ஆண்களுக்கு வயதாக ஆக, உடலில் சில பல மாற்றங்கள் வருவது சகஜம்தான். அப்படி வரும் மாற்றங்களில், இந்த ‘புரோஸ்டேட்’ பிரச்சனைகள் கொஞ்சம் கவனம் தேவைப்படுகிற ரகம். ஏன்னா, இது நம்முடைய அன்றாட சிறுநீர் கழிக்கும் பழக்கத்தையும், ஏன், சில சமயம் பாலியல் வாழ்க்கையையும் கூட பாதிக்கலாம். பாருங்க, பெரும்பாலான ஆண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதாவது ஒரு கட்டத்தில் இந்த புரோஸ்டேட்டை சந்தித்து தான் ஆகணும். குறிப்பாக, 80 வயதை நெருங்கும் பல ஆண்களுக்கு இது இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமான விஷயமாக இருக்கலாம். அதனால, புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம் (Prostate Health) பத்தி நாம கட்டாயம் தெரிஞ்சு வெச்சுக்கணும்.
இந்த விஷயத்துல உங்களுக்கு ஒரு தெளிவ கொடுக்கத்தான், நாங்க இந்தக் கட்டுரையை உங்க முன்னாடி வைக்கிறோம். புரோஸ்டேட்னா என்ன, அதோட நிலைகள், அறிகுறிகள் என்னென்ன, எப்போ மருத்துவரை பார்க்கணும்ங்கிற முக்கியமான விஷயங்களை பத்தி நாம இங்கே பேசப்போறோம். இந்த புரோஸ்டேட் சுரப்பியோட வேலை என்ன, பொதுவா என்னென்ன சிக்கல்கள் வரும், அதை எப்படி சமாளிக்கலாம்னு கொஞ்சம் விரிவாகவே அலசுவோம்.
புரோஸ்டேட்: அடிப்படை விஷயங்களும் அடிக்கடி வரும் சிக்கல்களும்
போன பகுதியில நாம புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம் (Prostate Health) ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்னு ஓரளவுக்குப் புரிஞ்சிக்கிட்டோம். இப்போ, இந்த புரோஸ்டேட் சுரப்பி (Prostate Gland) அப்படின்னா என்ன, அது உடம்புல என்ன வேலை செய்யுது, அதுல என்ன மாதிரியான பிரச்சனைகள் வரலாம்னு கொஞ்சம் ஆழமாகப் பார்க்கலாம்.
முதல்ல, இந்த புரோஸ்டேட் சுரப்பி (Prostate Gland) என்பது ஆண்களுக்கு மட்டுமே இருக்கிற ஒரு சமாச்சாரம். சிறுநீர்ப்பைக்குக் கீழே, ஒரு சின்ன வால்நட் (walnut) அளவுல அமைந்திருக்கிற ஒரு உறுப்பு இது. நம்ம இனப்பெருக்க அமைப்புல (Reproductive System)- இது ஒரு முக்கியமான உறுப்பு. இதோட பிரதான வேலையே, விந்து திரவத்தை உற்பத்தி செய்றதுதான். இந்த திரவம் தான் விந்தணுக்களுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றலை தருது. அவற்றுக்கு ஊட்டமளித்து, அவை நீந்திச் செல்லவும் உதவுது.
இந்த புரோஸ்டேட்ல பல சின்னதும் பெரியதுமா பிரச்சனைகள் வரலாம். சொல்லப்போனா, மருத்துவ ஆய்வுகள் படி, புரோஸ்டேட் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள், அரிதானவை முதல் பொதுவாக வருபவை வரை ஒரு 200 வகைகளுக்கும் மேல் இருக்கலாம்னு கூட சொல்றாங்க. ஆனா, நாம முக்கியமா தெரிஞ்சுக்க வேண்டியது ஒரு மூணு பொதுவான விஷயங்களைப் பத்திதான்: ஒண்ணு, ப்ரோஸ்டேடிடிஸ் (Prostatitis) – அதாவது புரோஸ்டேட்ல வீக்கம் அல்லது ஒருவித தோற்று. ரெண்டாவது, தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளேசியா (Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)) – இது வயசாகும் போது புரோஸ்டேட் கொஞ்சம் பெருத்துப் போறது, ஆனா கேன்சர் கிடையாது. மூணாவது, நாம கொஞ்சம் கவனமா கையாள வேண்டிய புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் (Prostate Cancer).
