முகப்பரு… இந்த வார்த்தையைக் கேட்டாலே நம்மில் பலருக்கும் ஒரு சின்ன எரிச்சல், சில சமயம் பெரிய கவலையே வந்துடும். சின்னப் பசங்க பருவத்துக்கு வர்றதுல இருந்து, பெரியவங்களான பிறகும் சிலரை இது விடாம துரத்துது. உலக அளவில் பார்த்தால், கிட்டத்தட்ட 80 சதவிகித மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இந்த முகப்பருவால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று ஒரு புள்ளிவிவரம் சொல்கிறது. இது சும்மா வெளித்தோற்றப் பிரச்சனை மட்டும் இல்லைங்க, மனசுக்குள் ஒருவித பதட்டத்தையும், தன்னம்பிக்கைக் குறைவையும் கூட இது உண்டாக்கிவிடுகிறது.
ஆகவேதான், இந்தக் கட்டுரையில் நாம், முகப்பரு என்றால் என்ன, அதில் என்னென்ன வகைகள் இருக்கின்றன, முக்கியமாக இந்த முகப்பரு காரணங்கள் (acne causes) என்னென்ன, வீட்டில் செய்யக்கூடிய சிம்பிளான வைத்தியங்களில் இருந்து நவீன மருத்துவ சிகிச்சைகள் (medical treatments) வரை என்னென்ன தீர்வுகள் இருக்கின்றன என்று பார்க்கப்போகிறோம். குறிப்பாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு முகப்பரு ஏற்பட்டால் என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான ஆலோசனைகளையும் விரிவாக அலசப்போகிறோம். மொத்தத்தில், முகப்பரு காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை (acne causes and treatment) குறித்து உங்களுக்கு ஒரு தெளிவான புரிதல் கிடைத்து, உங்கள் சருமப் பிரச்சனைக்கு ஏற்ற சரியான தீர்வைக் கண்டறிய இந்த முயற்சி உங்களுக்கு வழிகாட்டும் என்று நம்புகிறோம்.
முகப்பரு குறித்த இந்த அறிமுகத்தைத் தொடர்ந்து, இதன் பல்வேறு வகைகள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை அடுத்ததாக விரிவாகக் காணலாம்.
முகப்பரு விஷயம் : என்னென்ன வகைகள்? என்னென்ன அறிகுறிகள்?
முகப்பருன்னா ஒரே மாதிரிதானே இருக்கும்னு இல்லை அதுல பல ரகம் இருக்கு. ஒவ்வொண்ணுக்கும் ஒவ்வொரு மாதிரி அறிகுறிகள் (symptoms) தெரியும். இதை சரியா புரிஞ்சுக்கிட்டாத்தான், அதுக்கு ஏத்த மாதிரி சிகிச்சை எடுக்க முடியும். இதுதான் முதல் படிநிலை.
பொதுவா நாம பார்க்குற முகப்பரு (acne) பெரும்பாலும் முகப்பரு வல்காரிஸ் (acne vulgaris) வகையைச் சேர்ந்ததுதான். இது நம்ம முகத்துல பலவிதமான பிரச்சனைகள உண்டுபண்ணும். முதல்ல சின்னதா ஆரம்பிக்கும் – காமெடோன்கள் (comedones), அதாவது நம்ம மூக்குல கறுப்பா இருக்கும்னு சொல்ற பிளாக்ஹெட்ஸ் (blackheads)ம், ‘சின்ன சின்ன வெள்ளைப் புள்ளிங்க மாதிரி’ இருக்கிற ஒயிட்ஹெட்ஸ் (whiteheads)ம் தான் அது. இது முத்திப்போச்சுன்னா, சின்ன சிவந்த பருக்கள் (papules) வரும். சில சமயம், நுனியில சீழ் வெச்ச கொப்புளங்கள் (pustules) – இதுக்கு இன்னொரு பேரு நுனிகளில் சீழ் கொண்ட பருக்கள் (pimples with pus at the tips), இதத்தான் நாம ‘பழுத்த பரு’ன்னு செல்லமா சொல்வோம் – அதுவும் வரலாம். இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமா போச்சுன்னா, தோலுக்கு அடியில ஆழமா, தொட்டா வலிக்கிற மாதிரி முடிச்சுகள் (nodules), இல்லைன்னா பெரிய நீர்க்கட்டிகள் (cysts) கூட உருவாகலாம், ஜாக்கிரதை!
