பருவ நிலைல மாற்றம் ஏற்படும் போது அடிக்கடி சளி இருமல்னு நம்மள பலரும் புலம்ப ஆரம்பிச்சிடுறோம். இந்த சளி, இருமல் இருக்கே, இது நம்மள ஒரு எண்பது சதவிகிதம் பேரையாவது வாழ்க்கையில ஒருமுறையாவது ஒரு கை கண்டிப்பா பதிச்சுருக்கும். உடனே மருத்துவர், மருந்து கடைனு ஓடாம, நம்ம வீட்டு அஞ்சறைப்பெட்டியிலயே நிவாரணம் தேடலாம். அது தான் நம்ம பாரம்பரிய “சளி இருமல் குணமாக வீட்டு வைத்தியம்”.
இந்தக் கட்டுரையில, காய்ச்சல் தலைவலிக்கு பேராசிட்டமால் போடுற மாதிரி சட்டுனு பலன் தர்ற, ஆனா உடம்புக்கு எந்த கெடுதலும் செய்யாத சில சிறப்பான வீட்டு வைத்தியங்களைப் பத்திதான் நாம விலாவாரியா பார்க்கப் போறோம். சின்னக் குழந்தைங்கள்ல இருந்து பெரியவங்க வரைக்கும் எல்லாருக்கும் ஒத்துக்கிற மாதிரியான சில குறிப்புக்கள் இருக்கு. இதன்மூலம், இயற்கையான வழியில நம்ம ஆரோக்கியத்தைப் பார்த்துக்க தேவையான எல்லா விஷயங்களையும் தெரிஞ்சுக்கலாம்.
சரி, முதல்ல பெரியவங்களுக்கான சில முக்கியமான வீட்டு வைத்தியங்களையும் அதை எப்படிப் பயன்படுத்தறதுன்னும் பார்ப்போம்.
பெரியவர்களுக்கு சளி, இருமல்: சில முக்கிய வீட்டு வைத்தியங்கள்
பெரியவங்களுக்கு வரக்கூடிய சளி, இருமல் பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் தர்ற மாதிரி பல ‘சளி இருமல் குணமாக வீட்டு வைத்தியம்’ முறைகள் இருக்கு. அதுல சில முக்கியமான, அதே சமயம் எளிமையான விஷயங்களை இப்போ பார்க்கலாம். இந்த வைத்தியங்கள் தொண்டை வலி, மூக்கடைப்பு மாதிரி உடனடிப் பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல நிவாரணம் கொடுக்கும்.
தொண்டை கரகரன்னு இருந்தாலோ இல்ல தொண்டையில ஒரு மாதிரி வலிச்சாலோ அப்போ, வெதுவெதுப்பான உப்புத் தண்ணி தான் உங்க முதல் ஆயுதம். ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீர்ல ஒரு அரை தேக்கரண்டி உப்பு போட்டு நல்லா வாய் கொப்பளிங்க. இது தொண்டையில இருக்கிற வீக்கத்தை குறைச்சு, அந்த எரிச்சலையும் கம்மி பண்ணி, கொஞ்சம் ஆறுதலா உணர வைக்கும். ரொம்ப எளிமையானது, ஆனா பலன் தரக்கூடியது!
அடுத்து, மூக்கு ஒரே அடைப்பா இருந்து, ராத்திரி தூங்கவே முடியலனு கவலைப்படாதீங்க, அதுக்குத்தான் இருக்கு வெந்நீர் ஆவி பிடிக்கிறது. நல்லா கொதிக்கிற வெந்நீர்ல முகத்தைக் காட்டி ஆவி பிடிச்சீங்கன்னா, அந்த சூடான நீராவி நம்ம மூச்சுக்குழாய், தொண்டைப் பாதையெல்லாம் சுத்தம் பண்ணி, அடைப்பெல்லாம் எடுத்துவிட்டு, மூச்சு விடறதுக்கு ரொம்ப இலகுவா இருக்கும்.
சளி, இருமலுக்கு இன்னொரு அருமையான வீட்டு வைத்தியம் என்னன்னா, நம்ம மஞ்சள் பால் தான். ஒரு டம்ளர் சூடான பால்ல ஒரு அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் கலந்து குடிச்சுப் பாருங்க. மஞ்சளுக்கு இயற்கையாவே கிருமி நாசினி (antiseptic), வைரஸ் எதிர்ப்பு (antiviral), போன்ற குணம் இருக்கறதால, இது நம்ம உடம்போட நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை (immunity) ஊக்கப்படுத்தி, சட்டுனு குணமடைய உதவி பண்ணும்.
