புதுசா ஒரு உயிர் நம்ம வீட்டுக்கு வரப்போகுதுன்னாலே ஒரு தனி மகிழ்ச்சி தான். அந்த சந்தோஷப் பயணத்துல நாம முக்கியமா கவனிக்க வேண்டியது தான் இந்த ‘கர்ப்ப காலப் பராமரிப்பு’ (prenatal care). இது, அம்மாவோட நலனையும், வயித்துல வளர்ற குழந்தையின் நலனையும் முக்கியமா மனசுல வெச்சு செய்யற ஒரு ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு (integrated care) முறைன்னு சொல்லலாம்.
இந்த முழுமையான அணுகுமுறையில என்னென்ன விஷயங்கள் இருக்குன்னு பார்த்தீங்கன்னா, கர்ப்பிணிகளுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து, தொடர்ச்சியான மருத்துவ பரிசோதனைகள் (medical check-ups), ரொம்ப ரொம்ப முக்கியமான மனநலம் (mental health) அப்புறம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை (healthy lifestyle), பிரசவத்திற்குப் பின் கவனிப்பு (post-natal care) மற்றும் சில சிறப்பு வழிகாட்டுதல்கள் ஆகியவையும் அடங்கும். இதோட முக்கியமான நோக்கம், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை (healthy pregnancy) உறுதி செய்றதும், தாய் நல்லபடியா இருக்கிறதும் தான்.
இந்தக் கட்டுரை மூலமா, இந்த எல்லா விஷயங்களையும் பத்தி உங்களுக்கு ஒரு தெளிவான புரிதலைக் கொடுக்கறது தான் எங்களோட முயற்சி. இதைத் தெரிஞ்சுக்கிட்டா, இந்த கர்ப்ப காலத்தை இன்னும் நம்பிக்கையோட, என்னென்ன சுகாதார முடிவுகள் எடுக்கணுங்கிற தெளிவோட நீங்க எதிர்கொள்ளலாம். இது ஒரு வகையில, ‘கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பு பராமரிப்பு’ (pregnancy and delivery care) பத்தின ஒரு எளிமையான வழிகாட்டிதான்.
முதல்ல, கர்ப்ப கால ஊட்டச்சத்தோட முக்கியத்துவத்துல இருந்து ஆரம்பிக்கலாம்.
கர்ப்பிணிகளுக்கான 3G உணவு முறை திட்டம் : சத்தான சாப்பாடும் சில கூடுதல் குறிப்புகளும்
ஒரு புது உயிர் உருவாகும் போது, அதுவும் அம்மாவோட வயித்துல இருக்கும்போது, சாப்பாடுங்கிறது எவ்வளவு முக்கியம்னு நமக்கு தெரியும். இந்த நேரத்துல நல்ல சத்தான உணவு முறை தான் அஸ்திவாரம். இதுதான் ஒட்டுமொத்த கர்ப்ப காலப் பராமரிப்புக்கும், பின்னர் வரும் கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பு பராமரிப்புக்கும் (pregnancy and delivery care) ஒரு அடித்தளம்.
இதில் முக்கியமா நாம பார்க்க வேண்டியது ஒரு ‘மூன்று G’ உணவு முறை. அதாவது கீரைகள்), பச்சைக் காய்கறிகள், அப்புறம் முழு தானியங்கள். இந்த மூணும் சேர்ந்த ஒரு சேர்க்கை தான் நம்ம உடம்புக்குத் தேவையான புரோட்டீன், இரும்புச்சத்து, கால்சியம் எல்லாத்தையும் கொடுக்குது. முழு தானியங்கள்னா, ரொம்ப பாலீஷ் போடாத அரிசி, கோதுமை, புழுங்கல் அரிசி எல்லாம் உடம்புக்கு அவ்வளவு நல்லது. ஆனா, அந்த மைதா மாதிரி ரொம்ப சுத்திகரிப்பு செஞ்ச சமாச்சாரங்களைத் கொஞ்சம் தள்ளி வைக்கிறது உத்தமம்.