இதுமட்டுமில்லாம, பூஞ்சை முகப்பரு (fungal acne), சில சமயம் நம்ம உடம்புல ஹார்மோன் பண்ற வேலையால வர்ற ஹார்மோன் முகப்பரு (hormonal acne)ன்னு இன்னும் சில வகைகளும் இருக்கு. பொதுவா இந்த முகப்பரு வந்தா, அந்த இடத்துல முகப்பரு தடிப்புகள் (acne rashes) தெரியும். சில பருக்களைத் தொட்டாலே உயிர் போகும் அளவுக்கு வலி இருக்கும் (pain on touch). நம்ம முகம் (face) தான் இதுக்கு முதல் இலக்கு. அப்புறம் நெற்றி (forehead), மார்பு (chest), மேல் முதுகு (upper back), தோள்கள் (shoulders)ன்னு எங்கெல்லாம் எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிகமா இருக்கோ, அங்கெல்லாம் இது வந்திடும். பாருங்க, ஒவ்வொரு முகப்பருவும் ஒவ்வொரு ரகம். அதனால, உங்களுக்கு வந்திருக்கிறது எந்த வகைன்னு சரியா தெரிஞ்சுக்கிட்டாதான், அதற்கான சரியான முகப்பரு காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை (acne causes and treatment) முறையை நம்மால தேர்ந்தெடுக்க முடியும். இது ரொம்ப முக்கியம்.
இப்போதைக்கு, முகப்பருவுல என்னென்ன வகை இருக்கு, அது வந்தா எப்படி இருக்கும்னு ஒரு புரிதல் கிடைச்சிருக்கும்னு நினைக்கிறேன். அடுத்து நாம ரொம்ப முக்கியமான ஒரு விஷயத்தைப் பார்க்கப் போறோம். அதாவது, இந்த முகப்பரு வரதுக்கான முக்கிய முகப்பரு காரணங்கள் (acne causes) என்னென்னன்னு கொஞ்சம் ஆழமா அலசுவோம்.
பரு வருவதற்கான பின்னணி என்ன: ஒரு அறிக்கை
இந்த முகப்பரு திடீர்னு எங்கிருந்து, எப்படி நம்ம முகத்துல வருதுனா, இதுக்குப் பின்னாடி ஒரு பெரிய அறிவியல் இருக்கு. ஒரு நாலு முக்கியமான விஷயங்கள் இருக்கு. அதிகப்படியான சரும உற்பத்தி (excess sebum production), நம்ம தோல்ல இருக்கிற குட்டிக்குட்டி துவாரங்கள்ல ஏற்படுற மயிர்க்கால்கள் அடைப்பு (clogged hair follicles), அதுல குஷியாகி வளர்ற பாக்டீரியா வளர்ச்சி (bacterial growth), அப்புறம் இதனால வர்ற வீக்கம் (inflammation).
இதுல, முக்கியமா நம்ம உடம்புல நடக்குற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (hormonal changes) ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்கிது. குறிப்பா, பருவமடைதல் (puberty) சமயத்துலயும் சரி, கர்ப்ப காலம் (pregnancy) போன்ற நேரங்கள்லயும் சரி, நம்ம உடம்புல அந்திரூஜன் (androgen) மாதிரியான சில ஹார்மோன்கள் (hormones) கொஞ்சம் அதிகமா வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கும். இது என்ன பண்ணும்னா நம்ம தோலுக்கு அடியில இருக்கிற செபாக்ஸ் சுரப்பி (sebaceous glands)-ஐ தூண்டிவிடும். இதனால, எண்ணெய் சுரப்பு (oil secretion), அதாவது செபம் (sebum) உற்பத்தி அதிகமாகிடும்.
