தலை லேசா வலிச்சாலும், உடம்பு ஒருமாதிரி செஞ்சாலும், உடனே தெர்மாமீட்டரைத் தேடி ஓடுறது நம்ம வழக்கம். ஜுரம் வந்துட்டா போதும், மனசுக்குள்ள ஒரு சின்னப் பதட்டம், ஒரு நெருடல் வந்துரும் நமக்கு. ‘என்னவா இருக்கும், சாதாரண ஜுரம்தானா இல்லை வேற எதாவது பிரச்சனையானு’ இப்படி எண்ணங்கள் ஓடும்.
இந்த ஜுரம்ங்கிறது தானா ஒரு நோய் கிடையாது. நம்ம உடம்புக்குள்ள ஏதோ ஒரு கோளாறு, ஒரு போராட்டம் நடந்துகிட்டிருக்குன்னு நமக்கு சிக்னல் கொடுக்கிற ஒரு ‘எச்சரிக்கை அமைப்பு’ அது. ஒரு அழைப்பு மணி மாதிரி!
சரி, இப்படி நம்மள உஷார் படுத்துற இந்த ஜுரத்தைப் பத்தி கொஞ்சம் விரிவா தெரிஞ்சுக்கலாம். அதாவது, காய்ச்சலின் வகைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டியவை என்னென்ன? எப்போ நாம கொஞ்சம் ஜாக்கிரதையா இருக்கணும், மருத்துவர் கிட்ட போகணும்? இந்த மாதிரி விஷயங்களைத்தான் இந்த அறிமுகப் பகுதியில நாம அலசி ஆராயப் போறோம். காய்ச்சல்னு சொன்னதும் ஏதோ ஒரே ஒரு வில்லன் மாதிரி நினைக்க வேண்டாம். அதுல பல முகங்கள் இருக்கு. சில சமயம் சும்மா எட்டிப் பார்த்துட்டுப் போயிடும், சில சமயம் கொஞ்சம் ஆட்டம் காட்டும். அதனால, பல்வேறு வகையான காய்ச்சல் என்னென்ன, எதெல்லாம் கொஞ்சம் தீவிரமான அபாய அறிகுறிகள், அப்புறம், முடிஞ்சவரை இந்தத் தொந்தரவு வராம இருக்க என்ன காய்ச்சலைத் தடுக்கும் முறைகள் இருக்குன்னும் நாம பார்க்கப் போறோம்.
காய்ச்சலின் கிளைகள்: வகைகளும் முக்கிய விவரங்களும்
சரி, காய்ச்சல்னு சொன்னதும் ஒரே மாதிரிதான் இருக்கும்னு நினைக்க வேண்டாம். அதுலேயும் பல்வேறு வகையான காய்ச்சல் இருக்கு. ஒவ்வொண்ணுக்கும் ஒரு குணம், ஒரு காரணம் இருக்கும். இதுதான் காய்ச்சலின் வகைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டியவை பகுதியோட முக்கியமான அத்தியாயம்.
முதல்ல, இந்த வைரஸ் காய்ச்சல். பேரைக் கேட்டாலே தெரியுமே, இதுக்குக் காரணம் கண்ணுக்குத் தெரியாத வைரஸ் (virus) கிருமிங்கதான். சாதாரணமா சளி பிடிக்கிற மாதிரி, இன்ஃப்ளூயன்ஸா (Influenza) இல்லேன்னா ஒரு குறிப்பிட்ட காய்ச்சல் வைரஸ் மூலமா வரலாம். சில சமயம் டெங்கு வைரஸ் கிருமி கூட ஆரம்பத்துல இப்படித்தான் காட்டும். உடல் வெப்பநிலை சர்ருன்னு 101°F லிருந்து 104°F வரைக்கும் எகிறும், கூடவே தசை வலி, தொண்டை கமறல்னு வந்து பாடாய்ப்படுத்தும். இப்போ அடிக்கடி கேள்விப்படுற H1N1 மாதிரியான பருவகால காய்ச்சலும் இதே வகை தான்.