அடுத்து, பழங்கள்! தினமும் விதவிதமா பழங்களைச் சாப்பிடுறது ரொம்ப முக்கியம். இது மலச்சிக்கல் வரவிடாம தடுக்கும். அதேமாதிரி, தினமும் பால் குடிக்கிறதும் குழந்தையோட எலும்பு வளர்ச்சிக்குத் தேவையான கால்சியத்தைக் கொடுக்கும். சொல்லப்போனால், இது மாதிரி ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட 175 விதமான சின்னதும் பெரியதுமான சத்துக்கள் கருவோட ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு தேவைப்படுதுன்னு வச்சுக்கோங்களேன்! அதனாலதான் இந்த சரிவிகித உணவு (balanced diet) ரொம்பவே முக்கியம்.
நம்ம பாரம்பரிய தின்பண்டங்கள் எள்ளுருண்டை, கடலை உருண்டைல இரும்புச்சத்தும், உடம்புக்கு ரொம்ப முக்கியமான அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களும் (essential fatty acids) கொட்டிக் கிடக்கு. மசக்கை நேரத்துல வர்ற காலை நோய்க்கு (morning sickness) பழச்சாறு, வேகவெச்ச காய்கறி, கஞ்சின்னு அடிக்கடி கொஞ்சம் கொஞ்சமா சாப்பிடணும். ரொம்ப நேரம் வயித்தைக் காயப் போட்டா, குமட்டல் அதிகமாகத்தான் செய்யும்.
இன்னொரு முக்கியமான விஷயம், ஃபோலிக் ஆசிட் (Folic Acid) மாத்திரைகள். இது குழந்தைக்கு நரம்பு மண்டல கோளாறு வராம தடுக்க ரொம்ப முக்கியம். மருத்துவர் கிட்ட கேட்டு கண்டிப்பா எடுத்துக்கணும். ஒருவேளை இரத்த சோகை இருந்தா, இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளும் தேவைப்படும். சரியான ஊட்டச்சத்து தான் இந்த கர்ப்ப காலப் பராமரிப்புல ஒரு இன்றியமையாத அங்கம்.
இப்போ சாப்பாட்டு விஷயமெல்லாம் பார்த்தாச்சு. ஆனா, நல்ல சாப்பாடு மட்டும் போதாது அம்மாவோடவும், குழந்தையோடவும் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த சில முக்கியமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளும் இருக்கு. அதைப்பத்தி அடுத்த பகுதியில இன்னும் தெளிவா பார்ப்போம்.
கர்ப்ப கால மருத்துவப் பரிசோதனைகள்: டிரைமெஸ்டர் வாரியாக ஒரு எளிய வழிகாட்டி
நல்ல சாப்பாடு முக்கியம்தான், ஆனா அது மட்டுமே நம்ம செல்லக் குழந்தையோட ஆரோக்கியத்துக்கு போதாது. இந்த முழுமையான கர்ப்ப காலப் பராமரிப்பு (prenatal care) பயணத்துல, நாம கண்டிப்பா செய்ய வேண்டிய சில முக்கியமான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் (medical check-ups) இருக்கு. இதன் மூலமாதான் நம்ம வயித்துல வளர்ற கரு வளர்ச்சி (fetal growth) எப்படி இருக்கு, அம்மாவோட உடல் நலம் (அதாவது தாய் நலம்) சீரா இருக்கான்னு தொடர்ந்து ஒரு கண் வெச்சுக்க முடியும். அதனால, இந்த குறிப்பிட்ட கால மருத்துவ பரிசோதனைகளில் தவறாம கலந்துகொள்வது (attending scheduled medical check-ups) ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம்.