கடைசியா, இஞ்சியும் தேனும் சேர்ந்த ஒரு இனிய மருந்துக் கலவை! சளி, இருமல், தொண்டை வலி எல்லாத்துக்கும் இது ஒரு நல்ல மருந்து. இஞ்சில இருக்கிற அழற்சி எதிர்ப்பு (anti-inflammatory) சக்தி, தொண்டைப் புண்ணை சரி பண்ணும். ஒரு கரண்டி இஞ்சிச் சாறுல, கொஞ்சம் சுத்தமான தேன் கலந்து, ஒரு நாளைக்கு ரெண்டு மூணு தடவை எடுத்துக்கிட்டா, இருமல் கட்டுப்படும், தொண்டைக்கும் இதமா இருக்கும், மூக்கடைப்பும் சீக்கிரம் சரியாகும்.
இப்போதைக்கு, பெரியவங்களுக்கான சில முக்கியமான வீட்டு வைத்தியங்களை பத்தி பாத்துட்டோம். அடுத்தது நம்ம வீட்டு குழந்தைகள். ஆமாங்க, 5 வயசு வரை இருக்குற குழந்தைகளுக்கு சளி, இருமல் வந்தா பதறாம என்னென்ன எளிய, பாதுகாப்பான வீட்டு வைத்தியம் செய்யலாம்னு விலாவாரியா அலசலாம்.
குழந்தைகளின் சளி, இருமல்: எளிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான அஞ்சறைப்பெட்டி வைத்தியம்!
உங்க வீட்ல 5 வயசு வரை இருக்குற குழந்தைகள், அதுலயும் குறிப்பா சிசுக்குழந்தைகளுக்கு சளி, இருமல் வந்துட்டா பெத்தவங்களுக்கு ரொம்பவே சிரமமா இருக்கும். ஆனா ரொம்ப பதட்டம் படாதீங்க. நம்ம சமையலறைலயே இருக்கிற சில எளிமையான இயற்கை பொருட்களை வெச்சே, அருமையான “சளி இருமல் குணமாக வீட்டு வைத்தியம்” முயற்சி பண்ணலாம். குழந்தைகளுக்கு மருந்து மாத்திரை கொடுக்கிறதுன்னாலே ஒரு பெரிய விஷயமா தெரியும். பல பிரச்சினைகள் வரும்னு தோணும். அதுக்கு இந்த வீட்டு வைத்தியம் (home remedies) நல்ல முறைல கை கொடுக்கும்.
முதல்ல ஒரு வயசுக்கு மேல இருக்கிற குழந்தைகளுக்கு ஒரு அருமையான குறிப்பு. நம்ம மருந்துகள்லயே சிறந்ததுன்னா, இஞ்சியும் தேனும் தான்! இந்த இஞ்சி + தேன் கலவை இருக்கே, இது ஒரு நல்ல தேர்வு. எப்படி செய்யணும்னா, ஒரு சின்ன துண்டு இஞ்சியை நல்லா தட்டி சாறு எடுத்து, அதுல கொஞ்சம் சுத்தமான தேன் கலந்துக்கோங்க. இந்த இஞ்சி + தேன் கலவையை ஒரு நாளைக்கு ரெண்டு மூணு தடவை, ஒரு அரை தேக்கரண்டி கொடுத்தா போதும். இருமல் கட்டுப்படும், சளியும் கொஞ்சம் கொஞ்சமா வெளியே வந்துடும். சில குழந்தைகள் இதை அப்படியே சாப்பிட அடம் பிடிப்பாங்க. அப்போ, ரொட்டில தடவி கொடுத்து சாப்பிட வைக்கலாம். மருந்து கொடுக்கிறதுல இருக்கிற சில பிரச்சினைகளை இது சரி பண்ணிடும்.
அடுத்து, ஒரு ஆறு மாசத்துக்கு மேல இருக்கிற குழந்தைகளுக்கு மஞ்சள் பால் ஒரு நல்ல தேர்வு. இது நம்ம பாட்டி வைத்தியம்னாலும், ரொம்ப சிறப்பானது. ஒரு கப் தேங்காய் பால்ல (அல்லது சாதாரண பால் கூட போதும்) ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள், கொஞ்சம் மிளகுத் தூள், சீரகம் போட்டு லேசா சூடு பண்ணி கொடுங்க. இது காய்ச்சல், சளிக்கு இதமா இருக்கும், உடம்புக்கும் கொஞ்சம் தெம்பு கிடைக்கும். சில சமயம், குழந்தைங்க குடிக்க அடம்பிடிச்சா, அவங்களுக்குப் பிடிச்ச வேற பாலோட கலந்து (பால் கூட்டுடன் கொடுத்தல்) கொடுத்தா, அருமையா குடிச்சிடுவாங்க.