அதிகப்படியான செபம் (sebum) நம்ம தோல்ல இருந்து உதிர்ற இறந்த சரும செல்கள் (dead skin cells) கூட சேர்ந்து ஒரு கூட்டணி அமைச்சிடும். நம்ம மயிர்க்கால்கள்ல ஒரு அடைப்பு (clogged hair follicles) ஏற்பட்டுடும். இந்த அடைபட்ட இடம் தான் நம்ம பாக்டீரியா (bacteria)-வுக்கு கொண்டாட்டம். அங்க அது பெருகி, அந்த இடத்தையே மாற்றி, கடைசியில வீக்கம் (inflammation) வர வச்சிடும். இதுதான் பருவா நம்ம கண்ணுக்குத் தெரியுது.
சில சமயம் மரபியல் (genetics) ரீதியாவும் இந்த முகப்பரு (acne) வரலாம். அப்பா அம்மாவுக்கு முகப்பரு இருந்திருந்தா, நமக்கும் வர்றதுக்கான வாய்ப்பு கொஞ்சம் அதிகம். இன்னொன்னு, நம்ம நவீன வாழ்க்கையோட பிரிக்க முடியாத அங்கமான மன அழுத்தம் (stress) இருக்கே, அதுவும் இந்த முகப்பருவை இன்னும் கொஞ்சம் உசுப்பேத்தி விடும். நாம எடுத்துக்கிற சில மருந்துகள் (some medications) கூட சிலருக்கு எதிரியா மாறலாம். அதேபோல, நாம சாப்பிடுற சில உணவுப் பொருட்கள் (food items), உதாரணத்துக்கு அதிக கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் உள்ள உணவுகள், பால் பொருட்கள் எல்லாம் சிலருக்கு முகப்பருவை (acne) இன்னும் ஜாஸ்தியாக்கும்னு சில ஆராய்ச்சிகள் சொல்றாங்க. ஆனா இது எல்லாருக்கும் பொருந்தும்னு சொல்லிட முடியாது, ஒவ்வொருத்தர் உடம்பும் ஒவ்வொரு மாதிரி.
ஒரு முகப்பரு உருவாகுறதுக்குப் பின்னாடி இவ்வளவு விஷயங்கள் இருக்குன்னு இப்போ நமக்கு ஒரு புரிதல் கிடைச்சிருக்கும். இந்த முகப்பரு காரணங்கள் (acne causes) ஒவ்வொன்றையும் நாம ஏன் இவ்வளவு ஆழமா பார்க்கிறோம்னா, அப்போதான் அடுத்த கட்டமா, இந்த முகப்பரு காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை (acne causes and treatment) முறைகள்ல எது நமக்கு ஒத்துவரும்னு தெளிவா முடிவு பண்ண முடியும். காரணங்களை அலசிட்டோம், அடுத்து என்ன செய்யலாம்கிறதை விரிவா பார்க்கலாம்.
முகப்பருவை நிர்வகிக்க சில எளிய வழிகள்
முகப்பருவை சரிபண்ண என்னென்ன வழிகள் இருக்குன்னு கொஞ்சம் பார்ப்போம். முதல்ல ஒரு முக்கியமான விஷயம் முகப்பரு வந்தவுடனே, ஆரம்பத்திலேயே அதுக்கு சிகிச்சை எடுத்துக்கிட்டா, முகத்துல நிரந்தரமா தங்கிடுற வடுக்கள் மாதிரியான பெரிய தலைவலிகளை நாம தவிர்க்கலாம்.