பொதுவா, இந்த ஒன்பது மாச கர்ப்ப காலத்தை மூணு கட்டமா, அதாவது மூணு டிரைமெஸ்டர் (trimester) காலப்பகுதிகளாக நம்ம மருத்துவர் / மருத்துவ நிபுணர் (doctor/medical expert) பிரிப்பாங்க. ஒவ்வொரு டிரைமெஸ்டரிலும் (trimester) குறைஞ்சது ஒரு தடவையாவது மருத்துவர் கிட்ட போய், என்னென்ன மருத்துவப் பரிசோதனை (medical test) தேவையோ அத செஞ்சு, ஆலோசனை வாங்கிக்கிறது கட்டாயம்.
முதல்ல, முதல் டிரைமெஸ்டர் (first trimester). கர்ப்பம் உறுதி ஆனதும், அம்மாவுக்கு சில அடிப்படை பரிசோதனைகள் எடுப்பாங்க. பொதுவா நம்ம ஊர்ல சில பரிசோதிக்கப்படும் நோய்கள் (screened diseases) உண்டு. அதாவது, எச்.ஐ.வி (HIV), ஹெபடைடிஸ் பி (Hepatitis B) மாதிரி நோய்த்தொற்றுகள் இருக்கா, ரத்த வகை என்ன, Rh காரணி பாசிட்டிவா நெகட்டிவா, அப்புறம் நம்மூர்ல சகஜமான ரத்த சோகை (anemia) இருக்கான்னும் பாப்பாங்க. இதெல்லாம் எதுக்குன்னா, ஆரம்பத்திலேயே ஒரு தெளிவு கிடைச்சுட்டா, மேற்கொண்டு என்ன செய்யலாங்கிறதை திட்டமிட வசதியா இருக்கும்.
அடுத்து, இரண்டாவது டிரைமெஸ்டர் (second trimester). இந்தக் காலகட்டத்துல தான் முக்கியமான சில தடுப்பூசிகள் (vaccinations) போடப்படும். அதுல ரொம்ப முக்கியம், ரண ஜன்னி தடுப்பூசி போடுதல் (Tetanus toxoid injection). இதோட அல்ட்ரா சவுண்ட் ஸ்கேன் எடுத்தல் (taking an ultrasound scan) மூலமா நம்ம கருவின் (fetus) வளர்ச்சி, ஒவ்வொரு உறுப்பும் சரியா உருவாகியிருக்கா, நஞ்சுக்கொடி (placenta) சரியான இடத்துல இருக்கான்னு கிட்டத்தட்ட ஒரு 3D படம் பார்க்கிற மாதிரி பார்த்துடலாம். இந்த சமயத்துல அம்மாவுக்கு திடீர்னு சர்க்கரை நோய் (gestational diabetes) வருதா, உயர் இரத்த அழுத்தம் (hypertension) எட்டிப் பார்க்குதா, அல்லது கால்ல வீக்கம் / நீர்க்கோவை (edema/swelling) மாதிரி பிரச்சனைகள் தலைகாட்டுதான்னும் மருத்துவர் / மருத்துவ நிபுணர் (doctor/medical expert) ஒரு கண் வெச்சிருப்பாங்க. பல் சம்பந்தமா ஏதாவது பிரச்சனை இருந்தா, முடிஞ்ச வரைக்கும் கர்ப்பத்துக்கு முன்னாடியே சரி பண்ணிக்கிறது நல்லது. ரொம்ப அவசியப்பட்டா, இந்த ரெண்டாவது டிரைமெஸ்டர்ல பல் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுதல் (dental check-up) செஞ்சுக்கலாம், ஆனா மருத்துவர்கிட்ட ஒரு வார்த்தை கேட்டுடுங்க.