அடுத்து, இப்போ ரொம்பவே நம்மள பயமுறுத்துற டெங்கு காய்ச்சல். இதுக்குக் காரணம், அந்த டெங்கு வைரஸ் கிருமி. இந்த வைரஸை நம்ம உடம்புக்குள்ள கொண்டுவந்து விடுற வேலை செய்யுறது யாரு தெரியுமா? நம்ம ஏடிஸ் கொசு (Aedes mosquito) தான். ஒரு சின்ன கொசுக்கடி போதும், இந்த வைரஸ் ஒருத்தர்கிட்ட இருந்து இன்னொருத்தருக்கு பரவிடும். இது ரொம்ப முக்கியமான தொற்று பரவும் முறைகள்ல ஒண்ணு, ஜாக்கிரதை! இதுக்கு அறிகுறின்னு பார்த்தா, தாங்க முடியாத தலைவலி, முக்கியமா கண்ணுக்குப் பின்புறம் வலி, எலும்பெல்லாம் உடைஞ்சு போற மாதிரி மூட்டு வலி, தசை வலி, உடம்புல அங்கங்க தடிப்பு தடிப்பா வரும். சில சமயம் ரத்தக்கசிவு வரைக்கும் கூட கொண்டுபோய் விட்டுடும், ரொம்ப உஷாரா இருக்கணும்.
அப்புறம் இருக்கு பாக்டீரியா காய்ச்சல். இதுவும் பேருக்கேத்த மாதிரி, பாக்டீரியா கிருமிங்களால வர்றது. பெரும்பாலும் நல்லா காய்ச்சல் அடிக்கும், அதோட உடம்புல எந்தப் பகுதியில அந்த பாக்டீரியா தொற்று இருக்கோ, அங்க வலியும் இருக்கும்.
இந்த பாக்டீரியா வகையில ரொம்ப முக்கியமானது டைபாய்டு காய்ச்சல். இதுக்குக் காரணம் சால்மோனல்லா டைபை அப்படிங்கிற ஒரு வகை பாக்டீரியா. இது எப்படி நம்ம உடம்புக்குள்ள வருதுன்னு கேட்டா, பெரும்பாலும் சுகாதாரமற்ற உண்ணும் உணவு மற்றும் சுகாதாரமற்ற குடிக்கும் நீர் மூலமாதான். இதுவும் நாம கவனிக்க வேண்டிய தொற்று பரவும் முறைகள்ல முக்கியமான ஒண்ணு. ரோட்டோர கடையில கண்டதையும் வாங்கிச் சாப்பிடுறது, சுத்தமில்லாத தண்ணியைக் குடிக்கிறது எல்லாம் இந்த வில்லனுக்கு சிவப்பு கம்பளம் விரிக்கிற மாதிரி. இதோட அறிகுறி என்னென்னா காய்ச்சல் மெதுவா ஏறிட்டே போகும், கூடவே தலைவலி, வயித்து வலி, பசியே எடுக்காது, முக்கியமா நாக்கில வெண்படலம் படிஞ்சிருக்கும்.
இது இல்லாம, மலேரியா காய்ச்சல் இருக்கு. இதுவும் கொசுக்கடி மூலமாதான் பரவுது, ஆனா இதுக்கு காரணம் Plasmodiumனு ஒரு ஒட்டுண்ணி. குளிரோட சேர்ந்து நடுங்க வெச்சு காய்ச்சல் வரும். அப்புறம், சிக்கன்குனியாவும் கொசுக்கடியால வர்ற வைரஸ் காய்ச்சல்தான். ஆனா, கை கால் மூட்டையெல்லாம் புடிச்சு ஒரு வழி பண்ணிடும், கடுமையான மூட்டு வலி இருக்கும்.
குழந்தைங்களுக்கு பொதுவா இந்த வைரஸ் காய்ச்சல் பாதிப்பு கொஞ்சம் அதிகமா இருக்கும். பெரியவங்கள விட அவங்களுக்கு உடல் வெப்பநிலை கூட அதிகமா ஏற வாய்ப்பிருக்கு, அதனால கொஞ்சம் கூடுதல் கவனம் தேவை.
கடைசியா, ஆனா ரொம்ப முக்கியமான ஒரு விஷயம். முதல்லயே சொன்ன மாதிரி, இந்த காய்ச்சல் ஒரு நோய் அல்ல, எச்சரிக்கை அறிகுறி தான். நம்ம உடம்புக்குள்ள ஏதோ நோய்க்கிருமிகள் புகுந்துடுச்சுன்னா, அவங்கள எதிர்த்து நம்ம உடல் எதிர்ப்பு சக்தியின் போராட்டம் நடக்குது பாருங்க, அந்த போராட்டத்தோட வெளிப்பாடுதான் காய்ச்சல். அதனாலதான் உடல் வெப்பநிலை அதிகமாகுது. நம்ம உடல் நமக்கு ஒரு எச்சரிக்கை கொடுக்குது.
