திடீர் மயக்கம்… பதறாமல் உதவுவது எப்படி?

அலுவலகத்திலோ, கல்லூரியிலோ ஏன், பரபரப்பான ஒரு பேருந்து நிறுத்தத்திலோ நம் கண் முன்னால் ஒருவர்த் திடீரென்று சரிந்து விழுந்தால், நமக்கு ஒரு கணம் என்ன செய்வதென்றே தெரியாது. நெஞ்சுக்குள் ஒருவிதப் பதற்றம் ஓடும். அவரைச் சுற்றி உடனே ஒரு நூறு பேர்க் கூடிவிடுவார்கள், ஆனால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யோசிப்பதற்குள் குழப்பம் அதிகமாகிவிடும்.

பயப்படாதீர்கள். மயக்கம் என்பது மூளைக்கு ரத்த ஓட்டம் தற்காலிகமாக, சில விநாடிகள் குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு ‘பணி நிறுத்தம்’ (shutdown) போன்றதுதான். இந்த மாதிரி சமயங்களில், பதற்றப்படாமல் நம்பிக்கையுடன் செயல்பட, நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துவைத்திருப்பது அவசியம். மயக்கம் அடைந்தவருக்கு முதலுதவி செய்வது எப்படி என்பதற்கான எளிய, நேரடியான வழிமுறைகளைத்தான் இந்தக் கட்டுரையில் நாம் பார்க்கப் போகிறோம்.

இதன் அடிப்படைத் தத்துவமே மிகவும் சிம்பிள். மயங்கி விழுந்தவரைப் படுக்க வைத்து, கால்களைச் சற்று உயர்த்துவதன் மூலம், புவியீர்ப்பு விசையின் உதவியுடன் ரத்தத்தை மீண்டும் மூளைக்குக் கொண்டு செல்வதுதான் முக்கிய நோக்கம்.

சரி, மயக்கம் அடைந்துவிட்டால் செய்ய வேண்டியவை என்னென்ன என்பதை விரிவாகப் பார்ப்பதற்கு முன், ஒருவருக்கு ஏன் மயக்கம் வருகிறது, அதன் அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும் என்பதையும் முதலில் கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்வோம். அது நம்மை இன்னும் தயார் நிலையில் வைக்கும்.

இந்த மயக்கம் ஏன் வருது? – ஒரு எளிய பார்வை

ஒருவர் ஏன் திடீரென மயங்கி விழுகிறார், இதற்குப் பின்னால் ராக்கெட் அறிவியல் எல்லாம் ஒன்றுமில்லை. மருத்துவத்தில் இதைக் ‘குறு மயக்கம்’ (Syncope) என்பார்கள். ஆனால், நாம் அன்றாடம் சந்திக்கும் மயக்கங்களுக்குப் பின்னால் இருப்பது பெரும்பாலும் ரொம்பவே எளிமையான காரணங்கள்தான்.

நம்ம உடம்பு ஒரு கணினி என்றால், மூளைதான் அதன் மைய செயலாக்க அலகு (CPU). அதற்குத் தேவையான ரத்த ஓட்டம், அதாவது சக்தி விநியோகம், சில நொடிகளுக்கு நிறுத்தப்பட்டால், அமைப்பு தற்காலிகமாக ‘பணி நிறுத்தம்’ ஆவதுபோல, நாமும் மயங்கிவிடுகிறோம். இந்தச் சக்தி விநியோகம் நிறுத்தப்படுவதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் இருக்கின்றன. ஒன்று நம் உடல், மற்றொன்று நம் மனம்.

உடல் சொல்லும் காரணங்கள்:

காலையில் அவசரமாக அலுவலகத்துக்குக் கிளம்பும்போது காலை உணவைத் தவிர்ப்பது, வெயிலில் அதிக நேரம் நிற்பது போன்றவையே பொதுவான காரணங்கள். குறிப்பாக, அதிக வெப்பம் காரணமாக உடலில் நீர்ச்சத்துக் குறைபாடு (Dehydration) ஏற்படும்போது, ரத்த அழுத்தம் குறைந்து மயக்கம் வரலாம். சரியான நேரத்துக்குச் சாப்பிடாமல் பசி வயிற்றைக் கிள்ளுவதும், ராத்திரி முழுக்க ரீல்ஸ் பார்த்துவிட்டுத் தேவையான தூக்கமின்மையும் கூட இந்தப் பட்டியலில் உண்டு.