கடைசியா, மூன்றாவது டிரைமெஸ்டர் (third trimester). இப்போ கரு வளர்ச்சி (fetal growth) இன்னும் உன்னிப்பா கண்காணிக்கப்படும். முக்கியமா, கர்ப்பத்தின் 18வது வாரம் தாண்டுனதும், வயித்துல இருக்கற குழந்தையின் அசைவுகளை கண்காணித்தல் (monitoring fetal movements) ரொம்ப முக்கியம். ஒருவேளை அசைவே தெரியலைன்னா, அலட்சியப்படுத்தாம உடனே மருத்துவர்கிட்ட போகணும். அம்மாவுக்கு வேற எதுவும் புதுசா உடல்நலப் பிரச்சனைகள் வராம பார்த்துக்கறதோட, பிரசவம் (delivery) எப்போ இருக்கலாம், எப்படி இருக்கலாம், சுகப்பிரசவத்துக்கு வாய்ப்பிருக்கான்னெல்லாம் திட்டமிடுற முக்கியமான நேரமும் இதுதான். சில சமயம் கால்ல வீக்கம் / நீர்க்கோவை (edema/swelling) அதிகமாகலாம், அப்பவும் மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படும்.
ஆக, இந்த முக்கியமான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் (medical tests), போடவேண்டிய தடுப்பூசிகள் (vaccinations) பத்தியெல்லாம் இப்போ ஒரு புரிதல் கிடைச்சிருக்கும்னு நினைக்கிறோம். இந்த குறிப்பிட்ட கால மருத்துவ பரிசோதனைகளில் கலந்துகொள்வது (attending scheduled medical check-ups) தாய்க்கும் சேய்க்கும் எவ்வளவு முக்கியம்னு புரிஞ்சிருக்கும். இதுதான் ஒரு சீரான கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பு பராமரிப்புக்கு (pregnancy and delivery care) அஸ்திவாரம். ஆனா, உடம்பு ஆரோக்கியம் மட்டும் போதாது மனசும் நிம்மதியா, புத்துணர்வா இருக்கணும். அதோட, சில ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் இந்த காலகட்டத்துல ரொம்ப முக்கியம். அதைப்பத்தி அடுத்த பகுதியில இன்னும் விரிவாகப் பார்க்கலாம்.
மூளைக்கு ஒரு குளுமை : கர்ப்ப கால மன நலமும் சில வாழ்க்கைமுறையும் !
உடம்புக்குத் தேவையான சத்தான சாப்பாடு, முக்கியமான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் பத்தியெல்லாம் போன பகுதியில பார்த்தோம். ஆனா, நம்ம மனசும் சந்தோஷமா, நிம்மதியா இருந்தாதானே எல்லாம் நல்லபடியா நடக்கும்! இந்த காலகட்டத்துல வர்ற சின்னச் சின்ன பதட்டம், கவலை, ஏன் திடீர்னு வர உணர்வு சார்ந்த ஏற்றத்தாழ்வுகள் (emotional ups and downs) இதெல்லாம் ரொம்பவே சகஜம்.
இதைச் சமாளிக்க முதல்ல தேவை, நம்ம சுத்தி இருக்கிறவங்களோட ஆதரவு. கணவர், குடும்பத்தினர், நண்பர்கள்னு எல்லாரோட அன்பும், ஆதரவும் ஒரு பெரிய தெம்பைக் கொடுக்கும், அப்புறம், நாமளே நமக்கு சில நல்ல விஷயங்களை செஞ்சுக்கணும். மென்மையான பாட்டு கேட்கிறது, நல்ல புத்தகம் படிக்கலாம். உங்களுக்குப் பிடிச்ச ஹாபிஸ் (hobbies) ஏதாவது இருந்தா, அதுல நேரம் செலவழிக்கலாம் . பெயின்ட்டிங், சின்னதா வீட்டுக்குள்ளேயே செடி வளர்க்கிறதுன்னு எதாவது செஞ்சா மனசு அப்படியே லேசாகும். தியானம், பிரார்த்தனை கூட மன அமைதிக்கு ரொம்ப உதவும்.