காய்ச்சல்: சிவப்பு விளக்கு எப்போ ஒளிரும்? டாக்டர் எப்போ தேவை?
எல்லா காய்ச்சல் பாதிப்புகளையும் சும்மா வந்துட்டுப் போறது மாதிரி அசால்ட்டா எடுத்துக்க முடியாது. சில சமயம், இந்த காய்ச்சல் கூடவே சில வில்லங்கமான அபாய அறிகுறிகள் தலைகாட்டும். அப்படிப்பட்ட நேரத்துல, யோசிக்காம உடனே மருத்துவரை அணுகுதல் தான் புத்திசாலித்தனம். நாம இந்த காய்ச்சலின் வகைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டியவை கட்டுரைல இதைப் பத்திப் பேசுறதுனால, இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைத் தெரிஞ்சு வெச்சுக்கிறது ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம்.
நம்மள பல பேர் செய்யுற ஒரு பொதுவான தவறு என்னன்னா, சுய மருத்துவத்தின் ஆபத்து பத்தி முழுசா யோசிக்காம, நமக்குத் தெரியாததான்னு மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமலே மருந்து கடைல மாத்திரையை வாங்கிப் போடுறது தான். நோயோட உண்மையான ரூபத்தை இது தற்காலிகமா மறைச்சுடும். ஆனா உள்ளுக்குள்ள விஷயம் சீரியஸாகி, சில சமயம் உயிருக்கே உலை வெச்சுடும். அதனால, சுய மருத்துவத்தைத் தவிர்த்தல் எப்போதுமே சிறப்பு.
அப்போ, எந்த மாதிரி அபாய அறிகுறிகள் தென்பட்டா, நாம உடனே மருத்துவர சந்திக்கணும்னு ஒரு பட்டியலை கொஞ்சம் அலசுவோம்.
- தெர்மாமீட்டர்ல வெப்பநிலை எகிறிக்கிட்டே போய், 104°F (40°C) தாண்டிட்டா – இது அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலைக்கான எச்சரிக்கை. முக்கியமா, கைக்குழந்தைகள் விஷயத்துல இது ரொம்பவே கவனிக்க வேண்டிய விஷயம், அலட்சியப்படுத்தவே கூடாது.
- மருத்துவர் கிட்ட போய்ட்டு, மருந்து மாத்திரை எல்லாம் சாப்பிட்டும் காய்ச்சல் 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அதுவும் ஆபத்து அறிகுறி.
- மூச்சு விட கஷ்டமா இருந்தா சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, திடீர்னு நெஞ்சைப் பிசையிற மாதிரி மார்பு வலி வந்தாலோ, உடனே ஆஸ்பத்திரிக்கு வண்டிய விடுங்க.
- சுத்தியல் வெச்சு மண்டையில அடிக்கிற மாதிரி கடுமையான தலைவலி வந்து, அதோட கழுத்தைத் திருப்ப முடியாத அளவுக்கு கழுத்து வலி (stiff neck) இருந்தா, அதுவும் சாதாரண விஷயமில்லை.
- இதுவரைக்கும் வலிப்பு (fits) வராத ஒருத்தருக்கு திடீர்னு வலிப்பு வந்தா, ஒரு நிமிஷம் கூட தாமதிக்கக் கூடாது.
- தலை சுத்தி மயக்கம் வர்ற மாதிரி இருந்தாலோ இல்ல ஒரே குழப்பான நிலைலயோ இல்லைன்னா, வழக்கத்துக்கு மாறா அதீத சோர்வா இருந்தாலோ இதுவும் கவனிக்க வேண்டியது.
- திடீர்னு சிவப்புப் புள்ளிகள், தடிப்புகள்னு தோலில் மாற்றங்கள் (பெட்டுகள், தோல் உரிதல்) ஏற்பட்டா, இல்ல காய்ச்சலுடன் சொறி வந்தா, அதுவும் ஒரு அறிகுறி.