மனம் போடும் கணக்குகள்:

தீவிரமான மன அழுத்தம் (Psychological stress), திடீரென ஒரு அதிர்ச்சியான செய்தியைக் கேட்பதால் ஏற்படும் பயம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்ச்சிகள்கூட மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிக்கலாம். முக்கியமான தேர்வு அல்லது நேர்காணல் பதட்டம் கூடச் சிலரை இப்படிச் சாய்த்துவிடும்.

இவைத் தவிர, ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் போன்ற மருத்துவப் பிரச்சினைகளும் காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால், அவை மருத்துவ ஆலோசனையுடன் கையாள வேண்டியவை.

மயக்கம்: உடலின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்!

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், உடல் முழுமையாக இயக்கத்தினை நிறுத்துவதற்கு முன் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நமக்குக் காட்டும். இந்த அறிகுறிகளை நாம் முன்கூட்டியே கவனித்துவிட்டால், மயங்கி விழுவதைத் தவிர்த்துவிடலாம்.

• திடீரெனத் தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டு, கண்கள் இருட்டிக்கொண்டு வருவது.
• நெஞ்சில் ஒருவிதப் படபடப்பு.
• எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் சில்லென்று வியர்த்தல் (Sweating).
• அளவுக்கு அதிகமாகக் கொட்டாவி விடுவது.
• மூச்சு வாங்குவது போல் இருப்பது.
• குமட்டல் அல்லது வாயைச் சுற்றி லேசாக மரத்துப்போன உணர்வு.

இந்தக் காரணங்களையும் அறிகுறிகளையும் தெரிந்துகொள்வதுதான், மயக்கம் அடைந்தவருக்கு முதலுதவி செய்வதற்கான முதல் படி. சரி, ஒருவர் நம் கண் முன்னே மயங்கி விழுந்தால், நாம் உடனடியாகச் செய்ய வேண்டியவற்றையும் செய்யக் கூடாதவற்றையும் அடுத்ததாக விரிவாகப் பார்ப்போம்.

முதலுதவி: செய்ய வேண்டியவை, செய்யவே கூடாதவை!

இப்போது செயல் முறைத் திட்டத்துக்கு வருவோம். நம் கண் முன்னே ஒருவர்ச் சரிந்துவிட்டார். பதற்றத்தை ஒரு ஓரமாக வைத்துவிட்டு, நிதானமாகச் செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது. மயக்கம் அடைந்தவருக்கு முதலுதவி செய்வதில் சில முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன. மயக்கம் அடைந்துவிட்டால் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக் கூடாதவை என்னென்ன என்பதைத் தெளிவாகப் பிரித்துப் பார்க்கலாம்.

செய்ய வேண்டியவை (The Do’s):

முதலில், பாதிக்கப்பட்டவரைச் சுற்றி மற்றவர்கள் கூடுவதைத் தவிர்க்க ஒரு பாதுகாப்பான இடைவெளியை (‘பிரைவசி ஸோன்’) உருவாக்குங்கள். (Do not crowd around the person). அவர்களுக்குத் தேவை ஆக்ஸிஜன் என்பதால் அதற்கேற்றார்ப் போல நல்ல காற்றோட்டம் வர வழிச் செய்யுங்கள்.

அடுத்ததாக, அவரை மெதுவாக மல்லாக்கப் படுக்க வைத்து, மூச்சுக்குழாய் அடைபடாமல் இருக்கத் தலையை ஒரு பக்கமாகச் சாய்த்து வைக்கவும். பின்னர், கழுத்தைச் சுற்றியிருக்கும் டை, மேல் பட்டன் அல்லது ஷால் போன்ற இறுக்கமான ஆடைகளையும் பெல்ட்களையும் தளர்த்துவது அவசியம். சுவாசம் தடையின்றிப் போகட்டும்.