இது தவிர, மருத்துவர் அட்வைஸோட சின்னச் சின்ன உடற்பயிற்சிகள் செய்யலாம். குறிப்பா, யோகா, பிராணாயாமா மாதிரி விஷயங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கறதுக்கு ஒரு முதல் தர நுட்பம். ஆனா, ஜிம்முக்குப் போய் ஒரேயடியா பளு தூக்கற மாதிரி எல்லாம் எதுவும் செஞ்சிடாதீங்க.
தினசரி வாழ்க்கையில சில மாற்றங்கள். நல்லா ஓய்வு எடுக்கணும், உங்களுக்கு சௌகரியமான மாதிரி படுத்துத் தூங்குங்க. தளர்வான, காத்தோட்டமான உடை அணியனும். தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை நல்லா பராமரிக்கணும். தேவையில்லாத மன அழுத்தம், புகை பிடிக்கிற இடங்கள், கெமிக்கல் நெடி வர்ற இடங்களைத் தவிர்த்திடுங்க. மருத்துவர் சொல்லாம எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்காதீங்க, ரொம்ப தூரப் பயணம் போறதையும் கொஞ்சம் தள்ளிப் போடலாம். இந்த சமயத்துல சிலருக்கு தோல் சம்பந்தமான சின்னச் சின்ன பிரச்சனைகள் வரலாம்; அதுக்கு நம்ம வீட்டு வைத்தியமான தேங்காய் எண்ணெய் பெரும்பாலும் கை கொடுக்கும். ரொம்ப அவசியப்பட்டா, உங்க மருத்துவர்கிட்ட ஆலோசனை கேட்டுட்டு மென்மையான உடலுறவுல ஈடுபடலாம், அதுல தப்பில்லை. இந்த விஷயங்கள் எல்லாமே ஒட்டுமொத்த கர்ப்ப காலப் பராமரிப்பு மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பு பராமரிப்பு (pregnancy and delivery care) திட்டத்தோட ஒரு அங்கம்தான். உடம்புக்கு எப்படி ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட 175 விதமான சின்னதும் பெரியதுமான சத்துக்கள் தேவையோ, அதே மாதிரி மனசுக்கும் இந்த மாதிரி சின்ன சின்ன சந்தோஷங்களும், தளர்வு நுட்பங்களும் அவசியம்.
இப்படி உடம்பையும் மனசையும் ஆரோக்கியமா, மகிழ்ச்சியா வெச்சுக்கிட்டா, பிரசவமும் அதுக்குப் பின்னால வர்ற நாட்களும் ஒரு பெரிய சவாலா இல்லாம, சுமுகமா அமையும். கர்ப்ப காலப் பராமரிப்புல கவனிக்க வேண்டிய இந்த விஷயங்களையெல்லாம் பார்த்தாச்சு. இனி, குழந்தை பிறந்த பிறகு, முதல் சில வாரங்கள்ல தாயை எப்படிப் பார்த்துக்கிறதுங்கிறத பத்தி அடுத்த பகுதியில இன்னும் விலாவாரியா அலசுவோம்.
மேலும் வாசிக்க : PCOS: ஒரு தெளிவான அறிமுகம்
அம்மாவுக்கான பிரசவத்திற்குப் பிந்திய நலம் : முதல் சில வாரங்கள் ரொம்ப முக்கியம்!
பிரசவம் முடிஞ்சு, குட்டிப் பாப்பா வீட்டுக்கு வந்தாச்சு! ஒரே கொண்டாட்டம்தான், ஆனா . இப்போ தான் புதிய தாய்மார்களுக்கான ஒரு முக்கியமான கட்டம் ஆரம்பிக்குது. குழந்தை பிறந்த உடனேயே ஆரம்பிக்கிற இந்த பிரசவத்திற்குப் பின் கவனிப்பு காலம் அதாவது, முதல் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் – இதை பிரசவத்திற்குப் பிறகான காலம் (6-8 வாரங்கள்) ன்னும் சொல்லுவாங்க. உடம்புலயும் மனசுலயும் ஏகப்பட்ட மாற்றங்கள் வர்ற நேரம். கொஞ்சம் ஜாக்கிரதையா இருக்கணும்.