- விடாம வாந்தி எடுத்துக்கிட்டே இருந்தாலோ (தொடர்ச்சியான வாந்தி) இல்ல பேதியா போய்க்கிட்டே இருந்தாலோ இதனால உடம்புல நீரிழப்பு (dehydration) ஏற்பட்டு, சோர்வா இருந்தா, அதுவும் ஆபத்துதான்.
மேலே சொன்ன அபாய அறிகுறிகள் எது தென்பட்டாலும், முக்கியமா கைக்குழந்தைகள் மற்றும் முதியோர் ஆகியோருக்கு காய்ச்சல் இருந்தா, ஒரு நொடி கூட தாமதிக்கமா மருத்துவர்கிட்ட ஓடணும். இப்போ நம்ம கையில கட்டிருக்கிற smartwatch-ல இருந்து இதய துடிப்பு, ஆக்சிஜென் அளவு பார்க்குற கருவி வரைக்கும் ஒரு 220 டெக்னாலஜி வந்திருந்தாலும், இந்த மாதிரி நேரத்துல மருத்துவர் தான் நமக்கு சிறந்த வழிகாட்டி. ஏன்னா, இந்த அறிகுறிகள் டெங்குவோட முத்தின கட்டம், மூளைக்காய்ச்சல், செப்சிஸ் (sepsis) மாதிரி உயிருக்கு ஆபத்தான காய்ச்சல்கள் ஓட ஆரம்பகட்ட அறிகுறிகளா இருக்கலாம். மருத்துவர் உடனே சில முக்கியமான பரிசோதனைகள் செய்யச் சொல்லுவார், அதுல இரத்தப் பரிசோதனைகள் ரொம்ப முக்கியம்.
மேலும் வாசிக்க : சளி, காய்ச்சல் வராமல் தடுப்பது எப்படி? – ஒரு எளிய வழிகாட்டி
காய்ச்சலுக்கு ‘செக்மேட்’ வைப்பது எப்படி? இதோ சில எளிய வழிகள்!
சரி, போன பகுதியில காய்ச்சலின் வகைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டியவை என்னென்னன்னு ஒரு ரவுண்ட் வந்தோம். ஆனா, நம்ம பாட்டி வைத்தியம் மாதிரி ‘வருமுன் காப்பதே சாலச் சிறந்தது’ன்னு ஒரு விஷயம் இருக்கே! அந்த மாதிரி, இந்த ஜுரம் நம்ம வீட்டு வாசப்படியைத் எட்டிப் பார்க்காம இருக்க என்னென்ன காய்ச்சலைத் தடுக்கும் முறைகள் இருக்குன்னு இப்ப கொஞ்சம் விலாவாரியா பார்ப்போமா? ஏன்னா, நம்மையும் நம்ம சுத்தி இருக்கிறவங்களையும் பாதுகாக்குறது, அதாவது தொற்று நோய்கள் பரவாமல் தடுத்தல் தான் நம்மளோட முதல் டார்கெட். வாங்க, என்னென்ன செய்யலாம்னு ஒரு லிஸ்ட் போடுவோம்.
முதல்ல, நம்மளோட தனிப்பட்ட சுகாதாரம் அதாவது நல்ல சுகாதாரம் பேணுதல். இது ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம் பாஸ்! சொல்லப்போனா, இந்த மாதிரி எளிய சுகாதாரப் பழக்கங்கள் மூலமா, 200-க்கு மேற்பட்ட வகை நோய்க்கிருமிகள் பரவுறதை தடுக்க முடியுமாம்!
- சாப்பிடறதுக்கு முன்னாடியும், கழிவறை பயன்படுத்துறதுக்கு பிறகும், ஏன், சும்மா வெளியில போயிட்டு வீட்டுக்குள்ள வந்தா கூட, சோப்பு போட்டு ஒரு நிமிஷமாவது வழக்கமான கை கழுவுதல் செய்யணும். இதுல என்ன பெருசா இருக்குன்னு அலட்சியமா இருக்காதீங்க, இந்த ஒரு சின்ன பழக்கம் பல வில்லங்கமான கிருமிகளுக்கு தடை சொல்லி நிறுத்திடும்!
