்ரைட்டிஸ் (Osteoarthritis (OA)) மற்றும் கவுட் மாதிரி பொதுவானவற்றைப் பத்தி ஓரளவுக்கு தெரிஞ்சுகிட்டாச்சு. இனிமே, முடக்கு வாதத்தோட தனித்துவமான விஷயங்கள் என்ன, அதோட ஆரம்பகட்ட முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும்னு இன்னும் ஆழமா அலசுவோம்.
முடக்கு வாதம் (RA): முக்கிய அறிகுறிகளை தவறாம கவனியுங்க!
முடக்கு வாதம் என்கிற ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை நம்ம உடம்புக்குள்ள எப்படிப்பட்ட பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துது, அதோட தனித்துவமான விஷயங்கள் என்னென்னன்னு கொஞ்சம் விலாவாரியா அலசுவோம்.
இந்த முடக்கு வாதம் (Rheumatoid Arthritis (RA)) ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோய் ரகம்னு ஏற்கெனவே பாத்தோம். அப்படீன்னா நம்மளோட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சில சமயம் குழப்பமாகி, நம்ம உடம்புல இருக்கிற நல்ல, ஆரோக்கியமான செல்களையே ஏதோ அன்னியப் பொருள் உள்ள வந்துடுச்சுன்னு தப்பா புரிஞ்சுகிட்டு, அது மேலேயே போர் தொடுக்க ஆரம்பிச்சுடும். முடக்கு வாதத்தைப் பொறுத்தவரைக்கும், இந்த திடீர் தாக்குதல் முக்கியமா நம்ம மூட்டுகளைச் சுத்தி இருக்கிற மென்மையான சவ்வுப் படலம் மேல தான் நடக்குது. இதனால அந்த இடத்துல அழற்சி, அதாவது ஒரு வித உள்காயம் மாதிரி, உண்டாகுது.
இந்த அழற்சியால அந்த சவ்வுப்படலம் மெல்ல மெல்ல பாதிக்கப்பட்டு, வீக்கம் தலைகாட்ட ஆரம்பிக்கும். இதுதான் முடக்கு வாதம் (Rheumatoid Arthritis (RA)) நோயாளிகளுக்கு தாங்க முடியாத மூட்டு வலி, காலைல எழுந்ததும் உடம்பெல்லாம் விறைப்புத்தன்மை, அப்புறம் கண்ணால பார்க்கக்கூடிய வீக்கம்னு வரிசையா பிரச்சனைகளைக் கொண்டு வருது. நாளாக ஆக, இது மூட்டுகளைச் சரியா அசைக்கவே முடியாத அளவுக்கு கொண்டு போய் விட்டுடலாம்.
முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் அப்படின்னு சொன்னாலே, அதுல ரொம்ப முக்கியமான ஒரு தனித்துவமான அடையாளம், இந்த காலை நேர விறைப்பு. இது சாதாரண மூட்டுவலிகள்ல இருந்து முடக்கு வாதத்தை வித்தியாசப்படுத்திக் காட்டுற விஷயம். இந்த விறைப்புத்தன்மை கொஞ்ச நேரம் இல்ல, சில சமயம் ஒரு மணி நேரத்துக்கும் மேல நீடிக்கலாம். காலையில எந்திரிக்கவே ஒரு பெரிய போராட்டமா இருக்கும். முடக்கு வாதம் (Rheumatoid Arthritis (RA)) பெரும்பாலும் நம்ம கைகள் மற்றும் கால்கள் இருக்கிற சின்னச் சின்ன சிறிய மூட்டுகளைத் தான் முதல்ல தாக்கும். இன்னொரு முக்கியமான விஷயம், இந்த பாதிப்பின் சமச்சீர் தன்மை. அதாவது, உடம்போட ரெண்டு பக்கமும் ஒரே மாதிரி பாதிப்பு வரும். உதாரணத்துக்கு, வலது கை மணிக்கட்டுல வலி வந்தா, அதே சமயம் இடது கை மணிக்கட்டுலயும் அதே வலி வர அதிக வாய்ப்பு இருக்கு.
மூட்டுப் பிரச்சனைகளோட கூடவே, சோர்வு, லேசா காய்ச்சல், சாப்பிடவே பிடிக்காம பசியின்மை – இந்த மாதிரியான பொதுவான முடக்கு வாதம் அறிகுறிகளும் தென்படலாம். இன்னும் சிலருக்கு, முழங்கைகள், கைகள் மாதிரியான இடங்கள்ல தோலுக்குக் கீழ சின்ன சின்ன கடினமான கட்டிகள் கூட உருவாகலாம். சின்ன கட்டி தானேன்னு அலட்சியப்படுத்தக் கூடாத சமாச்சாரம் இது. இன்னொரு முக்கியமான, நாம கொஞ்சம் கவனமா இருக்க வேண்டிய விஷயம் என்னன்னா, முடக்கு வாத பாதிப்பு வெறும் மூட்டுகளோட மட்டும் நின்னுடாது. சில நேரங்கள்ல இது நம்ம கண்கள், தோல், இதயம், நுரையீரல்னு மத்த முக்கியமான உடல் உறுப்புகளையும் பாதிக்க வாய்ப்பிருக்கு. அதனால தான் இந்த வியாதியை லேசா எடுத்துக்கவே கூடாதுங்குறது.
இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்து நீடிச்சுட்டே இருக்கிறது மற்றும் இந்த அறிகுறிகளோட சமச்சீர் தன்மை – இது ரெண்டும் இந்த நோயை ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் கண்டுபிடிக்க ரொம்ப முக்கியமான வாய்ப்பு. சில பேருக்கு, இந்த முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் ரொம்ப மெதுவா, கொஞ்சம் கொஞ்சமா வெளிப்படலாம் அல்லது ஆரம்பத்துல ரொம்ப லேசா தான் இருக்கலாம். அதனால, இந்த மாதிரி தனித்துவமான முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் லேசா தென்பட ஆரம்பிச்சாலும், கொஞ்ச நாள்ல சரியாயிடும்னு அசால்ட்டா இருந்துடாம, உடனே ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பண்றதுதான் புத்திசாலித்தனம். இது மத்த கீல்வாத வகைகளுக்கும் இதுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைத் தெளிவா தெரிஞ்சுக்கிட்டு, சரியான சிகிச்சையை உடனே ஆரம்பிக்க உதவும்.
முடக்கு வாதத்தோட இந்த குறிப்பிட்ட முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் என்னென்ன, அது உடம்பை எப்படி எல்லாம் ஒரு கை பார்க்குதுன்னு இப்போ உங்களுக்கு ஒரு புரிதல் கிடைச்சிருக்கும்னு நம்புறேன். சரி, அடுத்ததா, இந்த முடக்கு வாதம் (Rheumatoid Arthritis (RA)) நம்ம உடம்புக்குள்ள வர்றதுக்கு என்னென்ன ஆபத்து காரணிகள்லாம் இருக்குன்னு இன்னும் கொஞ்சம் தெளிவா பார்ப்போம், வாங்க.
முடக்கு வாதம்: ஆபத்து மணி யாருக்கு? தற்காப்பு வழிகள் என்னென்ன?
போன பகுதியில நாம பேசிட்டிருந்த மாதிரி, இந்த முடக்கு வாதம் (Rheumatoid Arthritis (RA)) யார் யாருக்கெல்லாம் வர அதிக வாய்ப்பு இருக்கு, அதாவது அதோட முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள் என்னென்னன்னு கொஞ்சம் தெளிவா அலசுவோம்.
முதல்ல, நம்ம கட்டுப்பாடுல பெருசா இல்லாத ஒரு விஷயம் – மரபணு அல்லது பரம்பரை தன்மை (Genetics / Heredity). உங்க குடும்ப வரலாறு (Family history) இதுல ஒரு முக்கியமான ஆபத்துக் காரணி. குறிப்பா, HLA-DRB allele (genetic marker) மாதிரி சில மரபணு குறியீடுகள் இருந்தா, முடக்குவாதம் (Rheumatoid Arthritis (RA)) வர வாய்ப்பு கொஞ்சம் அதிகம். அப்படியே ஜீன்ல இருந்தா என்ன பண்றதுன்னு பெருமூச்சு விடலாம், ஆனா எல்லா ஆபத்தும் இதுல அடங்கிறதில்லை!
அடுத்து, நம்ம சமுதாயத்துல இன்னும் முழுசா ஒழிக்க முடியாத புகைபிடித்தல் (Smoking / Tobacco use), இது ரொம்பவே தீவிரமான ஒரு காரணி. சும்மா ஆரம்பிச்சு, அப்புறம் விட முடியாம தவிக்கிற இந்தக் கெட்ட பழக்கம், குறிப்பா பெண்களோட ஹார்மோன்களை பாதிச்சு, முடக்குவாதம் (Rheumatoid Arthritis (RA)) வர்றதுக்கான ஆபத்தை கணிசமா அதிகரிக்குதாம்.
பாலினம் விஷயத்துக்கு வந்தா, பெண்கள்தான் இந்த விஷயத்துல அதிகமா பாதிக்கப்படுறாங்க. அவங்களோட ஹார்மோன் அமைப்பு ஒரு காரணமா இருக்கலாம்னு விஞ்ஞானிகள் சொல்றாங்க. அடுத்து, வயது. பொதுவா, 30-லிருந்து 50 வயதுக்கு இடைப்பட்ட நபர்களுக்கு இந்த ஆபத்து கொஞ்சம் கூடும். இனம் சார்ந்தும் சில வேறுபாடுகள் இருக்கு. ஆசிய இன மக்களுக்கு இந்த ஆபத்துகள் சற்றே கூடுதலாக இருக்க வாய்ப்பு இருக்கிறதா சில ஆய்வுகள் சொல்லுது. கடைசியா, உடல் பருமன், மூட்டுகள் மேல ஒரு பெரிய சுமையை ஏத்தி, மூட்டு ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கிற இன்னொரு முக்கியமான ஆபத்து காரணி..