நல்ல தோல் பராமரிப்புப் பழக்கங்கள் ரொம்பவே முக்கியம். முதல்ல, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை கழுவுதல், ஆனா ஒரு நாளைக்கு ரெண்டு தடவைக்கு மேல வேண்டாம், அதுவும் இளம் சூடான தண்ணியில கழுவுங்க. அப்புறம், ரொம்ப கடுமையா இல்லாம, மென்மையான, சல்பேட் இல்லாத சுத்தப்படுத்தி பயன்படுத்துறது முக்கியம். அடுத்ததா, நம்ம சரும துளைகள் அடைக்காத, அதாவது காமெடோஜெனிக் அல்லாத தயாரிப்புகள் வகையைச் சேர்ந்த ஈரப்பதமூட்டிகள் பயன்படுத்துறது நல்லது. ராத்திரி தூங்கப்போறதுக்கு முன்னாடி, என்ன வேலை இருந்தாலும் சரி, கண்டிப்பா மேக்கப்பை அகற்றுதல் செஞ்சாகணும். நம்ம தலைமுடி அடிக்கடி முகத்துல படாம பார்த்துக்கிறது கூட ஒரு சின்ன, ஆனா முக்கியமான குறிப்பு.
வீட்டு வைத்தியம்னு பார்த்தா, தேயிலை மர எண்ணெய் (Tea Tree Oil), கற்றாழை ஜெல் (Aloe Vera Gel), அப்புறம் சுத்தமான தேன் (Honey) கூட சில சமயம் கை கொடுக்கும். முகப்பரு ரொம்ப லேசா இருக்குற மாதிரி இருந்தா, மருந்துக்கடைகள்ல மருத்துவர் மருத்துவ சீட்டு இல்லாம கடைல கிடைக்கிற பொருட்கள் (OTC products), உதாரணத்துக்கு பென்சாயில் பெராக்சைடு (Benzoyl Peroxide) அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் (Salicylic Acid) கலந்த கிரீம்கள் உதவலாம்.
ஆனாலும், இந்த வீட்டு வைத்தியம், OTC கிரீம் எல்லாம் போட்டுப் பார்த்தும் பலன் கிடைக்கலைன்னா, இல்ல முகப்பரு ரொம்ப தீவிரமா இருக்குன்னு தோணுச்சுன்னா, யோசிக்காம ஒரு நல்ல தோல் நிபுணர் (Dermatologist) கிட்ட மருத்துவ ஆலோசனை பெறுதல் ரொம்ப ரொம்ப அவசியம். அவங்க உங்க சருமத்துக்கு ஏத்த மாதிரி சில மேற்பூச்சு மருந்துகள் (Topical medications) – உதாரணத்துக்கு ரெட்டினாய்டுகள் (Retinoids), டாபிகல் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (Topical antibiotics), அல்லது அசெலிக் அமிலம் (Azelaic Acid) – பரிந்துரைக்கலாம். சில சமயம், உள்ளுக்கு எடுத்துக்கிற மாத்திரைகள், அதாவது வாய்வழி மருந்துகள் (Oral medications) கூட தேவைப்படலாம். இதுல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (Antibiotics) அல்லது ஐசோட்ரெட்டினோயின் (Isotretinoin) அடங்கும். இதுக்கு மருத்துவரோட தொடர் கண்காணிப்பு மிக மிக முக்கியம் இந்த முகப்பரு காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை (acne causes and treatment) முறைகள் பலன் கொடுக்க கொஞ்சம் நேரம் ஆகும், அதனால் உடனடியா நடக்கும்னு எதிர்பார்க்காதீங்க, பொறுமை அவசியம். சில ரொம்ப தீவிரமான நிலைகள்ல, ரசாயனம் பூசுதல் (Chemical peel) அல்லது லேசர் சிகிச்சை (Laser therapy) போன்ற மருத்துவ முறைகளும் தேவைப்படலாம்.