இந்த பிரசவத்திற்குப் பின் கவனிப்புங்கிறது, நாம இவ்வளவு நாள் பார்த்துட்டு வந்த ஒட்டுமொத்த கர்ப்ப காலப் பராமரிப்பு (prenatal care) பயணத்தோட ஒரு முக்கியமான தொடர்ச்சி.
இதுல முக்கியமா மூணு விஷயங்கள்: நல்லா போதுமான ஓய்வு எடுத்தல், சரியான ஊட்டச்சத்து, அப்புறம் கொஞ்சம் கவனிக்க வேண்டிய யோனிப் பகுதி பராமரிப்பு.
முதல்ல ஓய்வு. புதிய தாய்மார்கள் பழையபடி தெம்பா ஆகணும்னா, போதுமான ஓய்வு எடுத்தல் ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம். குட்டிப் பாப்பா தூங்கறப்போ, நீங்களும் ஒரு குட்டித்தூக்கம் போடுங்க. ராத்திரில குழந்தைக்குப் பால் கொடுக்க எளிமையா குட்டிப் பாப்பாவோட தொட்டிலை உங்க படுக்கைக்கு பக்கத்துலயே வச்சுக்கோங்க. நீங்க கொஞ்சம் கண்ணசரும்போது, வீட்ல இருக்கற மத்தவங்கள குழந்தைக்கு புட்டிப்பால் கொடுக்கச் சொல்லலாம்.
அடுத்து, சாப்பாடு. பிரசவத்துக்கு அப்புறம் உடம்பு பழைய நிலைக்குத் திரும்ப நல்ல ஊட்டச்சத்து,தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுதல், பசிச்சா உடனே சாப்பிடுறது, கொழுப்பு குறைவான, சரிவிகித உணவுமுறை, அப்புறம் முக்கியமா நிறைய திரவம் அருந்துதல் எல்லாம் அவசியம். முக்கியமா, தாய்ப்பால் கொடுக்கிற அம்மாக்கள் சாப்பாட்டு விஷயத்துல இன்னும் கொஞ்சம் கூடுதல் அக்கறை எடுத்துக்கணும், ஏன்னா உங்க சாப்பாடுதான் பாப்பாவுக்கும்.
இப்போ ஒரு முக்கியமான விஷயம் – யோனிப் பகுதி பராமரிப்பு. இதுவும் புதிய தாய்மார்களுக்கு ரொம்பவே அவசியமான ஒண்ணு. பிரசவத்துக்கு அப்புறம் சில சங்கடங்கள் வரலாம், அதெல்லாம் சகஜம்தான், பயப்பட வேண்டாம்:
- பிரசவ சமயத்துல பிரசவத்தின் போது கிழிவு ஏற்பட்டிருந்தா, அதனால பிரசவத்திற்குப் பின் யோனிப் புண் வரலாம்.
- சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி, இல்ல அடிக்கடி சிறுநீர் வர்ற மாதிரி ஒரு உணர்வு இருந்தா சிறுநீர் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.
- சில சமயம், சின்னச் சின்ன ரத்தக் கட்டிகளோட பிரசவத்திற்குப் பின் யோனி வெளியேற்றம் / இரத்தக் கட்டிகள் இருக்கலாம்.
- டெலிவரி முடிஞ்ச முதல் சில நாள்ல வயித்துல ஒருவித சுருக் சுருக் வலி, அதாவது பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் சுருக்கங்கள் வரலாம்.