இந்த ஆபத்து காரணிகள்ல சில நம்ம கைய மீறின விஷயமா இருந்தாலும், சிலதை நம்மளால நிச்சயம் மாத்த முடியும். ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை மூலமாவும், சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் மூலமாவும் நம்ம மூட்டு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்துக்க முடியும், நோயோட தீவிரத்தையும் குறைக்கலாம். இது ஒரு நல்ல சுகாதார மேலாண்மைக்கு நாமளே போடுற முதல் படி.
என்னென்ன தற்காப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்னு பார்ப்போம்:
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்: சிகரெட்டை விட்டா, முடக்குவாத ஆபத்து குறையுறது மட்டுமல்லாம, ஒருவேளை பாதிப்பு வந்தாலும் சிகிச்சைக்கும் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
- உடல் எடை கட்டுப்பாடு: உங்க உயரத்துக்கு ஏத்த எடைல இருக்கறது உங்க மூட்டு ஆரோக்கியத்துக்கு ரொம்பவே அவசியம்.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி: தினமும் ஒரு சின்ன நடை பயிற்சி, இல்ல மிதமான உடற்பயிற்சின்னு செஞ்சா, தசைகள் வலுப்பெற்று, மூட்டுகளுக்கு நல்ல ஆதரவு கிடைக்கும். ஜாக்கிங், நீச்சல்னு உங்களுக்கு பிடிச்சதை செய்யலாம்.
- சமச்சீர் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு: நல்ல, சத்தான ஆகாரம் பொதுவான ஆரோக்கியத்துக்கும், குறிப்பா நம்ம மூட்டு ஆரோக்கியத்துக்கும் ரொம்ப நல்லது. சில உணவுகள் உடம்புல அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.
ஆகமொத்தம், இந்த ஆபத்து காரணிகள் பத்தி தெரிஞ்சு வெச்சுக்கறதும், நம்மால முடிஞ்ச முன்னெச்சரிக்கை அல்லது தற்காப்பு நடவடிக்கைகளை கடைப்பிடிக்கிறதும் ரொம்ப முக்கியம். ஒருவேளை, நாம இதுக்கு முன்னாடி பேசின மாதிரி, முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் லேசா தலைகாட்ட ஆரம்பிச்சாலும், அப்புறம் பாத்துக்கலாம்னு அசால்ட்டா இருக்காம, உடனே ஒரு நல்ல மருத்துவரை அணுகி, முறையான சுகாதார மேலாண்மையை பின்பற்ற ஆரம்பிக்கிறது தான் புத்திசாலித்தனம்.
மேலும் வாசிக்க : மூட்டு வலி: காரணங்களும், அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் அவசியமும்!
மூட்டு நலன்: அடுத்தகட்ட செயலும் அவசியமான நினைவூட்டல்களும்!
இந்த கட்டுரை முழுவதிலும் நாம கீல்வாதம், அதுலயும் குறிப்பா அந்த முடக்கு வாதம் சமாச்சாரம், அதோட முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் என்னென்னன்னு தெரிஞ்சுக்கறதோட முக்கியத்துவத்தை ஓரளவுக்கு புரிஞ்சுகிட்டோம்னு நினைக்கிறோம். அதனுடைய ஆபத்து காரணிகள் என்னென்னங்கிறதையும் நாம கவனத்துல வெச்சுக்கிறது ரொம்ப முக்கியம்.
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை கடைப்பிடிக்கிறது, அறிகுறிகள் லேசா தலைகாட்டுன உடனேயே அப்புறம் பாத்துக்கலாம்னு அசால்ட்டா இருந்துடாம சட்டுனு செயல்ல இறங்குறது, அப்புறம் ஒரு நல்ல மருத்துவரை அணுகி மருத்துவ ஆலோசனை கேட்குறது – இதெல்லாம்தான் ஒரு சரியான சுகாதார மேலாண்மைக்கு ரொம்பவே கைகொடுக்கும். அந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளை சரியா அடையாளம் கண்டு, ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டுபிடிச்சு, அதுக்கு ஏத்த சிகிச்சை எடுத்துக்கிட்டா, நம்ம மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஓரளவுக்கு, ஏன், ஒரு 80 வயசு வரைக்கும்கூட அருமையா பார்த்துக்கலாம்.
அதனால, ஒருவேளை நமக்கு முடக்கு வாதம் (Rheumatoid Arthritis (RA)) இருக்குமோன்னு மனசுல சின்னதா ஒரு சந்தேகம் வந்தா கூட, பாதிக்கப்பட்டவங்க தயவுசெஞ்சு நமக்கே எல்லாம் தெரியும்னு சுயமா மருந்து மாத்திரை எடுத்துக்காம, இல்லாட்டி இணையத்துல ரெண்டு வரி படிச்சுட்டு ஒரு முடிவுக்கு வராம, உடனே ஒரு மருத்துவரை சந்திச்சு உங்க மூட்டு ஆரோக்கியத்தை உறுதி பண்ணிக்கோங்க. அதுதான் ரொம்ப முக்கியம்.