மூன்றாவது, இதுதான் மிகவும் முக்கியமான விஷயம். கால்களை உயர்த்துவது (Elevating the legs). அவர்களின் கால்களுக்கு அடியில் ஒரு பை, தலையணை அல்லது சுருட்டிய போர்வையை வைத்து, தரையிலிருந்து சுமார் ஒரு அடி உயர்த்துங்கள். புவியீர்ப்பு விசைக்கு (gravity) எதிராக ரத்தத்தை மீண்டும் மூளைக்கு அனுப்பும் ஒரு எளிய, ஆனால் நல்ல பலன் தரக்கூடிய நுட்பம் இது.

லேசாக முகத்தில் தண்ணீர்த் தெளிக்கலாம் அல்லது ஈரமான துணியால் நெற்றி மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளில் ஒத்தடம் கொடுக்கலாம். இது நரம்புகளைத் தூண்டி, அவர்கள் சுயநினைவுக்குத் திரும்ப உதவும். கூடவே, அவர்களின் நாடித்துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் சீராக இருக்கிறதா என்றும் ஒரு முறைப் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

செய்யக்கூடாதவை (The Absolute Don’ts):

இப்போது மிக மிக முக்கியமான பகுதி. இங்கேதான் பலரும் தெரியாமல் தவறு செய்கிறார்கள்.

பலரும் செய்யும் ஒரு பொதுவான தவறு, பதற்றத்தில் தலைக்குக் கீழ்த் தலையணை வைப்பது (placing a pillow under the head). தயவுசெய்து இதை மட்டும் செய்யாதீர்கள். நம்முடைய நோக்கம் மூளைக்கு ரத்த ஓட்டத்தை அதிகப்படுத்துவது, தடுப்பது அல்ல.

அவர்ச் சுயநினைவில் இல்லாதபோது, திரவங்களைக் கொடுக்காதீர்கள் (Do not give fluids if unconscious). தண்ணீர், ஜூஸ் என எதையாவது வாயில் ஊற்ற முயற்சித்தால், அது மூச்சுக்குழாய்க்குள் சென்று நிலைமையை இன்னும் சிக்கலாக்கிவிடும்.

மயக்கத்திலிருந்து எழுப்ப வேண்டும் என்பதற்காக, கன்னத்தில் அறைவது, ‘டேய் எழுந்திரு’ என்று பலமாக உலுக்குவது போன்ற விஷயங்களெல்லாம் வேண்டாம். அது அவர்களுக்கு எந்த விதத்திலும் உதவாது.

இந்த எளிய முதலுதவி முறைகளே, பொதுவாகச் சில நிமிடங்களில் மயக்கம் தெளிய வைத்துவிடும். ஆனால், சில நிமிடங்கள் கடந்தும் சுயநினைவு திரும்பவில்லை என்றால் அப்போது இது சாதாரண மயக்கத்தைத் தாண்டி, ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையாக இருக்கலாம். அந்தச் சூழலில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அடுத்துப் பார்ப்போம்.

சாதாரண மயக்கமா, தீவிரப் பிரச்சினையா? – எப்போது எச்சரிக்கை ஆக வேண்டும் ?

பொதுவாக, ஒருவருக்கு மயக்கம் வந்தால் ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்களில் கண்விழித்து, ‘என்னாச்சு?’ என்று கேட்பார்கள். அது சாதாரணம். ஆனால், இரண்டு, மூன்று நிமிடங்கள் கடந்தும் அசைவே இல்லை என்றால், அது சாதாரண மயக்கம் கிடையாது. அது ஒரு மருத்துவ அவசர நிலை (Medical Emergency). இங்கேதான் நாம் உஷாராக வேண்டும்.

கீழே சொல்லும் அறிகுறிகளில் ஒன்று தெரிந்தால்கூட, இது வெறும் மயக்கம் அல்ல, அதையும் தாண்டிய ஒரு சிக்கல் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, உடனடியாகச் செயல்பட வேண்டும்.