முதல்ல, இந்த தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளேசியா (Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)) பத்தி பார்ப்போம். இது கேன்சர் கிடையாது, முதல்ல அதை புரிஞ்சுக்கோங்க. வயசாக ஆக, அதாவது முதுமை நெருங்க நெருங்க, இந்த புரோஸ்டேட் சுரப்பி கொஞ்சம் கொஞ்சமா ஊத ஆரம்பிக்கும். இதுதான் BPH. இப்படி அது பெருசாகும் போது, சிறுநீர்க் குழாயை நெருக்குறதால, ராத்திரி நிம்மதியா தூங்க விடாம அடிக்கடி கழிவறைக்கு இழுத்துட்டுப் போறது, போனாலும் தாரை சரியா பிரியாம சொட்டுச் சொட்டா போறது, இல்லைன்னா பை முழுசா காலியாகாத ஒரு உணர்வு – இந்த மாதிரி பல சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமங்கள்/அறிகுறிகள் (Urinary Difficulties/Symptoms) வரலாம். முதுமை தான் இதுக்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி என்றாலும், உடற்பயிற்சியே இல்லாத ஒரு வாழ்க்கை முறை, அதிகமான உடல் எடை கூட இதுக்கு ஒரு காரணமாகலாம்னு மருத்துவர்கள் சொல்றாங்க.
அடுத்தது, புரோஸ்டேடிடிஸ் (Prostatitis). இது புரோஸ்டேட் சுரப்பியில ஏற்படுற ஒரு தொற்று (infection) அல்லது வீக்கம். இதுக்கு வயசு வித்தியாசமெல்லாம் கிடையாது, இளம் வாலிபர்கள்ல இருந்து வயதானவங்க வரைக்கும் யாரை வேணும்னாலும் பாதிக்கலாம். கடுமையான புரோஸ்டேடிடிஸ் (Prostatitis) வந்தா, திடீர்னு காய்ச்சல் வரலாம், சிறுநீர் போகும்போது சுளீர்னு வலி எடுக்கலாம். சிலருக்கு இது ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சனையா மாறி, இடுப்பு வலியையும், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமங்கள்/அறிகுறிகளயும் (Urinary Difficulties/Symptoms) கொடுத்து பாடாய்ப்படுத்தும்.
கடைசியா, நாம கொஞ்சம் தீவிரமா பார்க்க வேண்டிய சமாச்சாரம் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் (Prostate Cancer). உலக அளவுல ஆண்கள் மத்தியில, குறிப்பா முதுமையை நெருங்கும் காலகட்டத்துல, இது ரொம்பவே சாதாரணமாகப் பார்க்கப்படுற ஒரு புற்றுநோய் வகை. அதனால தான் ஒட்டுமொத்த புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம் (Prostate Health) காப்பது ரொம்ப முக்கியம்னு திரும்பத் திரும்பச் சொல்றோம். இது வர்றதுக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் என்னன்னு பார்த்தா, வயசு ஒரு முக்கியமான காரணம். இன்னொன்னு, குடும்ப புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தா நீங்க கொஞ்சம் ஜாக்கிரதையா இருக்கணும். ஆரம்ப கட்டத்துல இந்த புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் (Prostate Cancer) எந்தவிதமான அறிகுறியையும் காட்டாம, உடம்புக்குள்ளேயே வளர்ந்துக்கிட்டு இருக்கும் ஒரு ஆபத்து இருக்கு. ஆனா, நோய் கொஞ்சம் முத்திடுச்சுன்னா, அப்போதான் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமங்கள்/அறிகுறிகள் அல்லது எலும்பு வலி மாதிரி பிரச்சனைகள் வெளியே தெரிய ஆரம்பிக்கும். நம்ம ஆளுங்க உடம்புல ஏதாவது சின்னதா வலி வந்தாக்கூட ‘அதுவா சரியாயிடும்’னு அசால்ட்டா விட்டுருவாங்க. ஆனா, இதெல்லாம் ஆரம்பத்திலேயே கவனிச்சா பெரிய பிரச்சனையை தவிர்க்கலாம்.