இன்னொரு எளிய விஷயம் என்னன்னா, குழந்தைகளோட நெஞ்சுலையும் முதுகுலையும் கொஞ்சம் நெய் இல்லனா தேங்காய் எண்ணெயை லேசா தடவி விடுறது. இதனால, அவங்களுக்கு மூச்சு விடறது எளிமையாகும், ராத்திரி தூக்கமும் தடையாகாம நல்லா வரும். அதுமட்டுமில்ல, ஆறு மாசத்துக்கு மேல இருக்கிற சிசுக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, பூண்டு, மிளகுத் தூள் கலந்த சில வீட்டு வைத்தியம் கூட சுவாசப் பிரச்னைகளுக்கு நல்லது.
இந்த வீட்டு வைத்தியம் எல்லாம் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும்போது, ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்னன்னா, ரொம்ப கம்மியான அளவுல ஆரம்பிக்கணும். அதிகமா கொடுக்க வேண்டாம், ஜாக்கிரதை!
சரி, இப்போ குழந்தைகளுக்கு சளி, இருமலுக்கான சில “சளி இருமல் குணமாக வீட்டு வைத்தியம்” குறிப்புகள் பார்த்தாச்சு. ஆனா, மருந்து மட்டும் போதாது இல்லையா சாப்பாடும் முக்கியம். இந்த நேரத்துல என்ன கொடுக்கலாம், எதைக் கொடுக்க கூடாதுன்னு தெரிஞ்சுக்கிட்டா, இன்னும் சீக்கிரம் குணமாகிடும். அதைப்பத்தி அடுத்த பகுதில விரிவா பார்ப்போம்.
சளி நேரத்தில் சாப்பாடு: எதை ஒதுக்கலாம், எதை சேர்க்கலாம்? சில முக்கியமான குறிப்புகள்!
சரிங்க, மருந்து மாத்திரை ஒரு பக்கம் இருக்கட்டும். ஆனா இந்த சளி, இருமல் நேரத்துல நம்ம நாக்குக்கு அடிமையாயிடாம, சாப்பாட்டுலேயும் கொஞ்சம் கவனம் வெச்சா சீக்கிரம் குணமாகலாம். இதுவும் நம்ம “சளி இருமல் குணமாக வீட்டு வைத்தியம்” சூத்திரத்துல ஒரு முக்கியமான சேதி. சில உணவுகளைத் தவிர்த்தா போதும், நம்ம உடம்பு அதோட சிகிச்சை செயல்முறையை (healing process) இரட்டிப்பு வேகத்துல முடிச்சிடும்.
முதல்ல, எதெல்லாம் சாப்பிடக் கூடாதுனு பார்ப்போம். நீர்ச்சத்து அதிகமுள்ள காய்கறிகளான சுரைக்காய், பூசணி மாதிரி விஷயங்களை இந்த நேரத்துல கொஞ்சம் ஓரங்கட்டுறது புத்திசாலித்தனம். அதே மாதிரி, பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்களான தயிர், நம்மில் பலரும் பலவீனமா உணருர இனிப்புகள், குளிர்பானங்கள், ஐஸ்கிரீம் மாதிரி குளிர்ந்த பொருட்கள் பக்கம் எட்டி கூட பார்க்காதீங்க! ஏன்னா, இதெல்லாம் உடம்புல கபத்தை இன்னும் குபீர்னு ஏத்திவிட்டு, சளி, இருமல் அறிகுறிகளை இன்னும் தீவிரமாக்கிடும். அப்புறம் என்ன, ‘ஐயோ, இந்த சளி இன்னும் சரியாகலயே’னு புலம்ப வேண்டியது தான்!
“அப்படின்னா என்னதான் சாப்பிடறதுனு” நீங்க கேக்கறது புரியுது. நல்ல விஷயங்களும் நிறையவே இருக்கு, கவலைப்படாதீங்க. உதாரணத்துக்கு, நம்ம சமயலறைலயே இருக்கக்கூடிய சிறப்பான கருமிளகு! இது இயற்க்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கிடைக்க ஊக்கமளிக்க கூடியது. தும்மல், ஒவ்வாமை சளி, ஏன் ஆஸ்துமா தொடர்பான சளிக்குக் கூட நல்ல நிவாரணம் தரும். அதனால, சாப்பாட்டுல மிளகைத் தாராளமா சேர்த்துக்கலாம், ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை. அதேபோல, வெந்நீர் அருந்துதல் – அதாவது, கதகதப்பான தண்ணி குடிக்கிறது – தொண்டைக்கு இதமா இருக்கறதோட, சளியையும் இளக்கி வெளியேத்த உதவும்.