அபாய மணிகள் (Danger Bells):

• சில நிமிடங்களுக்கு மேல் சுயநினைவு திரும்பாமலேயே இருப்பது (`Unconsciousness for more than a few minutes`).
• மயக்கத்துடன் சேர்ந்து கை, கால்கள் வெட்டி இழுப்பது, அதாவது வலிப்பு (`Seizures`) வருவது.
• மூச்சுவிடுவதில் சிரமம் அல்லது சுவாசம் விட்டு விட்டு வருவது.
• சுயநினைவு வந்தபிறகும், ‘நான் எங்கே இருக்கிறேன்?’ என்பது போலக் குழப்பமான மனநிலையிலேயே இருப்பது அல்லது பேசுவதற்குத் தடுமாறுவது.
• தீவிரமான தலைவலி அல்லது நெஞ்சு வலிக்கிறது என்று பாதிக்கப்பட்டவரே சொல்வது.

இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், நாம் இதுவரைப் பார்த்த மயக்கம் அடைந்துவிட்டால் செய்ய வேண்டியவை என்பதையும் தாண்டி, உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் ஒரே வழி. யோசிக்கவே வேண்டாம். உடனடியாக ஒரு ஆம்புலன்ஸை அழையுங்கள் அல்லது பக்கத்தில் இருக்கும் மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். இங்கே ஒவ்வொரு நொடியும் முக்கியம்.

இந்த அபாய அறிகுறிகளைத் தெரிந்து வைத்திருப்பதுதான், சரியான நேரத்தில் நாம் சரியான முடிவை எடுக்க உதவும். ஆக, மயக்கம் அடைந்தவருக்கு முதலுதவி செய்வதற்கும், எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதை அறிவதற்கும் அறிவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை இப்போது தெளிவாகப் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள்.

மேலும் வாசிக்க :  ரத்தம்… பதற்றம்… முதலுதவி: ஒரு செயல்முறைக் கையேடு

இறுதியாகச் சில விஷயங்கள் : நினைவில் இருக்க வேண்டியவை

இவ்வளவு நேரம் நாம் அலசி ஆராய்ந்த விஷயங்களின் ஒட்டுமொத்த சாராம்சமே இதுதான். ஒரு சின்ன திருப்புதல் (recap) போல, மனதில் பதிய வைத்துக்கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய பாயின்ட்கள்:

முதல்முறை மயக்கம் வந்ததும் முழுமையான மருத்துவப் பரிசோதனை அவசியம். பயம், பதற்றம் போன்ற உளவியல் காரணங்களுக்குத் தியானம், யோகா உதவும். கண்முன்னே ஒருவர் மயங்கிச் சரிந்தால், அவரைச் சுற்றிக் கூடும் அந்த நூறு பேர்க் கூட்டத்தில் ஒருவராக இல்லாமல், உடனடியாகச் செயலில் இறங்குங்கள். அவரைப் பாதுகாப்பாக மல்லாக்கப் படுக்க வைத்து, மூளைக்கு ரத்த ஓட்டத்தை அனுப்பும் அந்தச் சிம்பிள் டெக்னிக் – அதாவது, கால்களைச் சற்று உயர்த்துவது. இதுதான் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான உதவி.

அடுத்தகட்ட நடவடிக்கையாக ஓரிரு நிமிடங்களுக்குப் பிறகும் சுயநினைவு திரும்பவில்லை என்றல் உடனே உஷாராகிவிடுங்கள். இது சாதாரண மயக்கத்தைத் தாண்டிய விஷயமாக இருக்கலாம். யோசிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவதுதான் புத்திசாலித்தனம்.

இவை இரண்டும் அவசர நேரத்தில் செய்ய வேண்டியவை. இது தவிர, மயக்கம் வராமலே தடுப்பதும் நம் கையில்தான் இருக்கிறது. தாகம் எடுக்கும் வரைக் காத்திருக்காமல் தண்ணீர்க் குடிப்பது, வெயில் காலங்களில் தளர்வான ஆடைகளை அணிவது, காலை உணவைத் தவிர்க்காமல் இருப்பது போன்றவை முக்கியமானவை. இது போன்ற சின்ன சின்ன விஷயங்களே பெரிய மாற்றங்களைத் தரும்.

ஆக, முதலுதவி முறைகளுடன், இந்தத் தடுப்பு முறைகளையும் மனதில் கொள்வது மயக்கத்தை எதிர்கொள்ள முழுமையான நம்பிக்கையைத் தரும். அடுத்த முறை இப்படியொரு சூழலை எதிர்கொள்ளும்போது, நாம் இன்னும் நம்பிக்கையுடன் செயல்பட முடியும்.