- அடுத்து, இருமும்போதும் தும்மும்போதும் நம்மகிட்ட இருந்து அடுத்தவங்களுக்கு ‘அன்பளிப்பு’ மாதிரி கிருமிகள் பறக்காம இருக்க, கைக்குட்டை பயன்படுத்துறதுதான் இருமல், தும்மலின்போது கைக்குட்டை பயன்படுத்துதல் நாகரிகம். கைக்குட்டை இல்லைனா குறைஞ்சது நம்ம முழங்கையாவது பயன்படுத்தி மறைச்சுக்கலாம். இன்னமும் சிலர் பஸ்ல, தியேட்டர்ல இதை செய்யாம இருக்கிறதப் பார்க்கும்போது கொஞ்சம் சங்கடமாதான் இருக்கு.
- நகங்களை சுத்தமாக வைத்திருத்தலும் ஒரு முக்கியமான விஷயம். அந்த நக இடுக்குல ஒளிஞ்சிக்கிட்டு பல கிருமிங்க நம்ம வயித்துக்குள்ள போகுது. நகவெட்டி எடுத்து அப்பப்போ அதிகமா வளந்த நகங்களை வெட்டி சுத்தம் பண்ணிட்டா, பிரச்சனையே இல்லை.
அடுத்தது, நம்ம சுற்றுப்புறத்தையும் உணவுப் பழக்கத்தையும் கொஞ்சம் கவனிப்போம்.
- வீட்டிலும் சுற்றுப்புறத்திலும் தண்ணீர் தேங்காமல் தவிர்த்தல் – இது டெங்கு, மலேரியாவ தடுக்கற விஷயம். மொட்டை மாடியில கிடக்கிற பழைய டயர், பால்கனியில இருக்கிற பூந்தொட்டித் தட்டு, ஏன் தேங்காய் ஓடுல கூட தண்ணி தேங்கினா, அங்கதான் தேங்கு நீரால் கொசுக்கள் பெருக்கம் ஏற்பட்டு, நம்ம ஏடிஸ் கொசு லார்வா எல்லாம் தங்கிடும். அப்புறம் என்ன, டெங்கு, மலேரியான்னு நம்மள பாடாய்ப்படுத்திடும்.
- பாதுகாப்பான உணவுப் பழக்கங்கள் பின்பற்றனும். அதாவது, பாதுகாக்கப்பட்ட அல்லது காய்ச்சிய நீர் குடிப்பது ரொம்ப முக்கியம். ரோட்டோரத்துல கலர் கலரா ஜூஸ், தண்ணினு பார்த்ததும் உடனே வாங்கி மடக் மடக்குன்னு குடிக்கிறதுக்கு முன்னாடி ஒரு நிமிஷம் யோசிங்க. அதே மாதிரி, உணவுகளில் ஈ மொய்க்காமல் பாதுகாத்தல் அவசியம். திறந்து வெச்சிருக்கிற பண்டங்களை எளிமையா கிருமிகள் வந்து உக்காந்து அது மூலமா நம்மள தாக்கிடும். கொஞ்சம் ருசிக்காக ஆரோக்கியத்தை பணயம் வைக்க கூடாது.
கொசுங்ககிட்ட இருந்தும் நம்மள பாதுகாத்துக்கணும். இந்தக் கொசுக்கடி சாதாரண கடி இல்லீங்க, பல வியாதிகளுக்கு அனுமதி சிட்டு மாதிரி.
- அதனால, கொசு கடியிலிருந்து பாதுகாக்கும் வழிகாட்டல்கள பின்பற்றுங்க. ராத்திரில கொசுவலை, தேவைப்பட்டா கொசு விரட்டி, சாயங்கால நேரத்துல உடம்பை மூடுற மாதிரி உடை போடுறதுன்னு கொஞ்சம் எச்சரிக்கையா இருந்தா, கொசு நம்மகிட்ட ஜகா வாங்கிடும்.
கடைசியா, ஆனா ரொம்ப முக்கியமா, நம்ம பொதுவான ஆரோக்கியப் பழக்கங்கள்.
- ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தான் நம்மளோட நோய் எதிப்பு சக்திக்கு ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மையம். அதுக்கு சீரான உணவுகல் தவற இந்த ஜங்க் உணவுகள இருந்துலாம் கொஞ்சம் விலகி இருங்க, தவறாமல் உடற்பயிற்சி ஜிம்முக்குப் போகலைன்னாலும் ஒரு சின்ன நடை பயிற்சி, அப்புறம் போதுமான தூக்கம் இதெல்லாம் ரொம்ப முக்கியம்.