கடைசியா, ஒரு முக்கியமான விதி என்னென்ன என்ன ஆனாலும் சரி, பருக்களை கிள்ளவோ, அழுத்தவோ, நசுக்கவோ கூடாது. அப்படி நாமளே ‘சிகிச்சை’ எடுத்துக்கிட்டா, அது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கி, நிரந்தர வடுக்கள் ஏற்படுத்திடும்.
இந்த பொதுவான சிகிச்சை முறைகளை நாம இப்போ பார்த்தோம். ஆனா, சில குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் இருக்கு, உதாரணத்துக்கு, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு முகப்பரு ஏற்பட்டால் என்ன மாதிரியான அணுகுமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்? அவர்களுக்கான பாதுகாப்பான தீர்வுகள் என்ன, எதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அடுத்ததாக விரிவாக அலசுவோம்.
கர்ப்பிணிகள் & பாலூட்டும் அம்மாக்களே… முகப்பருவுக்கு சிறப்பான பராமரிப்பு !
கர்ப்ப காலம் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்… இந்த ரெண்டு முக்கியமான காலகட்டங்கள்ல நம்ம உடம்புல ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கொஞ்சம் ஜாஸ்தியாவே இருக்கும், இதனால, சில சமயம் நம்ம பெண்கள் பலருக்கும் திடீர்னு முகப்பரு அல்லது ஹார்மோன் முகப்பரு தொல்லை அதிகமாகலாம். என்னடா இதுன்னு பார்த்தா, முகத்தின் T-ஜோனில் மிகுந்த எண்ணெய் உற்பத்தி ஆகி, முகம் வழிய ஆரம்பிச்சிடும். இதுக்கெல்லாம் காரணம், நம்ம உடம்புல சுரக்குற அந்திரூஜன் (androgen), பொரெஸ்டிரோன் (progesterone), அப்புறம் சில இன்ட்ராலுட்டன் ஹார்மோன்கள் மாதிரி சில சிறப்பு ஹார்மோன்கள் (hormones) பண்ற வேலை தான்!
இப்போ ஒரு முக்கியமான விஷயத்துக்கு வருவோம். இந்த நேரத்துல, முகப்பருவுக்காக நாம வழக்கமா பயன்படுத்துற எல்லா மருந்து மாத்திரைகளும், கிரீம்களும் பாதுகாப்பானு கேட்டா, நிச்சயமா இல்லை. சொல்லப்போனா, கர்ப்ப/பாலூட்டும் காலத்தில் சில சிகிச்சைகள் தடை செய்யப்பட்டிருக்கு, ரொம்ப கவனமா இருக்கணும். குறிப்பா, இந்த ரெட்டினாய்டுகள் (Retinoids), ஐசோட்ரெட்டினோயின் (Isotretinoin), டிரெட்டினோயின் (Tretinoin) மாதிரியான சக்திவாய்ந்த சமாச்சாரங்கள தவிர்த்திடனும்.
நமக்காக சில பாதுகாப்பான வழிகளும் இருக்கு. ஆனா, இதுல ஒரு முக்கியமான நிலைகள் என்னன்னா, எந்த ஒரு சிகிச்சையை ஆரம்பிக்கிறதுக்கு முன்னாடியும் ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த தோல் நிபுணர் (Dermatologist) கிட்ட நேரடியா போய் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுதல் ரொம்ப ரொம்ப அவசியம். அவங்களோட வழிகாட்டல்படி, ரொம்ப குறைந்த வீரியம் கொண்ட பென்சாயில் பெராக்சைடு (Benzoyl Peroxide) அல்லது அசெலிக் அமிலம் (Azelaic Acid) அடங்கிய மேற்பூச்சு மருந்துகளை (topical medications) பயன்படுத்தலாம். கூடவே, நம்ம சருமப் பராமரிப்புன்னு வரும்போது, ரொம்ப மென்மையான, சல்பேட் இல்லாத சுத்தப்படுத்திகள் (gentle, sulfate-free cleansers) பயன்படுத்துறது புத்திசாலித்தனம். இதோட, மனசை தளர்வா வச்சுக்கிறதும், தேவையில்லாத மன அழுத்தத்தைக் குறைச்சுக்கிறதும் கூட இந்த நேரத்துல பெரிய உதவி பண்ணும். உங்க சரும அமைப்புக்கும், அப்போதைய நிலைமைக்கும் ஏற்ற சரியான முகப்பரு காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை (acne causes and treatment) முறையைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்க தோல் நிபுணர் தான் சிறப்பான வழிகாட்டி. ஏன்னா, இந்த காலகட்டத்துல வர்ற முகப்பரு காரணங்கள் (acne causes) சில சமயம் ரொம்பவே வித்தியாசமானதாகவும் இருக்கலாம், அதனால சுய வைத்தியம் மட்டும் வேண்டாம்.