இங்க நாம ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை தெளிவா புரிஞ்சுக்கணும். தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளேசியா (Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)) என்பதும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் (Prostate Cancer) என்பதும் வெவ்வேற விஷயங்கள். ரெண்டும் ஒண்ணு கிடையாது. ஆனா, சில சமயம் ரெண்டுக்குமான அறிகுறிகள், முக்கியமா இந்த சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமங்கள்/அறிகுறிகள், பார்க்கிறதுக்கு ஒரே மாதிரி இருக்கலாம். அதனால, சிறுநீர் கழிப்பதில் ஏதாவது சிரமமோ, வித்தியாசமோ தெரிஞ்சா, ‘இதெல்லாம் வயசானா வர்றதுதான்’ அப்படின்னு அலட்சியப்படுத்தாம, அது தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளேசியா (Benign Prostatic Hyperplasia (BPH))ஆ, புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் (Prostate Cancer)ஆ, இல்ல புரோஸ்டேடிடிஸ் (Prostatitis) ஆன்னு ஒரு மருத்துவரை அணுகி தெளிவுபடுத்திக்கிறது தான் புத்திசாலித்தனம்.
இப்போதைக்கு, இந்த பொதுவான புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகள், அவற்றின் அறிகுறிகள், காரணிகள் பத்தியெல்லாம் ஒரு தெளிவான புரிதல் கிடைச்சிருக்கும்னு நம்புறோம். சரி, அடுத்த பகுதியில, இந்த பிரச்சனைகள் வர்றதுக்கான ஆபத்தை எப்படி குறைக்கலாம், நம்ம புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை இன்னும் எப்படி மேம்படுத்தலாம்னு உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பத்தி விலாவாரியா அலசுவோம்.
புரோஸ்டேட் நலன்: உணவு, உடற்பயிற்சி, வாழ்க்கை முறை – ஒரு எளிய வழிகாட்டி!
புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகளை முற்றிலுமா தடுத்திட முடியாதுதான். ஆனா, அவற்றோட ஆபத்த குறைக்க சில வழிகள் இருக்குன்னு நிபுணர்கள் சொல்றாங்க, அதுவும் நம்ம கையிலயே! நம்ம ஒட்டுமொத்த புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை (Prostate Health)) பேணுறதுக்கு, இந்த மத்திய தரைக்கடல் உணவு (Mediterranean Diet) ஒரு அருமையான தெரிவா தெரியுது. பேரு தாராளமா புதிய பழங்கள், விதவிதமான காய்கறிகள், உடம்புக்கு தெம்பு கொடுக்கிற முழு தானியங்கள், நம்ம ஊரு பருப்பு வகைகள், இதயத்துக்கு இதமான ஆலிவ் எண்ணெய், மொறுமொறு நட்ஸ், விதைகள், அப்புறம் மீன் பிரியர்களுக்கு நல்ல கொழுப்புள்ள மீன்கள்லேர்ந்து கிடைக்கிற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், அளவான கடல் உணவுகள். ஆனா, பால் பொருட்களையும், சிவப்பு இறைச்சியையும் கொஞ்சம் கட்டுப்பாடா வெச்சுக்கணும். இப்படி ஒரு முறையான சரிவிகித உணவை உண்ணும் பழக்கத்தை பின்பற்றும் போது, புரோஸ்டேட் நிலைகள்/பிரச்சனைகள் (Prostate Conditions/Problems) வர்றதுக்கான வாய்ப்பை குறைக்க உதவுதுன்னு சொல்றாங்க.
குறிப்பா, நம்ம சமையலறைலயே இருக்கிற தக்காளி (அதுல லைக்கோபீன்னு ஒரு விஷயம் இருக்கு!), ப்ரோக்கோலி, அவகேடோ (இதுல வைட்டமின் E, செலினியம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் இருக்கு) மாதிரி சில விஷயங்கள் நம்ம புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை (Prostate Health) சிறப்பிக்க ஆதரவு கொடுக்கும். அதே சமயம், சில விஷயங்களையும் கவனிக்கணும். எண்ணெயில கருகப் பொரிச்ச இறைச்சி துண்டுகள்ல PhIP-ன்னு ஒரு கெமிக்கல் உருவாகி, புற்றுநோய் ஆபத்தை கூட்டிவிடுமாம்.. அதுபோல, அடிக்கடி சிவப்பு இறைச்சி, பாக்கெட்ல அடைச்ச பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், சர்க்கரை கொட்டி செஞ்ச பதார்த்தங்கள், உடம்புக்கு ஆகாத நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் – இதெல்லாம் கூட புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகளோட ஆபத்தை கூட்டக்கூடிய விஷயங்கள் தான்.