இதெல்லாம் ஒரு ஆறு வாரம் கழிச்சு பிரசவத்திற்குப் பிறகான காலம் (6-8 வாரங்கள்) உங்க மருத்துவர்கிட்ட போயி, எல்லாத்தையும் பேசி, தேவையான சிகிச்சை எடுத்துக்கறதுக்கு மருத்துவ பரிசோதனைகளை திட்டமிடுதல் ரொம்ப முக்கியம். மறைக்காம எல்லாத்தையும் சொல்லுங்க. அப்புறம், உங்க அந்தரங்கப் பகுதி சரியா குணமாகுறதுக்கு கொஞ்சம் டைம் குடுக்கணும். அதனால, பிரசவத்துக்கு அப்புறம் குறைஞ்சது ஒரு நாலுல இருந்து ஆறு வாரம் வரைக்கும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான காலம் (6-8 வாரங்கள்) பிரசவத்திற்குப் பின் உடலுறவைத் தவிர்த்தல் நல்லதுன்னு மருத்துவர்கள் சொல்றாங்க.
ஆகமொத்தம், குழந்தை பிறந்ததும் அம்மாவோட உடம்புக்கும் மனசுக்கும் தேவையான கவனிப்பு, அதாவது பிரசவத்திற்குப் பின் கவனிப்பின் முக்கியத்துவத்தை இப்ப புரிஞ்சிருப்பீங்கன்னு நினைக்கிறோம். இது நாம ஆரம்பத்துல இருந்து பேசிட்டு வர்ற ஒட்டுமொத்த கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பு பராமரிப்பு (pregnancy and delivery care) பயணத்தோட ஒரு தொடர்ச்சி தான். நாம இதுவரைக்கும் கர்ப்ப காலப் பராமரிப்பு (prenatal care) சம்பந்தமா பார்த்த எல்லா விஷயங்களையும் ஒரு தடவை அடுத்த பகுதில ஒரு திருப்புதல் மாதிரி பாப்போம்.
உங்கள் தாய்மைப் பயணம்: நம்பிக்கையுடன் அடியெடுத்து வையுங்கள்!
இவ்வளவு நேரம் நாம இந்தத் தொடர்ல ஒரு விரிவான கர்ப்ப காலப் பராமரிப்பு (prenatal care) திட்டத்தோட முக்கியமான அம்சங்களை ஒன்னொன்னா கவனிச்சோம். அதாவது, சத்தான சாப்பாடு (ஊட்டச்சத்து), குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் செய்ய வேண்டிய மருத்துவப் பரிசோதனைகள், ரொம்பவே முக்கியமான மன நலம், சில அவசியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், குழந்தை பிறந்த பின்னாடி அம்மாவையும் சேயையும் பார்த்துக்கிற கவனிப்புனு பல விஷயங்களை இதுல அலசியிருக்கோம்.
இப்போ இந்த எல்லா விஷயங்களையும் பத்தி உங்களுக்கு ஒரு தெளிவு (clear-cut idea) கிடைச்சிருக்கும்னு நினைக்கிறோம். இதன் மூலமா, நீங்க ஒரு ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை (healthy pregnancy) அனுபவிக்கவும், தாயும் சேயும் நலமா இருக்கவும் ஒரு நல்ல வலி (route map) கிடைச்ச மாதிரிதான்.
எவ்வளவுதான் நாம இங்க விளக்கமா பேசினாலும், உங்களுக்குன்னு சில பிரத்யேக சந்தேகங்கள் வரத்தான் செய்யும். அது ரொம்பவே இயற்கை. உடனே அத உங்க மருத்துவர் கிட்ட கேட்டுத் தெளிவுபடுத்திக்கோங்க. அவங்களோட தனிப்பட்ட ஆலோசனை (personalized advice) தான் இந்த நேரத்துல உங்களுக்குக் கிடைக்கிற சிறந்த ஆதரவு (best support).
இந்த அற்புதமான கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பு பராமரிப்பு (pregnancy and delivery care) பயணத்தை முழு நம்பிக்கையோட, தைரியமா எதிர்கொள்ளுங்க. உங்க தாய்மைப் பயணம் இனிதே அமைய எங்களுடைய மனமார்ந்த வாழ்த்துகள்!