- சில நோய்களுக்கு எதிரான தடுப்பூசிகள் பத்தியும் தெரிஞ்சு வெச்சுக்கிட்டு, மருத்துவர் ஆலோசைப்படி தேவைப்பட்டா போட்டுக்கிறது நம்மளோட பாதுகாப்புக்கு நல்லது.
குறிப்பா, இந்த மழைக்காலம், பனிக்காலம் மாதிரி பருவ நிலை மாறும்போதும், மார்க்கெட், பஸ் ஸ்டாண்ட், சினிமா தியேட்டர்னு கூட்டம் அலைமோதுற இடங்கள்லயும் இன்னும் கொஞ்சம் எக்ஸ்ட்ரா ஜாக்கிரதையா இந்த விஷயங்களைக் கடைப்பிடிச்சா, நோய் பரவுறத நல்லாவே கண்ட்ரோல் பண்ணலாம்.
ஆகமொத்தம், இந்த சின்னச் சின்ன விஷயங்கள்ல நாம கொஞ்சம் உஷாரா இருந்தாலே, காய்ச்சல் நம்ம ஏரியா பக்கமே வராது. நம்ம ஆரோக்கியம், நம்ம கையில!
காய்ச்சல்: தெரிஞ்சுகிட்டோம்… இனி செயல்லதான் எல்லாம் இருக்கு!
இந்தக் கட்டுரையில பல்வேறு வகையான காய்ச்சல்னா என்ன, எப்போதெல்லாம் சிவப்பு விளக்கு எரியும்னு காட்டுற அபாய அறிகுறிகள், அப்புறம் இதுல இருந்து தப்பிக்க என்னென்ன காய்ச்சலைத் தடுக்கும் முறைகள் இருக்குன்னு எல்லாமே தெரிஞ்சுக்கிட்டோம். ஆரம்பத்துல ஒரு 80% குழப்பம் தீர்ந்தாக்கூட போதும்னு நினைச்சோம், இப்போ ஓரளவுக்கு தெளிவான புரிதல் கிடைச்சிருக்கும்னு ஒரு சின்ன நம்பிக்கை.
ஆனா, இந்தத் தகவலெல்லாம் தெரிஞ்சுக்கிட்டதோட நம்ம வேலை முடியலை. முக்கியமான விஷயம், உடம்பு ஒரு மாதிரி செய்யுது, ஜுரம்னு தெரிஞ்சா, அடுத்த நிமிஷமே மருத்துவரை அணுகுதல் எவ்வளவு முக்கியம்னு மண்டையில பதிய வெச்சுக்கணும். கூகுள்ல தேடுறதோ, பக்கத்து வீட்டுக்காரங்க சொல்றதைக் கேட்கிறதோ இல்லாம, ஒரு நல்ல மருத்துவர் கிட்ட போறதுதான் ஒரே வழி. நாமளே மருத்துவர் ஆகுற, சுய மருத்துவத்தைத் தவிர்த்தல் ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம் பாஸ். இல்லேன்னா, சின்னதா இருக்கிற பிரச்சனையைக் கூட நாமளே பெருசாக்கி, தேவையில்லாத வம்பை விலை கொடுத்து வாங்கின மாதிரி ஆகிடும். நமக்குத் தெரியாததாங்கிற அந்த சின்ன நினைப்பு சில சமயம் பெரிய ஆபத்துல கொண்டுபோய் விட்டுடும், ஜாக்கிரதை!
ஆக, இந்த காய்ச்சலின் வகைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டியவை பத்தின ஒரு முழு பார்வை உங்களுக்கு இப்போ கிடைச்சிருக்கும். இந்த அறிவு, உங்களையும் உங்க குடும்பத்தையும் ஜுரத்துக்கிட்ட இருந்து பாதுகாத்துக்க ஒரு கவசம் மாதிரி உதவும். சரியான நேரத்துல, சரியான முடிவுகளை எடுக்க இது ஒரு நல்ல தொடக்கப் புள்ளி. இதுக்கு மேலயும் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தாலோ, இன்னும் குறிப்பா ஏதாவது தெரிஞ்சுக்கணுன்னாலோ, தயங்காம நிபுணர்கள் கிட்ட கேட்டுத் தெரிஞ்சுக்கோங்க. ஆரோக்கியம் பத்தின விஷயத்துல ‘அப்புறம் பாத்துக்கலாம்’ங்கிற மெத்தனம் மட்டும் வேண்டவே வேண்டாம்.