அடுத்து முறையான உடற்பயிற்சி (Physical Activity / Exercise) ரொம்பவே முக்கியம். வாரத்துக்கு குறைஞ்சது ஒரு 150 நிமிஷமாவது மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியும், கூடவே கொஞ்சம் வலிமை தரும் பயிற்சிகளும் செஞ்சா, அது நம்ம புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்துக்கு (Prostate Health) ரொம்ப நல்லது. இதோட சேர்த்து, நம்ம உயரத்துக்கு ஏத்த ஆரோக்கியமான எடை / எடை மேலாண்மையை பராமரிக்கிறதும் அவசியம்.
அடுத்த எளிமையான குறிப்புகள்: போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துதல். நல்லா தண்ணி குடிச்சா, சிறுநீர்ப் பாதை சுத்தமா இருக்கும், நச்செல்லாம் வெளியே தள்ளப்படும். அதுமட்டுமில்லாம, மது மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல் ரொம்பவே முக்கியம். ஏன்னா, இந்த ரெண்டும் நம்ம சிறுநீர்ப்பையை தேவையில்லாம எரிச்சலூட்டி, சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமங்கள்/அறிகுறிகள் மாதிரியான பிரச்சனைகளை இன்னும் மோசமாக்கலாம்.
இங்க ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை! சிலர் நல்லதுன்னு நினைச்சு வைட்டமின் E சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கறாங்க. ஆனா, ஒரு பெரிய ஆய்வுல என்ன கண்டுபிடிச்சிருக்காங்கன்னா, தினமும் 400 IU அளவுக்கு வைட்டமின் E எடுத்துக்கிட்டவங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வர்றதுக்கான ஆபத்து 17% அதிகரிச்சிருக்காம்! அடக்கொடுமையே! அதனால, புரோஸ்டேட் நலனுக்காக இந்த சப்ளிமென்ட்டை தொடவே கூடாதுன்னு மருத்துவருங்க கண்டிப்பா சொல்றாங்க. போதுமான சூரிய ஒளி நம்ம உடம்புல பட்டா, அதுல இருந்து கிடைக்கிற வைட்டமின் D, இந்த புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆபத்தைக் குறைக்க உதவி பண்ணுமாம்.
முந்தைய பகுதிகள்ல புரோஸ்டேட் சுரப்பியோட பத்தி, அதுல வர்ற பொதுவான பிரச்சனைகள் பத்தியெல்லாம் பார்த்தோம். இப்போ, உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலமா நம்ம புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை எப்படிப் பார்த்துக்கலாம்னும் தெரிஞ்சுகிட்டயோம். இந்த குறிப்புகள் எல்லாம் ஆபத்தை குறைக்க உதவினாலும், பிரச்சனையை ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடிக்கிறது தான் புத்திசாலித்தனம். அதனால, அடுத்ததா, புரோஸ்டேட் நிலவரத்தைக் கண்டுபிடிக்க என்னென்ன பரிசோதனைகள் எல்லாம் இருக்கு, யாருக்கு எப்போ இந்த பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம், இது சம்பந்தமா சரியான தகவலை எங்கிருந்து எடுக்கறதுன்னு கொஞ்சம் அலசுவோம்.
புரோஸ்டேட் பரிசோதனை: எப்போ செய்யணும்? வாட்ஸ்அப் வதந்திகளை என்ன செய்யுறது?
போன பகுதியில சாப்பாடு, உடற்பயிற்சினு நம்ம புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை (Prostate Health) எப்படிப் பார்த்துக்கலாம்னு தெரிஞ்சுக்கிட்டோம். பிரச்சனையை அது சின்னதா இருக்கும் போதே கண்டுப்பிடிச்சுட்டா, பெரிய சிக்கலில்லாம தப்பிக்கலாம். அதுக்குத்தான் இந்த பரிசோதனை முறைகள் உதவுது, அத பத்தி கொஞ்சம் தெரிஞ்சுக்கலாம்.