இன்னும் கொஞ்சம் ஆழமாப் போனா, நம்ம நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்தி, சளி, இருமலை சீக்கிரமா விரட்டியடிக்க, மதிய சாப்பாட்டுல தூதுவளை ரசம் அல்லது மிளகு ரசம் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இது சளியை முறிக்கிறது மட்டும் இல்லாம, சாப்பாட்டுக்கும் ஒரு தனி ருசிய கொடுக்கும். தயிருக்கு பதிலா, மோர் குடிச்சீங்கன்னா, ஜீரணத்துக்கும் நல்லது, கபமும் கண்டபடி ஏறாதம, பாத்துக்கும்ங்க. திப்பிலியை லேசா வறுத்துப் பொடி பண்ணி, தேன்ல குழைச்சு, சாப்பாட்டுக்கு முன்னாடி ஒரு சின்ன ஸ்பூன் சாப்பிட்டா, அதுவும் கபத்தைக் குறைக்கிற ஒரு அருமையான வழி. குழந்தைகளுக்கு பிரைமரி காம்ப்ளெக்ஸ் (Primary Complex) மாதிரி ஏதாவது பிரச்சனை இருந்தா, அவங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைஞ்ச சத்துமாவு கஞ்சி கொடுக்கிறது அவங்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்த ரொம்பவே உதவி பண்ணும். அசைவம் சாப்பிடுறவங்களா இருந்தா, சூடா ஒரு நண்டு ரசம் இல்ல நண்டு சூப் வச்சு சாப்பிடுங்க, சளி பறந்து போயிடும்!
மேலும் வாசிக்க :
சளி, இருமல், காய்ச்சல் – நம்ம உடம்பு காட்டிக் கொடுக்கும் மறைமுக, ஆபத்து அறிகுறிகள்!
வீட்டு வைத்தியம்: ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு ஒரு அருமையான வழி!
இந்த கட்டுரைல நாம அலசி ஆராய்ஞ்ச எளிமையான, ஆனா சக்திவாய்ந்த “சளி இருமல் குணமாக வீட்டு வைத்தியம்” குறிப்புகள் எல்லாமே, உங்களுக்கு சளி இருமல் வர்றப்போ ஒரு நல்ல நிவாரணம் கொடுக்கும்னு முழுசா நம்பறோம். அது உப்புத் தண்ணியில வாய் கொப்பளிக்கறதா இருக்கட்டும், ஆவி பிடிக்கிறதா இருக்கட்டும், இல்ல நம்ம இஞ்சி-தேன் கலவை, மஞ்சள் பால், மிளகுன்னு சமையலறைல இருக்கிற அசத்தலான சமாச்சாரங்களா இருக்கட்டும் – இந்த பாரம்பரிய இயற்கை வழிமுறைகள், பெரியவங்க சின்னவங்கன்னு எல்லாரும் முயற்சி பண்ணிப் பார்க்குற அளவுக்கு பாதுகாப்பானதும், நல்லாவே பலன் தர்றதும் கூட.
அதனால, இந்த இயற்கையான வழில போய் உங்க ஆரோக்கியத்தைப் பத்திரமா பார்த்துக்கிட்டு, வாழ்க்கைய அனுபவிங்க. ஆனா, ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை என்னன்னா இந்த சளி இருமல் அறிகுறிகள் ஒரு மூணு நாளைக்கு மேல சரியாகாம தொடர்ச்சியா இருந்தாலோ, இல்ல மூச்சு விடறதே ஒரு பெரிய வேலை மாதிரி ஆயிட்டாலோ, ‘அப்புறம் பாத்துக்கலாம்’னு தள்ளிப் போடாம, உடனே ஒரு மருத்துவ ஆலோசனை எடுத்துடறது ரொம்ப முக்கியம். இதுல மட்டும் எப்பயும் சமரசம் ஆகாதீங்க.
இந்த மாதிரி நாங்க சொல்ற ஆரோக்கிய குறிப்புகள், வீட்டு வைத்தியங்கள் பத்தி இன்னும் நிறைய தெரிஞ்சுக்கணும்னா சும்மா ஒரு போன் போடுங்க, இல்ல ஒரு மின்னஞ்சல் தட்டி விடுங்க, பேசிடலாம்!