மேலும் வாசிக்க : உங்கள் சருமம் பளபளக்க வேண்டுமா? சில எளிய வழிகளும் அதன் அவசியமும்!
முகப்பரு சவாலுக்கு ஒரு முற்றுப்புள்ளி : தெளிவான சருமம், தைரியமாயிருங்க!
இந்த கட்டுரைல நம்மில் பலரும், ஏன், உலக அளவில் கிட்டத்தட்ட 80% பேர் வரைக்கும் சந்திக்கிற இந்த முகப்பரு (acne) பிரச்னையை அடியோடு மாயமாக்கிட முடியலைன்னாலும், சரியான சிகிச்சை, கச்சிதமான அணுகுமுறையோட இதை நிச்சயம் நம்ம கட்டுப்பாட்டுக்குள்ள கொண்டு வந்திடலாம்.
இதுக்கு முகப்பரு ஏன் வருது, அதுக்குப் பின்னால இருக்கிற உண்மையான முகப்பரு காரணங்கள் (acne causes) என்னென்னன்னு நாம தெளிவா புரிஞ்சுக்கிறது; அப்புறம், ஒரு நல்ல சரும நல வழக்கத்தை விடாம பின்பற்றுறது. என்னென்ன நவீன சிகிச்சை முறைகள் இருக்குன்னு தெரிஞ்சு வெச்சுக்கிறது – இந்த மூணும் சேர்ந்தா, நீங்க ஆசைப்படுற அந்த தெளிவான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை (clear, healthy skin) அடையறதுக்கு ஒரு வழிகாட்டியா இருக்கும்.
ஒருவேளை, நாம இவ்வளவு தூரம் பேசின குறிப்புகள் எல்லாம் தாண்டி பரு கொஞ்சம் போகலானா, அப்பவும் கவலைப்படாம, ஒரு நல்ல தோல் நிபுணரிடம் (Dermatologist) போய் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுதல் (getting medical advice) தான் சிறப்பு. அவங்க தான் உங்க தோல் பிரச்னையோட தீவிரத்துக்கும் ஏத்த மாதிரி, உங்களுக்கான தனிப்பட்ட முகப்பரு காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை (acne causes and treatment) திட்டத்தை தயார் பண்ணித் தருவாங்க.
இதனால என்ன நன்மைனா உங்க சரும ஆரோக்கியம் (skin health) சிறப்பா பராமரிக்கப்படுறது ஒரு பக்கம்னா, இன்னொரு பக்கம் உங்க சுயமரியாதையும் (self-esteem) கூடும்.
கடைசியா கொஞ்சம் பொறுமை, கொஞ்சம் திறமையான முயற்சி. இது ரெண்டும் உங்ககிட்ட இருந்தா போதும், இந்த முகப்பரு விஷயத்துக்கு ஒரு வழி பண்ணி, உங்க தோலோட இந்த பயணத்துல நீங்கதான் ஜெயியிப்பிங்க.