இந்த பரிசோதனையோட முக்கியமான நோக்கமே ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிதல் தான் – அதாவது, நோய் முத்தறதுக்கு முன்னாடியே நாம எச்சரிக்கை ஆகிடறது. இதுல ரெண்டு பரிசோதனை தான் ரொம்ப பிரபலம். ஒண்ணு, பி.எஸ்.ஏ இரத்தப் பரிசோதனை (PSA Test). இது நம்ம ரத்தத்துல புரோஸ்டேட்-ஸ்பெசிஃபிக் ஆன்டிஜென் (Prostate-Specific Antigen) எவ்வளவு இருக்குன்னு பார்க்கிற பரிசோதனை. இன்னொன்னு, டிஜிட்டல் மலக்குடல் பரிசோதனை (DRE). மருத்துவர் நம்ம புரோஸ்டேட்டோட அளவு, அதுல ஏதாவது வீக்கம், கட்டி மாதிரி இருக்கான்னு நேரடியா பரிசோதனை பண்ண இது ரொம்ப உதவியாக ஒரு வழி.
இப்போ, இந்த PSA Test முடிவு கொஞ்சம் உயர்ந்து இருந்தாலோ, இல்ல DRE-ல மருத்துவருக்கு ஏதாச்சும் சந்தேகம் வந்தாலோ, அடுத்த கட்டமா புரோஸ்டேட் எம்.ஆர்.ஐ (Prostate MRI) இல்லாட்டி புரோஸ்டேட் சுகாதார குறியீடு (Prostate Health Index (PHI)) மாதிரி இன்னும் சில பரிசோதனைகள் எடுக்கச் சொல்லலாம். சில சமயம், உறுதி பண்ணிக்க புரோஸ்டேட் பயாப்ஸி (Prostate Biopsy) கூட தேவைப்படலாம் – சின்னதா ஒரு திசு எடுத்து பரிசோதனை பண்ணுவாங்க. இது ஆளுக்கு ஆள் மாறும். பெருசா ஆபத்து காரணிகள் இல்லாதவங்களுக்கு ஒரு 45-55 வயசுல ஆரம்பிக்கலாம். ஆனா, குடும்ப புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தா, கொஞ்சம் உஷாரா 40 வயசுலயே இந்த பரிசோதனைகளை ஆரம்பிக்கிறது நல்லதுன்னு மருத்துவருங்க சொல்றாங்க.
இந்த பரிசோதனையோட பெரிய நன்மையே, விஷயம் தீவிரம் ஆகறதுக்கு முன்னாடயே கண்டுபிடிச்சு, சிறந்த சிகிச்சையை தெரிவு பண்ண முடியும்கிறது தான். ஆனா, இதுல ஒரு சின்ன சிக்கலும் இருக்கு. சில சமயம் இந்த PSA Test கேன்சரே இல்லாதப்ப கூட அளவை கூட்டி காட்டி, நம்மள பீதியில ஆழ்த்திடலாம். இதைத்தான் தவறான நேர்மறை முடிவுகள்னு சொல்றாங்க. இதனால தேவையில்லாத பதட்டம், அப்புறம் கூடுதல் பரிசோதனைகள் எடுக்க வேண்டிய நிலைமை வரலாம். அதனால, அறிக்கை வந்ததும் உடனே ஒரு முடிவுக்கு வராம, ஒரு நல்ல மருத்துவ நிபுணர் அல்லது சிறுநீரக மருத்துவரோட கலந்தாலோசிப்பது ரொம்ப முக்கியம். அவங்களோட பேசி, இணைந்து பரிசோதனை முடிவுகளை எடுப்பது அப்படிங்கறதுதான் புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறை.
இப்ப இருக்கிற டிஜிட்டல் உலகத்துல, நல்லது கெட்டது ரெண்டுமே வாட்ஸ்அப்ல ஃபார்வர்ட் ஆகிடுது. ஒரு நாளைக்கு நம்ம கிட்ட வந்து சேர்ற ஏகப்பட்ட தகவல்கள்ல, தேவையில்லாத விஷயங்கள் நிறைய இருக்கலாம். புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம் (Prostate Health) பத்தின பல தவறான தகவல்கள், கட்டுக்கதைகள் சமூக ஊடகங்கள்ல சர்வ சாதாரணமா சுத்தி வருது. பல நிரூபிக்கப்படாத சப்ளிமென்ட்கள்/வைட்டமின்கள் விற்கப்படுற விளம்பரங்கள் நம்ம கண்ணுல படும். அதனால, எது தரமான தகவல்கள்ன்னு பார்த்து, நம்பகமான ஆதாரங்களைக் கண்டறிவது ரொம்ப முக்கியம். மருத்துவ நிபுணர்கள், பெரிய ஆஸ்பத்திரிகளோட இணையங்கள் மாதிரி இடங்கள்ல இருந்து வர்ற தகவலை நம்பலாம். ‘புரோஸ்டேட் பரிசோதனையெல்லாம் பயங்கர வலிக்கும்’, ‘புரோஸ்டேட்ல பிரச்சினை வந்தாலே அது புற்றுநோய் தான்’ – இந்த மாதிரி கட்டுக்கதைகளையெல்லாம் நம்பி ஏமாந்துறாதீங்க.
ஆகமொத்தம், புரோஸ்டேட் பரிசோதனையம் சரி, அதைப் பத்தின தகவல்களும் சரி – ரெண்டுலையுமே கொஞ்சம் உஷாரா, எச்சரிக்கையா இருக்க வேண்டியது நம்ம கடமை. சரியான நேரத்துல சரியான பரிசோதனை, சரியான ஆள் கிட்ட இருந்து சரியான தகவல் – இது ரெண்டும் நம்ம புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை (Prostate Health) காக்கும்.
மேலும் வாசிக்க : ஆண்களின் ஆரோக்கியம்: ‘அப்புறம் பார்க்கலாம்’ ஆபத்தும், முன்கூட்டியே கவனிப்பதன் முக்கியத்துவமும்
புரோஸ்டேட் நலம்: இனி அடுத்த அடி என்ன, செயல்முறை திட்டங்கள்
இதுவரைக்கும் இந்த விஷயத்துல நாம எவ்வளவோ பேசிட்டோம். ஆண்களோட ஒட்டுமொத்த நலனுக்கு புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம் (Prostate Health) ரொம்பவே முக்கியம். இது ஒரு நீண்ட காலத்துக்கான விஷயம். குறிப்பா, 80 வயதை நெருங்கும் போது இதோட முக்கியத்துவம் இன்னும் அதிகமாகுது அதனால, நம்மளோட சுய-கவனிப்பு பட்டியல்ல இதுக்கு ஒரு நிரந்தர இடம் கொடுத்தாகணும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, என்னென்ன அறிகுறிகள் வரும்னு ஒரு விழிப்புணர்வு, இப்படி ஒரு முன்முயற்சியான சுகாதார அணுகுமுறையை மேற்கொள்வது இருந்தா, இந்த புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகள் வர்ற ஆபத்தை நாம தாராளமா குறைக்கலாம்.
இன்னொரு முக்கியமான விஷயம். எப்பவுமே தரமான தகவல்கள் அப்படின்னா அது மருத்துவர்கள் அல்லது மருத்துவ நிபுணர்கள் கிட்ட இருந்து தான் வரணும். ஒவ்வொருத்தரோட உடம்பு ஒவ்வொரு மாதிரி, அதனால, உங்க ஆரோக்கியத்துக்கு ஏத்த மாதிரி தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனை வாங்கிக்கோங்க. மனசுல இருக்கிற சந்தேகத்தையெல்லாம் ஒளிவுமறைவில்லாம மருத்துவருடன் பேசுங்க, தேவைப்பட்டா தயங்காம ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர போய்ப் பாருங்க.
உங்க புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம் (Prostate Health) விஷயத்துல இன்னும் கொஞ்சம் ஆழமா தெரிஞ்சுக்கணும்னா எங்க நிபுணர்கள்கிட்ட பேசுங்க, ஒரு நல்ல வழிகாட்டுதல் கிடைக்கும்.
